Co se v článku dozvím?
-
Jak připravit kuřecí řízky z trouby, které jsou křupavé a šťavnaté
-
Jaké suroviny budete potřebovat
-
Jak docílit dokonale zlatavé kůrky bez smažení
-
Tipy, jak řízky podávat a čím je doplnit
Tajemství dokonalých kuřecích řízků z trouby
Klasické smažené řízky mají sice své kouzlo, ale kdo by po nich neměl výčitky kvůli oleji a kaloriím? Tento recept vám ukáže, že stejně křupavého efektu dosáhnete i v troubě, a to s minimem tuku.
Základem je kvalitní kuřecí prso – nejlépe tenké plátky, které se rychle propečou a zůstanou uvnitř šťavnaté. Důležité je maso lehce naklepat a okořenit podle chuti – sůl, pepř, paprika, česnekový prášek nebo sušené bylinky udělají zázraky.
Co budete potřebovat
-
2 velká kuřecí prsa (nakrájená na plátky)
-
2 vejce
-
100 g strouhanky
-
50 g nastrouhaného parmazánu (nebo eidamu)
-
1 lžičku sladké papriky
-
Špetku soli a pepře
-
Lžičku olivového oleje (na potření pečicího papíru)
Postup krok za krokem
-
Předehřejte troubu na 200 °C a připravte plech vyložený pečicím papírem.
-
V jedné misce rozšlehejte vejce, v druhé smíchejte strouhanku, parmazán, papriku a sůl.
-
Každý plátek masa ponořte do vajíčka a poté obalte ve směsi strouhanky a sýra.
-
Položte řízky na plech, lehce potřete kapkou olivového oleje a dejte péct.
-
Pečte asi 20–25 minut, dokud nejsou řízky zlatavé a křupavé. Uprostřed pečení je můžete obrátit, aby se propekly rovnoměrně.
Jak dosáhnout extra křupavosti
Pokud chcete, aby řízky chutnaly jako z pánve, použijte kombinaci strouhanky a rozdrcených kukuřičných lupínků. Výsledek? Ještě větší křupnutí při každém soustu!
Dalším trikem je přidat do směsi trochu rozpuštěného másla nebo parmazánu – řízky pak získají bohatou chuť i bez smažení.
Jak řízky podávat
Tyto kuřecí řízky se skvěle hodí k bramborové kaši, pečeným bramborám nebo čerstvému salátu. Pokud si hlídáte linii, zkuste lehký zeleninový salát s jogurtovým dresinkem nebo domácí pečené batáty.
Kuřecí řízky z trouby jsou ideálním kompromisem mezi chutí a zdravím. Nevyžadují dlouhé stání u plotny, nejsou nasáklé olejem a přesto si zachovají šťavnatost i křupavost. Perfektní volba, když chcete rychlý oběd nebo večeři, která potěší celou rodinu.
Zdroje: AkcniCeny.cz, recepty.cz, toprecepty.cz






































































































































