Vaše poloha:
Zdravější a chutnější: Objevte rostlinné alternativy k sójové omáčce
(Foto: canva.com)
Zdravější a chutnější: Objevte rostlinné alternativy k sójové omáčce
(Foto: canva.com)

03.08.2023

Zdravější a chutnější: Objevte rostlinné alternativy k sójové omáčce

Sójová omáčka je populární dochucovadlo, které je neodmyslitelnou součástí asijské kuchyně. Přestože má unikátní chuť a vůni, existují důvody, proč by se někteří lidé mohli vyhýbat sójové omáčce. Někteří mají alergie na sóju, jiní se vyhýbají GMO produktům, a některé sójové omáčky mohou obsahovat větší množství soli. Naštěstí existuje mnoho zdravých a chutných alternativ, které mohou sójovou omáčku nahradit.

 

Důvody, proč se vyhýbat sójové omáčce

 

  1. Alergie na sóju: Sójová omáčka obsahuje sóju, která může vyvolat alergické reakce u citlivých jedinců.
  2. Obsah soli: Některé komerční značky sójové omáčky mohou obsahovat velké množství soli, což může vést k problémům s krevním tlakem.
  3. GMO Sója: Mnoho značek používá geneticky modifikovanou sóju, což může být pro některé spotřebitele nežádoucí.

 

Alternativy k sójové omáčce

 

1. Rybí omáčka

Ačkoli rybí omáčka není rostlinná, je to skvělá alternativa pro ty, kteří nejsou vegetariáni nebo vegani. Má bohatou, slanou chuť, která může v některých receptech nahradit sójovou omáčku.

 

2. Maggi koření

Maggi koření je směs rostlinných extraktů a koření, která poskytuje bohatou chuť a je skvělou alternativou pro sójovou omáčku. Je vhodná i pro vegetariány a vegany.

 

3. Ančovičky

Ančovičky, nebo pasta z ančoviček, může přinést podobnou slanou chuť, která připomíná sójovou omáčku, aniž by obsahovala sóju. Ideální pro některé evropské a středomořské recepty.

 

4. Tamari

Tamari je bezlepková varianta sójové omáčky, často vyrobená bez pšenice. Může být ideální pro ty s alergií na pšenici nebo lepek.

 

5. Kokosová aminokyselina

Kokosová aminokyselina je vynikající rostlinnou alternativou k sójové omáčce, která je vhodná pro vegany a vegetariány. Má mírně sladší chuť a obsahuje méně soli než tradiční sójová omáčka.

 

Sójová omáčka je oblíbená, ale nemusí být pro každého ideální volbou. Ať už hledáte alternativy z důvodů zdraví, dietních omezení nebo osobních preferencí, existuje mnoho chutných a zdravějších možností, které můžete vyzkoušet. Experimentování s různými náhražkami vám umožní objevit nové chutě a zároveň zachovat své stravovací cíle a potřeby.

 

 

Mohlo by Vás zajímat

Víte, co je tamari? Tamari vypadá jako sójová omáčka ale má jiné složení

K asijské kuchyni neodmyslitelně patří různé druhy omáček s výraznou chutí. Patří mezi ně i tamari omáčka. Lze ji snadno zaměnit za sójovou omáčku, která u nás patří k těm nejznámějším a nejčastěji se také vyskytuje v českých kuchyních. Jaký je mezi nimi rozdíl?

Co signalizují bílé skvrny na žloutku a můžete taková vejce bezpečně jíst?

Možná jste si už někdy všimli bílých skvrn na vaječném žloutku. Je bezpečné taková vejce konzumovat?

Nemáte vývrtku? Nevadí. Jak otevřít láhev vína bez potřeby vývrtky?

Otevřít lahev vína s korkovou zátkou bez vývrtky může být zapeklitý oříšek. Připravili jsme proto pro vás seznam několika triků, které vám otevírání vína usnadní.

Mistr kuchyně prozrazuje: Jak rozlišit čerstvé vejce od starého?

Zjistit čerstvost vejce podle jeho vnějšího vzhledu není možné, proto se snažte vždy nakupovat vejce v obchodech s vysokou obrátkou, kupujte pouze tolik, kolik potřebujete na týden, místo abyste je skladování ve velkém množství na dlouhou dobu.

Návod pro snadné loupání vajec: Vyzkoušejte tyto dvě ingredience a oloupejte si vajíčka bez problému

Loupat vajíčka může být někdy skutečným oříškem. Od škrábání skořápky a po neúspěšném pokusu o čistém loupání. Nicméně, existují triky a jednoduché metody, které mohou tento proces značně usnadnit a ušetřit vám čas i nervy. Dvě ingredience, které možná máte doma, se mohou stát vašimi nejlepšími pomocníky při loupání vajec.

Nádobí z myčky bez fleků a šmouh: Jak na to s alobalovou kuličkou?

Pokud se vám občas stává, že nádobí po umytí v myčce není dostatečně umyté, příbory máte flekaté, sklenice zase se šmouhami, pak máme pro vás geniální řešení. Přidejte při příštím mytí do stojanu s příbory kuličky z alobalu. Ty se postarají o to, že vaše nádobí i příbory budou dokonale čisté a nablýskané.

Víte, že rýže může být druhý den škodlivá? Jak správně uchovávat rýži, aby neuškodila zdraví

Samotná rýže je jedním z nejoblíbenějších základních pokrmů po celém světě. Je cenově dostupná, výživná a výborná jako příloha k mnoha pokrmům. Avšak málokdo ví, že rýže může být druhý den po uvaření škodlivá pro zdraví, pokud není správně uchována a zpracována. Tato skutečnost souvisí s přítomností bakterie Bacillus cereus, která může způsobit potravinovou otravu.

Měkké nebo tvrdé? Naučte se vařit vejce jako profesionál

Vejce jsou jednou z nejjednodušších a zároveň nejvíce variabilních potravin, které můžete připravit. Jakmile ovládnete základní postupy, můžete si užívat dokonale uvařená vajíčka natvrdo nebo na hniličku podle svých preferencí. Přinášíme několik tipů, jak na to.

Maso rozmrazené rychleji než kdykoli předtím: Chytrý hrncový trik

Zapomněli jste si předem rozmrazit maso pro přípravu večeře? Vyzkoušejte jeden z ověřených triků, díky kterým ho rozmrazíte rychle i bezpečně.

Skladování brambor: Jak správně připravit skladovací prostor aby vydržely do jara?

Máte možnost si vypěstovat vlastní brambory nebo si je každoročně kupujete u soukromého pěstitele? Ať je to jakkoli, každý si přeje, aby uskladněné brambory nevyklíčily. Jak tedy docílit toho, aby brambory vydržely opravdu dlouho? Klidně až do jara a bez klíčků? Musíte je správně uskladnit a vybírat takové hlízy, které nejsou poškozené a jsou dostatečně zralé a mírně očištěné od zeminy. Chcete-li si nejen v zimním období užívat chuť brambor, bude potřeba, abyste dodrželi několik podmínek. Pak se z nich budete těšit i za několik měsíců.