Výborná detoxikační dieta na celý týden

Novoroční detox je skvělý způsob, jak začít nový rok s čistým štítem a zlepšit své zdraví. Pokud se chystáte na novoroční detox, máme pro vás 10 tipů, jak ho úspěšně absolvovat.

Tuk na játrech si často dlouho nevšimnete. Japonci však znají způsob, jak jeho hromadění předejít nebo ho dokonce zvrátit – pomocí jednoduché a chutné stravy. V čem spočívá japonská dieta pro zdravá játra?

Ledová dieta se každé léto vrací na sociální sítě jako trend, který slibuje rychlé hubnutí díky chladu. Funguje princip „zmrazit tuk“? A je to bezpečné?

Zapomeňte na přísné diety. Metoda 90/30/50 staví na rovnováze bílkovin, vlákniny a tuků – a podle nutriční specialistky přináší skutečné výsledky už za pár týdnů.

Jaterní a střevní detoxikace je klíčová pro udržení zdraví celého těla. V tomto článku vám představíme čtyři druhy zeleniny, které byste měli zařadit do svého každodenního jídelníčku, abyste podpořili očistu jater a střev. Červená řepa, růžičková kapusta, špenát a brokolice jsou nejen chutné, ale také plné živin, které vašemu tělu pomohou fungovat optimálně.

Jednoduchý ranní zvyk, který vám může výrazně zlepšit energii, trávení i soustředění? Sklenice vody po probuzení může být přesně tím, co vaše tělo i mysl potřebují k lepšímu startu dne. Proč má voda na lačný žaludek takový vliv?

Keto dieta bývá oblíbeným nástrojem pro rychlé hubnutí. Nové studie ale upozorňují, že může mít i temnou stránku, narušuje rovnováhu střevního mikrobiomu a zvyšuje hladinu špatného cholesterolu. Co zjistil výzkum a proč odborníci varují před jejím dlouhodobým dodržováním?

Přemýšlíte nad tím, jak zhubnout, ale nejste si jisti, kterou cestou se vydat? Dva hlavní trendy, které se těší oblibě, jsou počítání kalorií a přerušovaný půst. Každá metoda má své výhody a nevýhody. Zjistěte, která je pro vás ta nejlepší, ať dosáhnete svých cílů zdravě a efektivně.

Chcete shodit pár kil bez hladovění a dřiny v posilovně? Tahle jednoduchá dieta slibuje úbytek až 8 kg za měsíc – a to bez jojo efektu. Stačí se držet několika zásad.

Středomořská dieta je považována za jeden z nejzdravějších způsobů stravování, ale věděli jste, že existuje ještě zdravější alternativa? Atlantická dieta, inspirovaná stravovacími návyky v severozápadním Španělsku a Portugalsku, nabízí vyváženější a výživnější přístup k jídlu. Jaké jsou její výhody a čím se liší od středomořské diety?