Pitný režim během horkých dnů
Na dostatečný pitný režim musíme dbát po celý rok, ale v létě bychom měli být obzvláště pečliví. Ideální je mít po ruce několik litrů vody. Vzhledem k tomu, že vysoké teploty a sluníčko zapříčiňují vysoké pocení, je vhodné sáhnout i po minerálních vodách. Výbornou volbou jsou i ovocné a zeleninové šťávy a ovocné čaje.
Velkým tématem je teplota nápojů. Už naše prababičky říkaly, že nejlepší je vlažný čaj. A měly pravdu. Nápoje tzv. pokojové nebo tělesné teploty jsou ideální a tělo s nimi dokáže nejlépe pracovat. Extrémně studené nápoje mohou naopak zahřát, a dokonce vyvolat angínu.
Budete-li ale k pití ledových drinků přistupovat zodpovědně, můžete si vychutnat orosenou sklenici osvěžujícího nápoje s klidným svědomím.
Několik tipů na domácí drinky
Domácí ledový čaj
Ingredience
- ovocný čaj – 4 sáčky
- šťáva z jednoho citronu
- šťáva z poloviny limetky
- citron – 1 ks
- limetka – 2 ks
- pomeranč – 1ks
- máta – svazeček
- třtinový cukr
- med
- led
Postup
- Čtyři sáčky vašeho oblíbeného čaje zalijte dvěma litry horké vody a nechte luhovat.
- Čaj nechte zchladnout a přelijte do nádoby na limonádu nebo džbánu o objemu cca 3 litry.
- Přidejte limetkovou a citronovou šťávu, pomeranč, limetku a citron nakrájený na plátky a mátu.
- Doslaďte dle chuti medem a třtinovým cukrem.
- Zbytek nádoby doplňte kostkami ledu.
- Sklenice před podáváním dozdobte lístky máty.
RADA: Pokud nechcete podávat s ledem a dáváte přednost vlažné variantě, použijte v bodě jedna 2,5 – 3 litry vody. Led totiž nápoj nejen ochladí, ale i naředí.
Neodolatelné smoothie „co dům dal“
Pokud se vám doma v mrazáku hromadí mražené ovoce, nyní nastal čas pro jeho rychlé a chutné zpracování, které ocení děti i dospělí.
Ingredience
Postup
- Připravte si mixér nebo smoothie mixér.
- Polovinu nádoby naplňte mraženým ovocem.
- Přilijte vychlazené mléko.
- Důkladně rozmixujte.
- Dle chuti oslaďte medem.
- Podávejte ve vysokých sklenicích s pestrobarevným brčkem.
TIP: Pokud nemáte (nebo nemůžete) mléko, použijte místě něho jablečný džus.
Atomic Cat – klasika, která neomrzí
Ingredience
Postup
- Sklenici nebo džbán naplňte ledem.
- Kostky ledu přelijte pomerančovým džusem a tonicem v poměru 1:1.
- Ozdobte plátkem pomeranče.
TIP: Pokud chcete svému drinku dodat letní look, přidejte pestrobarevná papírová paraplíčka nebo tematická míchátka (plameňák, palma ...).
Čaje v akci
Odhalte tajemství skvělé citronové limonády
Léto a hezké počasí se blíží, takže je nejvyšší čas na přípravu domácí citrónové limonády. Ideální osvěžující nápoj, který se skvěle hodí při letním grilování. Na tuto limonádu Vám bude stačit pouze pár ingrediencí. Příprava je jednoduchá a nezabere Vám moc času. Přinášíme Vám skvěly recept, jak udělat rychlou domácí limonádu. Tento recept si určitě zamilujete!
Jak si vyrobit domácí colu?
Také milujete jedinečnou chuť coly? Všichni víme, že cola je kombinací různých výtažků a příchutí. Napadlo Vás už někdy vyrobit si domácí colu? Ukážeme Vám, jak si vyrobit domácí variantu tohoto ikonického nápoje. Recept je jednoduchý.
