22.10.2022
Tousty: Rychlá svačina, snídaně a večere, která je pokaždé jiná, ale vždy chutná
Hledáte inspiraci na rychlou večeři nebo chutnou svačinu do školy? Odpověď najdete v toustech ze Zelené louky. Tousty jsou skvělou variantou k vytvoření rychlých ale zároveň jedinečných pokrmů a my jsme si pro vás připravili seznam luxusních receptů.
V našich domácnostech si toustový chléb už dávno našel své místo. Není se čemu divit. Má delší trvanlivost a také má široké využití. Můžete si ho pořídit ve více variantách (světlý, žitný, tmavý, celozrnný a máslový). Je základem pro výrobu svačin pro děti do školy, rychlou večeři nebo oběd a na výlety.
Penam toust ze Zelené louky
K vytvoření těchto toustů se sešlo pár skvělých lidí a snažili se společně vytvořit něco jedinečného. Vyhledávali si informace, navštěvovali pekaře, ochutnávali a diskutovali, až dosáhli skvělého výsledku a vytvořili tousty, které jsou:
- bez zbytečné chemie
- nadýchané a vláčné
- bez palmového oleje
- vyrobeny s pšeničným kvasem
- bez patek
- vždy v páru
- zabaleny v sáčku s klipem, který můžete opakovaně otevírat a zavírat
- provoněné kvalitními surovinami a pekařským uměním
1/ Toust světlý
Klasika, která nikdy neomrzí.
.png)
Výživové hodnoty:
| Hodnota | Ve 100g výrobku | % ve 100g |
| Energie | 1 158kJ / 276kcal | 14 % |
| Tuky | 3,1 g | 4 % |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,4 g | 2 % |
| Sacharidy | 51 g | 20 % |
|
z toho tuky |
3,5 g | 4 % |
| Bílkoviny | 8,9 g | 18 % |
| Sůl | 1,3 g | 22 % |
2/ Toust tmavý
Směs ovesných vloček, semínek lnu, slunečnice a pšeničné mouky.
.png)
Výživové hodnoty:
| Hodnota | Ve 100g výrobku | % ve 100g |
| Energie | 1 166kJ / 278 kcal | 14 % |
| Tuky | 3,9 g | 6 % |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,5 g | 3 % |
| Sacharidy | 49 g | 19 % |
| z toho tuky | 2,3 g | 3 % |
| Vláknina | 4,3 g | - |
| Bílkoviny | 9,5 g | 19 % |
| Sůl | 1,3 g | 22 % |
3/ Toust máslový
Krásně voňavé po másle.
.png)
Výživové hodnoty:
| Hodnota | Ve 100g výrobku | % ve 100g |
| Energie | 1 232kJ / 293 kcal | 15 % |
| Tuky |
4,3 g |
6 % |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 2,3 g | 12 % |
|
Sacharidy |
51 g | 20 % |
| z toho tuky | 3,5 g | 4 % |
| Bílkoviny | 11 g | 22 % |
| Sůl | 1,3 g | 22 % |
4/ Toust celozrnný
Stoprocentní celozrnná mouka.
.png)
Výživové hodnoty:
| Hodnota | Ve 100g výrobku | % ve 100g |
| Energie | 1 08kJ / 258 kcal | 13 % |
| Tuky | 4,9 g | 7 % |
| z toho mastné nasycené kyseliny | 0,5 g | 3 % |
| Sacharidy | 42 g | 16 % |
| z toho tuky | 2,7 g | 3 % |
| Vláknina | 5,9 g | - |
| Bílkoviny | 8,1 g | 16 % |
| Sůl | 1,3 g | 22 % |
5/ Toust žitno-pšeničný
Obsahuje kvalitní vitální kvas.
.png)
Výživové hodnoty:
| Hodnota | Ve 100g výrobku | % ve 100g |
| Energie | 1 112 kJ / 266 kcal | 13 % |
| Tuky | 5,3 g | 8 % |
| z toho mastné nasycené kyseliny | 0,5 g | 3 % |
| Sacharidy | 40 g | 15 % |
| z toho tuky | 2,5 g | 3 % |
| Vláknina | 5,3 g | - |
| Bílkoviny | 11 g | 22 % |
| Sůl | 1,4 g | 23 % |
Recept na houbové tousty
.png)
Pokud máte rádi houby, tak tyto houbové tousty určitě oceníte.
Ingredience:
- 4x toustový chléb
- 250g hub
- 100g čedaru
- 1 stroužek česneku
- 1 lžíce másla
- tymián
Postup:
1. Nejdříve si očistěte houby.
2. Na pánev přidejte máslo a nechte ho rozspustit. Poté vložte houby a opékejte cca 3 minuty, dokud nebudou měkké.
3. K houbám přidejte prolisovaný česnek, čedar a drcený tymián a lehce promíchejte.
4. V toustovači si opečte toustový chléb.
5. Na opečené tousty přidejte houbovou směs.
Recept na francouzské tousty
.png)
Jednoduchá, sladká snídaně, která nikdy neomrzí.
Ingredience:
- 6x toustový chléb
- 2 vejce
- 50 ml smetany na vaření
- 1 vanilkový cukr
- 1/4 lžičky mleté skořice
- 1 lžíci másla
- javorový sirup, med nebo ovoce k dochucení
Postup:
1. Připravte si hluboký talíř a v něm smíchejte smetanu, vejce, vanilkový cukr a skořici.
2. V připravené směsi obalte tousty z obou stran.
3. Na pánvi si rozehřejte máslo. Poté přidejte namočení tousty na pánev a opékejte z obou stran cca 2 minuty.
TIP: Na hotové tousty si můžete přidat javorový sirup nebo med.
Recept na kuřecí tousty
.png)
Ideální jako rychlý oběd nebo svačina.
Ingredience:
- 4x toustový chléb
- 1x menší kuřecí prso
- 4x celerová nať
- 4x plátkový sýr
- 1/2 hrnku bílého vína
- sůl, pepř a olej
Postup:
1. Nejdříve si očistěte a nakrájíte celer.Poduste ho asi cca 10 minut na víně a soli.
2. Kuřecí maso rozpulte na dva tenčí plátky, osolte a opepřete. Na pánvi ho opečte.
3. Dejte si opéct toustový chléb.
4. Na opečený toust položte kuřecí maso, celer, plátek sýra a toust.
5. Dejte sendvič zapéct do kontaktního grilu nebo toustovače.
Recept na luxusní sendvič se slaninou
.png)
Vhodný jako rychlá večere nebo školní svačina.
Ingredience:
- 4x toustový chléb
- 2 plátky čedaru
- 4 plátky slaniny
- 2 větší listy ledového salátu
- 2 plátky rajčete
Postup:
1. Očistěte si listy ledového salátu a připravte si plátky rajčete.
2. Na pánvi si opečte slaninu.
3. Až budete mít opečenou slaninu, tak si na toust položte plátek čedaru, salát, slaninu, rajče a toust.
4. Dejte na chvilku zapéct do kontaktního grilu nebo toustovače.
Mohlo by Vás zajímat
Kuřecí prsa se slaninou a smetanou – rychlý a snadný recept na oběd nebo večeři
Kuřecí prsa se slaninou a smetanou jsou skvělou volbou pro rychlý a snadný recept na oběd nebo večeři. Tento jednoduchý recept vám umožní připravit chutné jídlo během několika málo minut. Kuřecí maso je bohaté na bílkoviny a slanina dodává jídlu příjemnou chuť. Smetana pak poskytuje jemnou a krémovou texturu.
Recept na kuře s brambory a rajčaty z jedné pánve
Zimní počasí vybízí k hledání nových inspirací do kuchyně. Trávíme možná o něco více času v teple domova a chutný pokrm, který provoní zimní večer, tyto chvíle zajisté zpříjemní. Dnes pro vás máme recept na zapečené keře s bramborem.
Rychlá a nenáročná večeře. Recept na zapečenou kapustu se slaninou
Máme tu podzim a to znamená, že nám přichází kapustová sezóna. Jedná se o jednu z nejstarších druhů zeleniny, která je velmi bohatá na vitamíny a minerály. Připravili jsme pro vás nenáročný recept, který je jednoduchý na přípravu a zároveň velmi chutný.
5 vynikajících a zdravých receptů z jednoho pekáče
Hledáte zdravé a rychlé recepty na oběd? Vyzkoušejte jeden z našich pěti receptů z jednoho pekáče. Příprava je jednoduchá a zvládne to opravdu každý!
Nejlepší recepty s koriandrem: Jak zvýraznit chuť vašich pokrmů
Hledáte způsob, jak ozvláštnit své pokrmy a dodat jim svěží a aromatickou chuť? Pak je koriandr tou správnou volbou. Tato bylinka, známá také jako cilantro, je neodmyslitelnou součástí mnoha kuchyní po celém světě a dokáže proměnit obyčejné jídlo v gurmánský zážitek. V tomto článku se podíváme na nejlepší recepty s koriandrem a naučíme se, jak tuto bylinku správně používat.
Jednoduše neodolatelné: Když se tousty promění v tortilly
Tortilly a tousty jsou už součástí našeho jídelního menu, ale co kdybyste si je tentokrát připravili trochu netradičně? Máme pro vás recept na tortilly ala tousty, který vám zaručeně okoření běžné chvíle u stolu. Proč nezkusit tuto kreativní kombinaci, která spojuje chuť klasických toustů s lehkostí a variabilitou tortill? Připravte se na chuťový zážitek, který si zamilujete.
Soutěž: Svačinková výbava na jeden týden
Hledáte perfektní svačinku, kterou si můžete vzít s sebou do práce, do školy nebo na výlet? Zapojte se do naší soutěže a můžete vyhrát svačinkovou výbavu v podobě deseti plundrových špiček.
Naberte energii na letním výletě: 3 recepty svačin na cesty
Letní výlety jsou skvělou příležitostí k objevování nových míst, dobrodružství a načerpání energie. A co je lepšího než si užít každý moment plný energie a radosti? Svačiny hrají klíčovou roli na každém výletě, ať už se vydáte na krátkou procházku, do přírody, nebo na dlouhý road trip. Máme pro vás 3 recepty na chutné svačiny, které vám dodají potřebnou energii na vašich letních dobrodružstvích.
Jak si připravit pravou anglickou snídani a zažít tak Anglii na talíři
Anglická snídaně patří mezi ty nejvýznamnější a nejtradičnější pokrmy, které zahrnují širokou škálu chutí a textur. Pokud se chystáte na návštěvu do Anglie nebo si, prostě jen chcete dopřát skvělou snídani, můžete si ji nyní připravit doma.
Vyzkoušejte tento neodolatelný recept na kuřecí stroganoff
Připravte si skvělou večeři pro svou rodinu nebo přátele. Tento pokrm je oblíbený po celém světě a jeho příprava je jednoduchá a rychlá. Vaši chuťové buňky vám za to určitě poděkují!
