Reklama Reklama
Vaše poloha:
Trápí vás zácpa? Stačí vypít tento švestkový drink a problém zmizí
(Foto: canva.com)
Trápí vás zácpa? Stačí vypít tento švestkový drink a problém zmizí
(Foto: canva.com)

08.09.2025

Trápí vás zácpa? Stačí vypít tento švestkový drink a problém zmizí

Sušené švestky patří mezi nejúčinnější přírodní prostředky na podporu trávení, ale jejich přínosy sahají mnohem dál. Jsou zdrojem vlákniny, antioxidantů a energie, kterou ocení každý, kdo chce udělat něco pro své zdraví. Jak je zařadit do jídelníčku a připravit z nich nápoj, který nastartuje vaše zažívání?

 

Co se v článku dozvím?

  • Proč jsou sušené švestky prospěšné pro zdraví

  • Jak ovlivňují trávení a metabolismus

  • Recept na jednoduchý domácí švestkový nápoj

  • Tipy, jak švestky zařadit do jídelníčku

 

Proč právě sušené švestky?

 

Sušené švestky, známé také jako slívy, jsou tradiční potravinou, kterou naši předci využívali nejen pro chuť, ale i pro zdravotní účinky. Obsahují:

  • rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, která podporuje zdravé trávení,

  • sorbitol, přírodní cukerný alkohol s mírným projímavým účinkem,

  • antioxidanty zpomalující stárnutí buněk,

  • vitamíny skupiny B a draslík, které prospívají nervovému systému a srdci.

Podle odborníků na výživu stačí 4–5 sušených švestek denně, abyste podpořili trávení a doplnili tělu potřebnou vlákninu.

 

Sušené švestky a trávení

 

Mnoho lidí je zná hlavně jako přírodní projímadlo. Díky kombinaci vlákniny a sorbitolu pomáhají regulovat stolici a jsou vhodným řešením při zácpě nebo zpomaleném trávení. „Švestky fungují šetrně a bez vedlejších účinků, na rozdíl od některých farmaceutických projímadel,“ vysvětluje nutriční terapeutka.

Nadměrná konzumace (více než 10–12 kusů denně) může způsobit nadýmání a průjem.

 

Recept na domácí švestkový nápoj

 

Jednoduchý švestkový nápoj je ideální pro každého, kdo potřebuje rychlou pomoc při zažívacích potížích.

Ingredience:

  • 8–10 sušených švestek

  • 250 ml vody

  • špetka skořice (volitelně)

Postup:

  1. Švestky večer zalijte vodou a nechte je stát přes noc.

  2. Ráno směs rozmixujte do hladkého nápoje.

  3. Podle chuti můžete přidat trochu skořice, která má protizánětlivé účinky.

Výsledkem je přirozeně sladký, hustý drink, který nastartuje trávení už během několika hodin.

 

Jak švestky zařadit do jídelníčku

 

Kromě nápoje můžete sušené švestky využít i jinak:

  • přidejte je do ranní kaše nebo jogurtu,

  • zamíchejte do domácí granoly,

  • nakrájejte do kuřecí nebo vepřové rolády,

  • použijte při pečení perníku nebo bábovky.

Tip: Pokud vám vadí jejich sladkost, vyzkoušejte švestky v kombinaci s ořechy – vyváží chuť i výživovou hodnotu.

 

Sušené švestky jsou malým, ale mocným pomocníkem pro vaše zdraví. Pomáhají při trávení, posilují vitalitu a snadno je zařadíte do každodenní stravy. Ať už si je vychutnáte samotné, nebo ve formě domácího nápoje, tělo vám poděkuje.

 

Zdroje: AkcniCeny.cz, healthline.com, medicalnewstoday.com

 

Mohlo by Vás zajímat

Jak zavařit švestky: Recept na sladkou pochoutku do zásoby

Švestky jsou vynikající ovoce, které si můžete užít i mimo sezónu díky jejich zavaření. Naučte se, jak připravit sladké zavařené švestky, které budou ideální pochoutkou do zásoby pro dlouhé zimní měsíce.

Co se stane, když lidé nad 60 začnou jíst švestky pravidelně?

Švestky patří mezi tradiční české ovoce, ale často je podceňujeme. Lékaři přitom upozorňují, že pro lidi starší 60 let mohou být doslova zázračné – pomáhají při trávení, podporují srdce, kosti i imunitu.

Sladká pochoutka ze švestek: Zapečené švestky s cukrem a tvarohem

Švestky a tvaroh – jednoduchá kombinace, která nikdy nezklame. Tento rychlý recept na zapečené švestky s cukrem a tvarohem si zamilujete pro jeho snadnou přípravu, omamnou vůni a lahodnou chuť. Ideální jako sladká tečka po obědě nebo dezert k odpolední kávě.

Zázračný čaj na zácpu zabírá už po jedné noci: levné, ale ne pro každého

Čaj ze senny patří mezi nejúčinnější přírodní projímadla. Úlevu většinou přinese během 6–12 hodin, ale rozhodně není pro každého a nehodí se k dlouhodobému užívání. Jak funguje, jak ho bezpečně dávkovat a kdy se mu naopak vyhnout?

Švestky a šarka: Jak poznat smrtelnou virovou nemoc a co s napadeným stromem?

Šarka švestek patří mezi nejnebezpečnější virové choroby ovocných stromů. Napadení neznamená jen ztrátu úrody, ale často i konec celého stromu. Jak poznat příznaky včas, co dělat s napadeným stromem a jaké jsou možnosti prevence, se dozvíte v tomto článku.

Postřik na švestky je klíčový: Tohle načasování rozhoduje o celé úrodě

Švestky patří mezi nejoblíbenější ovoce v našich zahradách, ale jejich pěstování není bez starostí. Klíčem k bohaté a zdravé úrodě je správně načasovaný postřik. Pokud ho zanedbáte, pilatky a další škůdci vám mohou úrodu zničit dřív, než vůbec dozraje.

Nejčastější chyby při řezu švestek: Jak a kdy je správně stříhat pro bohatou úrodu?

Správný řez švestek je klíčový pro bohatou úrodu i zdraví stromu. Mnoho zahrádkářů však dělá chyby, které mohou vést k menším plodům, špatnému růstu nebo dokonce k oslabení stromu. Kdy je ideální čas na řez a jak postupovat, abyste se vyhnuli nejčastějším chybám?

Bílé vegetariánské lasagne se špenátem, houbami a sýrem

Pokud hledáte lehčí alternativu klasických boloňských lasagní, bílé lasagne se špenátem, houbami a sýrem vás nadchnou. Kombinace jemného bešamelu, listového špenátu a výrazné chuti hub vytváří plnohodnotný vegetariánský pokrm, který si snadno připravíte i doma.

Hranice EU čeká velká změna: EES spouští přísnější kontroly a končí razítka

Evropská unie zavádí systém Entry/Exit System (EES), který nahradí ruční razítkování pasů. Od 12. října 2025 se při vstupu do Schengenu začne snímat obličej a otisky prstů občanům zemí mimo EU. Co přesně to znamená, koho se změna týká a jak se připravit?

"Táta mě nahlásil na policii" Charlie Sheen odhalil, proč ho otec udal "To byla největší zrada"

Charlie Sheen v rozhovoru pro Good Morning America otevřel nejtemnější kapitoly svého života – závislost, pád na dno i rodinné napětí. Přiznal, že krok jeho otce Martina Sheena, který ho koncem 90. let nahlásil policii, vnímal tehdy jako zradu. Dnes ho však chápe jako tvrdé, ale život zachraňující „tough love“.

Spolupracujeme s: