Člověk stráví jednu třetinu svého života spánkem. Proto je důležité, abyste se v ložnici cítili příjemně. Máme pro Vás pár rad, jak na to!
Vybírejte neutrální nebo teplé tóny
V ložnici potřebujete klid a pohodu, ale také smyslnou atmosféru, takže nejlepší možností pro barvu zdí jsou neutrální odstíny krémově bílé, světlé odstíny čokoládově hnědé a broskvové růžové odstíny. Výraznější barvy jako jsou červená, zelená nebo oranžové je lepší použít na dekorační polštáře, lampy, obrazy nebo třeba kusy nábytku, aby byla v místnosti zachována harmonická atmosféra.
Elektronická zařízení nepatří do ložnice
Televize, počítač nebo rádio nepatří k spánku nebo odpočinku. Sledování televize před spaním může zhoršit kvalitu spánku.
Vyberte správné osvětlení v ložnici
Vyberte si osvětlení, které je silné a teplé, dostatečné pro celou místnost, což Vám pomůže se ráno probudit rychleji. Slabší osvětlení Vás může negativně ovlivnit, takže se můžete cítit bez nálady a bez energie.
Nehromaďte věci v ložnici
Zbytečná hromada věcí, skříň plná oblečení, které už nenosíte, boty pod postelí, hromada nepřečtených knih na nočním stolku, to vše může ovlivnit vaši schopnost soustředit se a zpracovávat informace. Neorganizované prostředí nás rozptyluje a snižuje výkon.
Pohodlná postel, ve které si nejlépe odpočinete během noci, by měla mít přes den přikrývky, aby bylo povlečení chráněno před prachem a nečistotami. Lidé, kteří si ráno ustelou postel, mají v noci lepší spánek. Ustlanou postel totiž bude Váš mozek spojovat se spánkem, takže se Vám bude snáze usínat.
Vytvořte si ložnici podle Vašich představ a využijte k tomu zimní výprodej v XXXLutz!
Umístění postele v místnosti
- Postel by měla být umístěna na místě, odkud je vidět, kdo do místnosti vstupuje.
- Abyste se vyhnuli umístění postele přímo před dveřmi, pečlivě prohlédněte prostor, abyste zjistili, zda ji můžete umístit diagonálně ke dveřím.
- Neumisťujte postel pod stropní trám nebo blízko okna, protože to může vyvolat pocit nejistoty a trám může mít negativní vliv na podvědomí.
- Pokud umístíte postel k zdi, kde jsou dveře, nezapomeňte mezi ně dát noční stolek nebo jiný kus nábytku.
4 polohy spaní
- Hlava na sever – Tato poloha je ideální pro lidi trpící nespavostí, a především pro seniory. Zvyšuje klid, duchovnost a snižuje hladinu krevního tlaku. Nevýhodou této pozice je nedostatek tvůrčí energie a nadšení.
- Hlava na východ – Tato pozice je považována za ideální pro děti a mladé lidi. Podporuje dřívější vstávání, více energie, růst a vývoj. Pro osoby starší 50 let by tato poloha mohla být příliš intenzivní. Jelikož stimuluje růst a aktivitu, není dobrý pro hyperaktivní a úzkostné lidi.
- Hlava na jih – Obecně je tato pozice spojena s vysokou energií, živými sny, silným libidem a hádkami. I když to povzbuzuje vášeň k životu, není dobré spát v této pozici po dlouhou dobu. Může mít za následek podrážděnost a nespavost, mohou se při ní objevit dramatické sny.
- Hlava na západ – Tato pozice je spojena s pocity spokojenosti, pohodlí a hédonismu. Vytváří sice pozitivní atmosféru, ale dokáže povzbudit i nedostatek energie a lenost. Z toho důvodu není vhodné pro lidi zaměřené na budování kariéry nebo dosahování studijních úspěchů.
