Zapomeňte na drahé krémy: Tato potravina omladí vaše ruce přes noc

Správné stříhání nehtů není jen otázkou vzhledu, ale i zdraví. Poradíme, jaké nástroje zvolit, jak předcházet zarůstání a kdy je lepší svěřit péči o nehty profesionálům.

Možná to zní zvláštně, ale káva a cukr nejsou jen pro vaše ráno – v létě vám perfektně poslouží i při péči o pokožku rukou. Tento přírodní trik si oblíbily ženy po celé Evropě, protože je levný, účinný a zcela bez chemie. Vyzkoušíte ho taky?

Doba, kdy byly první šediny vnímány jako tragédie a signál k bezhlavému barvení každé tři týdny, je definitivně pryč. Přirozenost zažívá obrovský návrat na výsluní a stále více žen se rozhoduje odhodit věčný koloběh chemického barvení a hrdě přijmout své přirozené stříbrné tóny. Přechod od barvených vlasů k přirozeně šedivým kadeřím však bývá náročným mezidobím. Výrůstky mohou působit zanedbaně a přechodová linie bývá často velmi ostrá. Profesionální vlasoví stylisté se shodují, že klíčem k úspěšné transformaci je perfektně zvolený střih.

Když se řekne onemocnění nebo poškození jater, většina lidí si okamžitě vybaví nadměrnou konzumaci alkoholu a hrozbu cirhózy. Odborníci a hepatologové však čím dál důrazněji varují, že v moderní společnosti existuje jiný, mnohem nenápadnější a masovější zlozvyk, který naše játra devastuje s podobnou rázností. Největším problémem je, že si obrovské množství lidí vůbec neuvědomuje, kolik přidaného cukru a ultrazpracovaných potravin během jediného dne zkonzumuje.

Jediný malý sáček slaných tyčinek nebo preclíků v sobě ukrývá přibližně 1,5 gramu soli. To představuje téměř polovinu maximální denní dávky, kterou pro dospělého člověka doporučuje Světová zdravotnická organizace (WHO). Právě proto nejsou oteklá chodidla, napnuté kotníky a zařezávající se pásky letních sandálů pouhým přirozeným trestem za tropické teploty překračující třicítku v rozmezí letních dnů. Skutečný viník se velmi často ukrývá v tom, co jste během dne tak nějak mimochodem snědli. Vysoké letní teploty pouze dramaticky zesilují to, co ve vašem těle už dávno provádí nadbytek sodíku.

Při péči o stárnoucí pokožku se většina lidí soustředí na obličej, krk, dekolt a ruce. Existuje však ještě jedna část těla, která může věk prozradit překvapivě brzy. Na kolenou se postupně objevují jemné vrásky, hrubší povrch, tmavé skvrny i povolené kožní záhyby. Ne vždy je přitom na vině pouze věk.

Tropické noci, kdy teploty v místech pro spánek neklesají pod hranici dvaceti stupňů, prověřují trpělivost i odolnost našeho organismu. Lidé se v posteli převalují, potí se a hledají jakýkoliv způsob, jak své tělo před usnutím alespoň trochu ochladit. První instinktivní nápad mnoha z nás bývá jasný – skočit do sprchy a otočit kohoutkem na co nejchladnější vodu. Odborníci z oblasti fyziologie a anatomie však důrazně varují, že ledová sprcha je to nejhorší, co můžete pro své tělo před spaním udělat. Místo toužebného osvěžení si totiž spuštěním stresové reakce usínání jen zkomplikujete a v horším případě riskujete i zdravotní komplikace.

Ranní zazvonění budíku by mělo představovat začátek nového dne plného energie. Pro miliony lidí se však stává noční můrou. Místo příjemného protáhnutí přichází ostrá, bodavá bolest v oblasti krku, ztuhlost trapézů a nepříjemné napětí, které se šíří do ramen, mezi lopatky nebo dokonce vyvolává tupou bolest hlavy. První instinktivní reakcí bývá svést vinu na proleženou matraci, puštěnou klimatizaci, průvan z otevřeného okna nebo špatný pohyb během spánku. Pravda je však hlubší a složitější. Chronická ranní ztuhlost krku bývá výsledkem zlozvyků, které si budujeme během dne, v kombinaci s nesprávnou spánkovou polohou a nevhodně zvoleným polštářem.

Až příště půjdete do supermerketu a s pocitem, že děláte něco skvělého pro své zdraví, sáhnete v chladicím boxu po ovocném jogurtu nebo „zdravém“ mléčném nápoji, zadržte. Přesně zde totiž začíná ten největší kulinářský i výživový omyl dnešní doby. Problémem v lidském jídelníčku není poctivé mléko ani tradiční mléčné výrobky. Hlavním viníkem je to, co do nich moderní potravinářský průmysl uměle přidává, aby byly sladší, krémovější, hustší a vizuálně dokonalejší – často i ve verzi s nulovým obsahem tuku.

Spánková setrvačnost dokáže proměnit dobře míněný odpolední šlofík v nepříjemný pocit malátnosti a zmatení. Nejde přitom o lenost ani o to, že by krátký spánek byl špatný. Rozhodující bývá okamžik probuzení, délka odpočinku i to, jak moc jste ve skutečnosti nevyspalí.