Co se v článku dozvím?
-
Proč slavné modelky přísahají na datle
-
Jak datle prospívají pleti a pokožce
-
Jaké vitamíny a minerály v sobě ukrývají
-
Jak datle zařadit do svého denního jídelníčku
-
Praktické tipy, jak z datlí vytěžit maximum pro zdraví i krásu
Datle – sladké tajemství krásné pleti
Podle zahraničních médií se Hailey Bieber i Bella Hadid netají tím, že jejich „beauty rutina“ začíná na talíři. Mezi potraviny, které pravidelně konzumují, patří mimo jiné datle – přírodní sladkost plná živin.
Tyto plody jsou zdrojem vitamínu C, vitamínu A, zinku a mědi, tedy látek, které podporují tvorbu kolagenu a pomáhají pokožce udržet pružnost a svěží vzhled.
„Datle jsou ideálním příkladem zdravého cukru – dodají energii, ale zároveň vyživí buňky díky vysokému obsahu antioxidantů,“ vysvětluje nutriční specialistka.
Co datle dělají s vaší pletí
Datle působí jako přirozený antioxidant. Neutralizují volné radikály, které urychlují stárnutí pokožky a způsobují ztrátu elasticity. Díky obsahu polyfenolů, betakarotenu a vitamínů skupiny B mohou zlepšovat celkový tón pleti, zmírňovat podráždění a podporovat regeneraci buněk.
Pravidelná konzumace datlí:
-
pomáhá zlepšit hydrataci pokožky,
-
podporuje tvorbu kolagenu,
-
zpomaluje vznik vrásek,
-
přispívá k pevnějším nehtům a zdravějším vlasům.
„Pleť vypadá jasnější a zdravější, když tělo dostává dostatek minerálů a antioxidantů. A právě datle je mají v ideálním poměru,“ doplňuje dermatoložka.
Vitamínová bomba v malém ovoci
Jedna porce datlí (asi 3–4 kusy) obsahuje:
-
Draslík a hořčík – zlepšují krevní oběh, což prospívá i pleti.
-
Železo – podporuje okysličení buněk, zabraňuje šedému tónu pokožky.
-
Zinek a měď – klíčové prvky pro tvorbu kolagenu.
-
Vitamín B5 – známý jako „vitamín krásy“, který napomáhá hojení pleti.
Navíc neobsahují lepek ani laktózu, takže jsou vhodné i pro lidi s intolerancemi nebo vegany.
Jak datle jíst, aby měly největší účinek
Nejlepší je zařazovat datle v přirozené formě – tedy sušené, bez přidaného cukru. Skvěle se hodí jako:
-
sladidlo do smoothie nebo ovesné kaše,
-
zdravý snack s ořechy nebo mandlovým máslem,
-
přirozené „energetické kuličky“ po cvičení,
-
základ pro domácí raw dezerty.
Pozor však na množství – stačí 2–3 datle denně. I když jsou zdravé, obsahují přirozené cukry, a tedy i vyšší kalorickou hodnotu.
Odborný pohled: Krása zevnitř
Dermatologové i nutriční odborníci se shodují, že zdravá a zářivá pleť nezačíná v koupelně, ale v kuchyni. A datle představují ideální kombinaci sladkého potěšení a výživové hodnoty.
„Pokud by si lidé měli vybrat jeden přirozený zdroj energie a antioxidantů, doporučila bych právě datle. Podporují nejen pleť, ale i imunitu a hormonální rovnováhu,“ uzavírá dermatoložka.
Datle jsou důkazem, že jednoduché potraviny mohou mít luxusní účinky. Zatímco mnozí sahají po drahých kosmetických přípravcích, Hailey Bieber i Bella Hadid připomínají, že skutečná krása často začíná u zdravé výživy.
Vyzkoušejte zařadit datle do svého denního režimu a sledujte, jak se vaše pleť rozzáří – přirozeně, bez filtrů a umělých doplňků.
Zdroje: AkcniCeny.cz, healthline.com, medicalnewstoday.com
