Vypadá to neškodně, ale může vám to zničit zdraví i spánek. A děláme to denně!

Co se v článku dozvím?

• Proč je nevhodné nosit venkovní oblečení do postele

• Jaké mikroorganismy a alergeny se mohou do ložnice dostat

• Co říkají odborníci na hygienu ložního prádla

• Praktické tipy, jak si udržet postel čistou

• Kdy je nutné povlečení vyprat častěji

Proč je oblečení zvenku v posteli problém?

Venkovní oblečení přichází během dne do kontaktu s lavičkami, hromadnou dopravou, kancelářskými židlemi, ale i jinými lidmi. I když na první pohled vypadá čistě, realita je jiná. Na látce mohou ulpívat:

• bakterie a viry, které se přenášejí vzduchem nebo dotykem,

• alergeny, jako je pyl, prach nebo zvířecí srst,

• plísňové spóry z vlhkého prostředí,

• toxické látky z městského ovzduší (např. těžké kovy, výfukové plyny).

Tím, že si lehnete v oblečení zvenku na postel, přenášíte mikroby přímo do ložního prádla, kde mohou přežívat i několik dní. U lidí s oslabenou imunitou, alergiky nebo malých dětí to může vést k podráždění pokožky nebo dýchacím obtížím.

Neviditelní spolubydlící: Co vše si nosíte do postele?

Studie zveřejněné v Journal of Environmental Health ukázaly, že na běžném městském oblečení může být až 60 různých typů mikroorganismů. Tyto nečistoty se navíc hromadí v ložním prádle a matraci, což zvyšuje riziko:

• kožních vyrážek nebo akné (zejména u citlivých jedinců),

• zánětů spojivek nebo respiračních infekcí,

• problémů s usínáním, pokud tělo reaguje na alergeny.

Jak udržet postel čistou? 5 jednoduchých pravidel

1. Vždy se převlékněte: Po příchodu domů si oblečení určené na ven ven sundejte, ideálně hned v předsíni.

2. Neposedávejte na postel v kalhotách či bundě: Pokud si nutně potřebujete odpočinout, použijte přehoz nebo si lehněte na kraj v domácím oblečení.

3. Ložní prádlo perte pravidelně: Ideálně jednou týdně při teplotě alespoň 60 °C.

4. Používejte antibakteriální přísady do praní: Jsou vhodné zejména v obdobích virových epidemií.

5. Dopřejte posteli větrání a světlo: Rozestelte peřiny a nechte ložnici provětrat – UV záření pomáhá zabíjet mikroby.

Kdy je nutné povlečení měnit častěji?

Zvýšenou frekvenci praní ložního prádla doporučují odborníci v těchto případech:

• máte domácí mazlíčky, kteří spí v posteli,

• trpíte alergií nebo astmatem,

• hodně se v noci potíte,

• spíte nazí,

• nebo právě procházíte nemocí.

Tip navíc: Pokud jste nemocní, perte nejen povlečení, ale i pyžamo, povlak na polštář a často větrejte ložnici.

Stačí jednoduchý zvyk, který udělá velký rozdíl

Zvyk převléknout se do domácího oblečení a vyhýbat se kontaktu venkovního oblečení s postelí je jednoduchý a účinný způsob, jak podpořit své zdraví i kvalitu spánku. Vaše postel je místo odpočinku – chraňte ji před špínou z ulice.

Zdroje: AkcniCeny.cz, goodhousekeeping.com