Tajemství ostrého zraku: Tyto potraviny chrání oči a zlepšují vidění

Po čtyřicítce se tělo mění – metabolismus zpomaluje, tuk se ukládá snáz a zdravotní rizika stoupají. Některé potraviny tento proces dramaticky zrychlují. Podívejte se, které to jsou, proč jsou nebezpečné a čím je nahradit, aby tělo zůstalo ve formě.

Játra jsou neúnavnou továrnou našeho těla. Každý den filtrují toxiny, zpracovávají živiny a udržují nás v rovnováze. Některé potraviny jim ale mohou vážně uškodit, zatímco jiné je naopak posílí.

Hypertenze patří mezi nejčastější civilizační choroby a její výskyt v Česku neustále roste. Málokdo si ale uvědomuje, že klíčem k prevenci může být i to, co denně jíme. Některé oblíbené potraviny totiž zvyšují krevní tlak mnohem víc, než si myslíte.

Fazolky neboli zelené lusky patří mezi podceňovanou zeleninu. Přitom obsahují látky, které prospívají nejen kostem, ale i celkovému zdraví. Víte, proč by se měly objevit na talíři častěji?

Nová rozsáhlá studie ukazuje, že samotné zvýšení pohybové aktivity nestačí k výraznému úbytku váhy. Zásadní je úprava jídelníčku a omezení ultra zpracovaných potravin, které podporují přejídání a zvyšují vstřebávání kalorií. Výsledky mění pohled na to, jak efektivně hubnout dlouhodobě a udržitelně.

Možná ji máte doma a používáte ji každý den – přitom může vašemu zdraví škodit víc než bílý cukr a nasycené tuky. Nutriční odborníci varují před populární potravinou, která zvyšuje riziko obezity, cukrovky i zánětů.

Nikola Tesla byl génius své doby – jeho vynálezy změnily svět. Ale kromě elektřiny měl i jiný „tajný zdroj energie“: svůj jídelníček. Co jedl muž, který přemýšlel v desítkách dimenzí a žil do úctyhodného věku?

Avokádo není jen módní superpotravina z Instagramu. Obsahuje unikátní kombinaci živin, které ocení hlavně ženy. Pomáhá vyrovnávat hormony, podporuje zdraví pokožky, a dokonce může snížit chuť na sladké.

Mrkvová šťáva podporuje zdraví očí, posiluje imunitu a zlepšuje stav pokožky díky vysokému obsahu vitamínu A, C a silným antioxidantům. Pravidelná konzumace však vyžaduje rozvahu – kvůli přírodním cukrům a vysokému obsahu beta-karotenu není vhodné to s ní přehánět.

Sýr a noční můry – souvislost, která zní jako mýtus, ale má reálný základ. Nový výzkum naznačuje, že některé potraviny mohou skutečně ovlivnit nejen kvalitu spánku, ale i to, co se nám v noci zdá. Zjistěte, jak jídlo ovlivňuje sny, a co večer jíst, pokud toužíte po klidném spánku bez děsivých scénářů.