Vaše poloha:
Reklama Cukr bílý Krupice 1kg Akční cena: 14,90 Kč Běžná cena 15,90 Kč Zobrazit letáky
Vaření těstovin v mikrovlnce: Rychlejší, úspornější a podle vědců i zdravější způsob
(Foto: canva.com)
Vaření těstovin v mikrovlnce: Rychlejší, úspornější a podle vědců i zdravější způsob
(Foto: canva.com)

20.08.2025

Vaření těstovin v mikrovlnce: Rychlejší, úspornější a podle vědců i zdravější způsob

Mikrovlnná trouba už dávno není jen pomocník na ohřívání. Nové studie ukazují, že těstoviny z mikrovlnky mohou být nejen rychlejší a úspornější variantou, ale dokonce i zdravější než při tradiční přípravě na sporáku. Podívejme se na to, jak vaření těstovin v mikrovlnce funguje, proč dává smysl a jak jej zvládnout krok za krokem.

 

Co se v článku dozvíte?

  • Proč může být vaření těstovin v mikrovlnce zdravější než na sporáku?
  • Jaký je správný postup krok za krokem?
  • Na co si dát pozor z hlediska bezpečnosti?
  • Jaké jsou hlavní výhody a kdy se tento způsob vyplatí?

 

Proč se těstoviny v mikrovlnce vyplatí?

 

Vaření těstovin v mikrovlnné troubě šetří čas i energii. Mikrovlnka ohřívá vodu přímo uvnitř nádoby, čímž se eliminuje ztráta energie typická pro sporák. Vědci navíc zjistili, že kratší doba varu znamená menší únik vitamínů a minerálů do vody. Pokud používáš menší množství vody, těstoviny si uchovají více živin a jejich chuť je intenzivnější.

 

Zdravotní aspekty vaření v mikrovlnce

 

Dlouho panoval názor, že mikrovlnka může být pro potraviny „nezdravá“. Moderní výzkumy však ukazují opak. Mikrovlnná trouba využívá pouze elektromagnetické vlny k ohřevu vody v jídle – nejde o žádné škodlivé záření. Právě díky kratšímu a cílenému ohřevu se minimalizuje ztráta cenných látek, což dělá z těstovin z mikrovlnky překvapivě zdravou volbu.

 

Jak uvařit těstoviny v mikrovlnce?

 

  1. Zvol vhodnou nádobu – použij skleněnou nebo keramickou mísu určenou do mikrovlnky.
  2. Nasyp těstoviny – množství odpovídající porci, například 80–100 g na osobu.
  3. Přidej vodu a sůl – zalij těstoviny tak, aby byly zcela ponořené, a osol.
  4. Vař na plný výkon – nastav mikrovlnku na 800–900 W a čas podle typu těstovin (cca 8–12 minut).
  5. Promíchej v průběhu – v polovině vaření promíchej, aby se těstoviny nelepily.
  6. Slij vodu – po dovaření slij přebytečnou vodu, případně ji využij do omáčky.
  7. Dochutíš a servíruješ – vmíchej olivový olej, bylinky nebo omáčku podle chuti.

 

Bezpečnostní doporučení

 

  • Vždy používej nádoby vhodné do mikrovlnky, nikdy ne kov.
  • Po vytažení z trouby dej pozor na horkou páru – hrozí opaření.
  • Těstoviny po uvaření zkontroluj – mikrovlnka nemusí ohřívat zcela rovnoměrně.
  • Pokud vaříš větší porce, je lepší je rozdělit do více nádob.

 

Tipy pro lepší výsledek

 

  • Přidej kapku oleje už při vaření – těstoviny se nebudou lepit.
  • Používej spíše kratší tvary těstovin (penne, fusilli), které se rovnoměrněji uvaří.
  • Zbylou škrobovou vodu využij pro zjemnění omáčky – stejně jako při klasickém vaření.

 

Výhody vaření těstovin v mikrovlnce

 

  • Rychlejší příprava než na sporáku.
  • Úspora energie i vody.
  • Lepší uchování živin díky kratší době varu.
  • Menší množství nádobí a snadná příprava i bez sporáku – ideální na koleji, v kanceláři nebo při cestování.

 

Zdroje: AkcniCeny.cz, health.harvard.edu, frontiersin.org, bbcgoodfood.com

Mohlo by Vás zajímat

Jak efektivně využít vodu z uvařených těstovin?

Voda z uvařených těstovin je velmi užitečná. V podstatě vždy ji ale většina z nás vyleje po vaření do dřezu, aniž bychom si její užitečnost uvědomovali. Voda z uvařených těstovin však obsahuje mnoho živin a minerálů, které lze využít v kuchyni a v domácnosti.

Rychlovarné konvice začínají mizet. Důvod vás možná překvapí

Rychlovarná konvice patří k nejpoužívanějším spotřebičům v českých domácnostech. Přesto ji začíná nahrazovat řešení, které vůbec nezabírá místo na lince a nabízí okamžitou vroucí vodu bez čekání. Vyplatí se tato změna skutečně každému, nebo jde jen o drahý trend?

Polévka ze sáčku může chutnat jako z restaurace. Stačí přidat jednu věc z lednice

Nemáte čas vařit, ale chcete si dopřát něco teplého a poctivého? I obyčejná polévka ze sáčku se dá během pár minut proměnit v krémový a plnohodnotný pokrm. Stačí přidat ingredienci, kterou má doma téměř každý.

Losos není vždy výhra: Odborníci upozorňují na detail, který lidé přehlížejí

Losos patří mezi potraviny, které si automaticky spojujeme se zdravým životním stylem. Doporučuje se při dietách, při problémech se srdcem i jako „lepší“ alternativa masa. Jenže právě u lososa existuje detail, který většina lidí vůbec neřeší a podle odborníků může rozhodovat o tom, zda tělu skutečně prospívá, nebo naopak.

Malý detail, který rozhoduje. Kdy vařit s pokličkou a kdy ji raději sundat

Na první pohled maličkost, ve skutečnosti jeden z nejdůležitějších kroků při vaření. To, zda necháte hrnec nebo pánev přikryté, zásadně ovlivní chuť, strukturu i vzhled jídla. Špatné rozhodnutí může z jídla udělat vodovou kaši, správné naopak vytáhne maximum chuti i vůně.

Šťavnaté a měkké maso bez námahy. Stačí jedno ovoce a hotovo dřív, než dopijete kávu

Měkké maso, které se rozpadá na jazyku, je snem každého domácího kuchaře. Málokdo ale ví, že k dokonalému výsledku není potřeba palička, dlouhé marinování ani složité postupy. Existuje jednoduchý trik s jedním běžně dostupným ovocem, který zvládne práci za vás – rychle, přirozeně a překvapivě efektivně.

Staré kuchařské triky, na které se zapomnělo. Díky nim chutnala jídla úplně jinak

Dřív nebyly dochucovací směsi, vývary v kostce ani moderní kuchyňské spotřebiče. Přesto byla domácí jídla výraznější, poctivější a často i zdravější než dnes. Naše babičky a prababičky se řídily jednoduchými, ale překvapivě funkčními pravidly, která se v moderní kuchyni pomalu vytrácí. Mnohá z nich přitom dávají smysl i dnes – a mohou výrazně zlepšit chuť běžných jídel.

Co se stane, když ohřejete jídlo v plastové krabičce? Možná ignorujete skrytou hrozbu

Ohříváte jídlo v plastových krabičkách? Možná ani netušíte, jaké riziko tím podstupujete. Plastové nádoby mohou při vysokých teplotách uvolňovat nebezpečné chemikálie, které ovlivňují nejen chuť jídla, ale také vaše zdraví.

Jak se zbavit zápachu ze smaženého jídla? Tady je 5 ověřených metod

Smažená jídla patří mezi oblíbené pochoutky, ale zápach, který po jejich přípravě zůstává, už tak populární není. Mastný odér dokáže prosáknout vzduch, závěsy i čalounění a přetrvávat celé hodiny. Naštěstí existuje několik ověřených metod, jak se tohoto nepříjemného zápachu zbavit a osvěžit váš domov. Přinášíme vám pět efektivních způsobů, které fungují.

Bramboráky bez strouhání? S tímto trikem budete hotoví raz dva

Bramboráky jsou oblíbenou pochoutkou, ale strouhání brambor dokáže mnohé odradit. Máme pro vás trik, díky kterému si připravíte dokonalé bramboráky bez zdlouhavého strouhání a nepořádku.

Spolupracujeme s: