Zkuste zmrzlinový dort

Bolí vás ráno kolena, cítíte ztuhlost v zádech nebo vám klouby „křupou“ při každém pohybu? Mnoho lidí po padesátce automaticky sahá po drahých doplňcích stravy v naději na zázrak. Přitom ty nejúčinnější látky pro obnovu kostí a pružnost chrupavek se často skrývají v úplně obyčejných potravinách. Stačí vědět, které dát na talíř, aby vaše tělo začalo opět fungovat jako namazaný stroj.

Sedí na parapetu, sleduje ptáka za oknem a najednou začne vydávat zvláštní, rytmické cvrlikání. Pokud sdílíte domácnost s kočkou, pravděpodobně tento fascinující moment dobře znáte. Zní to skoro jako ptačí zpěv, ale nenechte se mýlit – ve skutečnosti jde o fascinující ukázku predátorské přirozenosti, která sahá tisíce let do historie.

Ranní chaos je největším nepřítelem zdravého životního stylu. Často končíme u přeslazených cereálií nebo rychlého pečiva, které nás nezasytí a brzy po nich přijde únava. Existuje ale cesta, jak získat plnohodnotné, teplé jídlo s minimem kalorií, i když máte na přípravu doslova jen desítky sekund. Klíč k úspěchu se skrývá ve vašem oblíbeném hrnku na kávu.

Většina lidí vnímá smoothie jako rychlou svačinu, ale stačí změnit pár ingrediencí a proměníte ho v elixír pro vaše střeva. Pokud do mixéru přidáte správný druh vlákniny a fermentovanou složku, tělo zareaguje způsobem, který vás překvapí. Zapomeňte na nafouklé břicho a únavu po ránu.

Primark pokračuje v expanzi v Česku. Letos otevře novou prodejnu v Ostravě a zároveň potvrdil další velký plán v Praze. Oblíbený módní řetězec tak rozšíří svou síť a přiblíží se dalším zákazníkům.

Několik prodejen BILLA v Česku čeká v následujících týdnech rekonstrukce. Dočasně se uzavřou obchody v Praze, Lounech i Prostějově. Modernizace má zákazníkům přinést pohodlnější prostředí a příjemnější nákupní zážitek. Podívejte se, kterých prodejen se změny týkají a kde můžete mezitím nakupovat.

Většina zahrádkářů bere kompost jako bezedný koš na bioodpad. Stačí prý vršit zbytky a příroda se postará. Jenže stačí jedna chybná ingredience a místo „černého zlata“ si vyrobíte toxickou směs plnou plísní, patogenů a hniloby. Zjistěte, které věci do kompostu v dobré víře dáváte i vy, a přitom jimi nevědomky ohrožujete budoucí úrodu i zdraví půdy.

Snažíte se vyhýbat sladkostem, a přesto vás po jídle trápí únava nebo náhlý hlad? Problém může být v potravinách, které mají nálepku „zdravé“. Některé běžné produkty totiž dokážou hladinu cukru v krvi rozkolísat stejně rychle jako tabulka mléčné čokolády. Zjistěte, které skryté pasti vás připravují o energii a čím je okamžitě nahradit.

Hubnutí nemusí znamenat drastické diety ani hodiny v posilovně. Stačí změnit několik každodenních návyků v jídelníčku a dát tělu čas, aby si zvyklo na nový režim. Právě období 30 dní je podle mnoha zkušeností dostatečně dlouhé na první viditelné výsledky a zároveň dost krátké na to, aby člověk neztratil motivaci pokračovat. Těchto pět kilogramů máte ve svých rukách a na svých talířích.

Džíny patří mezi nejodolnější oblečení v šatníku, přesto je mnoho lidí nevědomky ničí při každém praní. Stačí špatná teplota, nevhodný program nebo příliš vysoké otáčky a pevná vlákna denimu začnou slábnout. Přitom existuje jednoduchý způsob, jak džíny prát, tak, aby vydržely roky téměř jako nové.