Tenké vlasy po čtyřicítce? Tyto tři návyky jim ničí objem i lesk – a dělá je téměř každá žena

Co se v článku dozvím?

• Proč po 40. roce života vlasy ztrácejí hustotu

• Jaké tři návyky jim nejvíce škodí

• Jak upravit každodenní péči o vlasy

• Co dělat na podzim pro jejich regeneraci

• Jaké látky a produkty vlasům skutečně prospívají

Vlasy po čtyřicítce: přirozené změny, které nelze ignorovat

V průběhu života se mění nejen kvalita pokožky, ale i struktura vlasového vlákna. Po 40. roce dochází ke zpomalení metabolismu, snížení hladiny estrogenu a kolagenu – látek, které udržují vlasové kořínky silné a pružné.

K tomu se přidává stres, nepravidelný spánek a časté barvení. Výsledkem jsou vlasy bez života, náchylné k lámání a ztrátě objemu. Podzimní sezóna bývá přitom nejnáročnější – vlhko, vítr, topení i čepice představují pro křehké vlasy skutečnou zkoušku.

1. Myjete si vlasy příliš často? Ničíte jejich přirozenou obranu

Každodenní mytí vlasů je nejčastější chyba žen s jemnými vlasy. Na první pohled se zdá, že časté mytí pomáhá udržet účes svěží, ale opak je pravdou.

Časté používání šamponu odstraňuje přirozený maz, který vlasy chrání a hydratuje. Vlasy se pak paradoxně mastí ještě víc, což žene ženy k dalšímu mytí – a vzniká začarovaný kruh.

Jak to napravit:

• Myjte vlasy maximálně 2–3× týdně.

• Používejte jemné šampony bez sulfátů (SLS, SLES).

• Každý druhý týden dopřejte vlasům hydratační masku s keratinem, kolagenem nebo aloe vera.

• Fénujte na střední teplotu, ideálně s difuzérem.

Pokud potřebujete vlasy oživit mezi mytími, zkuste suchý šampon, ale pouze výjimečně. Při častém používání může ucpávat vlasové folikuly a bránit růstu nových vlasů.

2. Agresivní česání a tahání vlasů – tichý zabiják objemu

Jemné vlasy po umytí ztrácí pevnost a jsou mnohem náchylnější k poškození. Česání mokrých vlasů je jedna z největších chyb, kterou mnoho žen dělá každý den.

„Mokré vlasy mají otevřenou kutikulu a nejsou schopné odolávat mechanickému namáhání. Každé tahání nebo rozčesávání v tomto stavu může vést k mikroskopickým prasklinám a následnému lámání,“ upozorňuje vlasová terapeutka.

Jak to dělat správně:

• Vlasy česejte až po lehkém proschnutí ručníkem.

• Používejte hřeben se širokými zuby nebo kartáč z kančích štětin.

• Začněte od konečků a pomalu postupujte ke kořínkům.

• Před česáním použijte rozčesávací sprej nebo kapku bezoplachového kondicionéru.

3. Příliš těžké produkty vlasy dusí

Olejové séra, hutné masky, laky a pěny – většina žen je používá s cílem dodat vlasům tvar nebo lesk. U tenkých vlasů ale může být efekt zcela opačný: vlasy se zplihnou, ztratí objem a působí mastně.

Na co si dát pozor:

• Vyhněte se přípravkům s silikony, parafínem nebo minerálními oleji.

• Místo toho sáhněte po lehkých přípravcích s biotinem, niacinamidem, kolagenem, panthenolem či keratinem.

• Pro objem použijte pěnu na bázi proteinů nebo bambusového extraktu.

• Na konečky vlasů aplikujte malé množství arganového oleje, nikdy ne k pokožce.

Podzimní záchrana: výživa a regenerace zevnitř

Vlasy jsou zrcadlem vašeho životního stylu. Nedostatek spánku, stres a špatná strava se okamžitě projeví na jejich kvalitě. Pokud jsou vaše vlasy slabé, lámavé nebo se rychle mastí, tělo vám tím pravděpodobně signalizuje nedostatek živin.

Co by nemělo chybět ve vašem jídelníčku:

• Bílkoviny – základní stavební kámen vlasů (vejce, losos, luštěniny).

• Zinek a selen – pro růst a regeneraci (dýňová semínka, para ořechy).

• Vitamin B7 (biotin) – zpevňuje vlasové vlákno.

• Vitamin D – podporuje zdraví pokožky hlavy.

• Omega-3 mastné kyseliny – pro lesk a pružnost vlasů.

Podzim je také ideální dobou pro vlasovou kúru – doplňky stravy s biotinem, kolagenem a kyselinou hyaluronovou mohou po několika týdnech výrazně zlepšit kvalitu vlasů.

Další časté chyby, kterých se ženy po čtyřicítce dopouštějí

Kromě tří hlavních návyků existuje několik dalších drobností, které mohou mít na vlasy překvapivě velký vliv:

• Barvení na tmavo – tmavé odstíny opticky zmenšují objem, zatímco světlejší tón s jemnými melíry vlasy prozáří.

• Trvalé účesy a chemické úpravy – oslabují vlasové vlákno.

• Časté nošení utažených culíků – narušuje vlasové kořínky a může způsobit tzv. trakční alopecii.

• Spánek s mokrými vlasy – způsobuje lámání a krepatění.

Jak na vlasy, které znovu získají sílu a objem

Změna péče nemusí být složitá – důležité je konzistentně dodržovat několik kroků:

1. Regulujte teplo – žehličku či kulmu používejte jen výjimečně, s ochranným sprejem.

2. Zkraťte konečky každé 2–3 měsíce, aby se vlasy nelámaly.

3. Vyzkoušejte vlasovou masáž – jemné krouživé pohyby při mytí aktivují folikuly a podporují růst.

4. Změňte účes – lehce sestříhaný střih vlasy odlehčí a přidá jim na objemu.

5. Noste klobouk nebo čepici, když fouká nebo mrzne – chrání vlasy před poškozením.

Zdroje: AkcniCeny.cz, marieclaire.cz, elle.cz