Začněte den tímto ovocem a budete překvapeni, co to udělá s vaším tělem

Po padesátce se tělo mění a správná snídaně je klíčem k energii i dlouhodobému zdraví. Podívejte se na tipy, co si připravit během dvaceti minut, abyste podpořili metabolismus, srdce i imunitu.

Princezna Diana si ve zdravém životním stylu předběhla dobu – jejím oblíbeným jídlem na snídani byly v roce 1993 namáčené ovesné vločky (bircher muesli). Její osobní kuchař nyní zveřejnil přesný recept: vločky namáčené v pomerančové šťávě, řecký jogurt, med, citron, jablko, borůvky a vlašské ořechy. Tento zdravý start dne podpořil imunitu, kondici i postavu. V článku najdete originální postup, přínosy jednotlivých surovin a tipy, jak si recept přizpůsobit.

Po čtyřicítce tělo prochází změnami, které si žádají upravit i jídelníček. Výživoví odborníci doporučují snídani, která podpoří hormonální rovnováhu, dodá energii a pomůže udržet zdravou váhu. Stačí pár správně zvolených surovin a váš den začne úplně jinak.

Zatímco jedni nedají dopustit na krémovou ovesnou kaši, druzí ráno sáhnou po vydatných vejcích. Která snídaně je ale zdravější? Porovnali jsme za vás výhody i nevýhody obou variant.

Letní období přímo vybízí k lehčím a zdravějším jídlům – a snídaně by neměla být výjimkou. Lékaři i hospodyňky se shodují: jednoduchý pokrm z čerstvých surovin, který neobsahuje vejce ani mouku, může mít překvapivě blahodárný účinek na vaše zdraví i postavu.

Mnozí lidé si neumí představit ráno bez kávy. Odborníci ale varují, že první doušek hned po probuzení nemusí být nejlepší nápad. Prozradíme, co byste měli udělat předtím, než se pustíte do svého ranního rituálu.

V kuchyni ji má téměř každý, přesto často netušíme, jak moc může prospět našemu zdraví i vzhledu. Podle odborníků dokáže tato obyčejná potravina podpořit trávení, imunitu a dokonce zlepšit stav pokožky. A stačí ji zařadit do ranní rutiny.

Kouření „jen občas“, pár drinků „na uvolnění“ a minimum pohybu. Znáte to? Vědci upozorňují, že účty za podobné návyky se začínají sčítat už po třicítce – a projeví se nejen na těle, ale i na psychice. Co přesně škodí, jaké jsou první varovné signály a jak z toho ven krok po kroku?

Možná to znáte – ráno si dáte práci s perfektním make-upem, ale už po pár hodinách máte pocit, že se z tváře úplně vytratil. Není to jen kvalitou kosmetiky. Velkou roli hraje stav pokožky, správná příprava i technika líčení. Jaké chyby ženy dělají nejčastěji a co s tím?

Hořčík patří mezi nejdiskutovanější minerály posledních let. Otestovali jsme pravidelné užívání po dobu tří měsíců a shrnuli vědecká fakta, reálné výsledky i praktické rady, jak hořčík doplnit jídlem a kdy dává smysl sáhnout po suplementu.