Toto levné jídlo lékaři doporučují seniorům: Zlepší paměť, posílí kosti a dodá energii

Letní měsíce mohou být pro seniory zrádné nejen kvůli horku, ale i kvůli nevhodným potravinám. Některé oblíbené dobroty mohou v kombinaci s věkem, léky či zdravotními potížemi způsobit více škody než užitku. V článku zjistíte, co z talíře raději vynechat.

Snídaně by měla být základem dne, ale pro seniory může být i skrytým rizikem. Některé běžné potraviny mohou po 65. roce věku přispívat k problémům se srdcem i zrychlenému úbytku kognitivních funkcí. Pozor na jednu nebezpečnou kombinaci, která se v českých domácnostech objevuje velmi často.

S přibývajícím věkem se mozek stává citlivějším na to, co jíme. Některé potraviny mohou výrazně zhoršovat paměť, koncentraci i celkovou mozkovou činnost. Pokud je vám přes 60, měli byste si dávat pozor, co jíte. V tomto článku zjistíte, jaké potraviny paměti škodí a proč byste je měli co nejdříve vyřadit ze svého jídelníčku.

Omezení cukru je pro mnoho lidí těžké, ale už po dvou týdnech bez sladkostí můžete pocítit překvapivé výsledky. Podle lékařů se tělo i mozek začnou měnit téměř okamžitě. Jaké procesy se spustí a proč možná zjistíte, že už se k původním návykům nechcete vracet?

Lékaři varují: pokud vám je více než 60 let a trpíte srdečními problémy, průmyslově zpracované maso – šunky, salámy, klobásy a slaninu – byste měli ze svého jídelníčku téměř vyřadit. Riziko pro vaše cévy a srdce je větší, než si možná myslíte.

Zapomeňte na chipsy a sladké tyčinky. Tyto tři nenápadné pochutiny si vysloužily označení „nejzdravější na světě“. Jsou chutné, snadno dostupné a jejich konzumace nezanechá výčitky svědomí. Znáte je všechny?

Po 45. roce se tělo mění a některé potraviny, které jste dříve jedli bez obav, mohou nenápadně podkopávat vaše zdraví. Odborníci doporučují tuto změnu udělat okamžitě – a nahradit rizikové potraviny zdravějšími variantami.

Po čtyřicítce se tělo mění – metabolismus zpomaluje, tuk se ukládá snáz a zdravotní rizika stoupají. Některé potraviny tento proces dramaticky zrychlují. Podívejte se, které to jsou, proč jsou nebezpečné a čím je nahradit, aby tělo zůstalo ve formě.

Játra jsou neúnavnou továrnou našeho těla. Každý den filtrují toxiny, zpracovávají živiny a udržují nás v rovnováze. Některé potraviny jim ale mohou vážně uškodit, zatímco jiné je naopak posílí.

Zdraví očí neudržují jen brýle a pravidelné kontroly u očního lékaře. Velký vliv má i to, co jíme. Některé potraviny dokážou posílit zrak, chránit před únavou očí a snižovat riziko onemocnění, jako je šedý zákal nebo makulární degenerace.