Zapomeňte na ťukání! Tyto 3 triky vám pomohou vybrat nejsladší meloun

Javorový sirup je často označován za zdravější alternativu klasického bílého cukru. Obsahuje minerály, antioxidanty a má nižší glykemický index. Znamená to ale, že ho můžete používat bez výčitek? Podíváme se na rozdíly, výhody i limity této oblíbené sladké pochoutky.

Losos i kuře patří mezi nejoblíbenější zdroje bílkovin. Na první pohled vypadají podobně „zdravě“, ale jejich vliv na srdce se výrazně liší. Záleží na obsahu tuků, typu bílkovin i dalších živin, které rozhodují o cholesterolu, zánětech a celkovém kardiovaskulárním zdraví.

Vypadá to jako další internetový výstřelek. Jenže není. Stále více lidí nahrazuje klasickou mouku v jíšce i omáčkách červenou čočkou – a výsledek překvapuje i zkušené kuchaře. Je zdravější, lehčí na trávení a chuťově funguje lépe, než byste čekali. Proč se o tom začíná mluvit i u nás?

Velká novoroční předsevzetí často selhávají, protože jsou náročná a těžko udržitelná. Odborníci se ale shodují, že skutečnou změnu přinášejí drobné každodenní návyky. Stačí pár minut denně a tělo i psychika vám to vrátí v podobě lepší energie, stabilnější hladiny cukru v krvi i nižšího stresu.

Svátky plné hojnosti, cukroví a těžkých pokrmů jsou za námi, a mnoho z nás hledá způsob, jak se vrátit do formy. Zdravé stravování nemusí znamenat hladovění. Naopak! Dietní recepty na hubnutí vás mohou příjemně zasytit, dodat energii a zároveň podpořit vaše cíle. Přinášíme vám výběr jednoduchých a chutných jídel, která obsahují málo kalorií, ale hodně chuti.

Hořká čokoláda patří mezi oblíbené pochoutky Čechů, kteří si hlídají zdravější jídelníček. Nové poznatky ale ukazují, že v ní nejde jen o chuť nebo obsah kakaa. Jeden konkrétní detail by mohl vysvětlit, proč má na organismus mnohem větší vliv, než si většina lidí myslí.

Jablko je symbolem zdraví, lehké svačiny a správného životního stylu. Jenže ne každý žaludek ho zvládá bez následků. Odborníci upozorňují, že u části lidí může toto běžné ovoce způsobit výrazné zažívací potíže, bolesti břicha i dlouhodobé problémy se střevy.

Na první pohled nenápadné, lehce kyselé a často přehlížené. Přitom právě toto ovoce patří podle odborníků k nejlepším přírodním pomocníkům pro paměť, mozek i zdraví srdce. Nestojí skoro nic, koupíte ho v každém obchodě a jeho účinky jsou překvapivě silné. Řeč je o brusinkách.

Zdravá strava nemusí být nudná. Objevte potraviny, které vás překvapí svými nutričními hodnotami a pomohou zlepšit vaše zdraví. Od hroznů po kimchi – zařaďte tyto skryté poklady do svého jídelníčku.

Mnoho lidí si myslí, že jí „celkem zdravě“. Podle nutričních specialistů však existují tři běžné potraviny, které pravidelně konzumujeme – a přitom nám dramaticky zvyšují riziko obezity, vysokého tlaku i únavy. Které to jsou a proč byste je měli okamžitě omezit?