Sluneční paprsky, které pronikají do hlubších vrstev pokožky, stimulují tvorbu vitaminu D a přispívají tak ke zdraví kosterního systému. Slunce příznivě působí na imunitu, přispívá k prevenci zánětlivých stavů a onemocnění srdce a cév. Mírné a postupné slunění často vede ke zklidnění chronických kožních problémů (akné, pupínky, lupénka, ekzémy). Vystavení slunci také zlepšuje vaši náladu a může zmírnit úzkost a depresi. Na druhou stranu nevhodné slunění vede k vysušení pokožky a jejímu trvalému poškození či předčasnému stárnutí.
Za nevhodné opalování se považuje vystavování se slunečním paprskům:
- mezi 11. a 15. hodinou.
- bez ochranných přípravků
- vystavení slunci ve vysokých nadmořských výškách
Tipy, jak se připravit na léto se správnou kosmetikou
1. Ujistěte se, že je vaše pokožka hydratovaná
Tonika jsou skvělá pro osvěžení žíznivé pokožky kdykoli a kdekoli. Pleť můžete ztmavit také použitím lehkého hydratačního krému, který obsahuje tmavší pigment. Pokud ho budete používat pravidelně, obden nebo každý den, vaše pleť za týden až deset dní a přirozeně o odstín ztmavne a bude po celou dobu příjemně hydratovaná. Letní péče o pleť vyžaduje lehčí a nemastné přípravky, které vyhovují teplým dnům. Z tohoto důvodu vyměňte silný hydratační krém za osvěžující sérum. Lehká textura pomůže udržet vnější vrstvu pokožky vyživenou a pleť bude hladká.
| Hydratační sérum | |
 |
The Ordinary - Hyaluronic Acid 2% + B5 Sephora.cz 195 Kč |
2. Použijte osvěžující toner
V létě je toner nezbytný, aby se zabránilo hromadění tuku v pórech. Jelikož je v t-zóně obličeje nejvyšší koncentrace mazových žláz, tato část obličeje v letních měsících často září a vypadá lepkavě. Z tohoto důvodu věnujte této oblasti zvláštní pozornost při tonizaci obličeje a při používání tonika na bázi okurky nebo aloe vera, které jsou lehké a osvěžující.
| Pleťové tonikum | |
 |
Payot - Les Démaquillantes Lotion Tonique Réveil Notino.cz 258 Kč |
3. Bez peelingu se neobejdete
Peeling je klíčem k hladké pokožce v létě, a to jak na obličeji, tak na těle. Aby pleť příliš nedráždila, stačí si peeling dělat 1-2x týdně a rychle zaznamenáte zdravý a zářivý vzhled pleti. Vybírejte přitom peelingy s jemnými a účinnými složkami, které zbaví pokožku odumřelých buněk a dodají jí intenzivní hydrataci.
| Rozjasňující peeling | |
 |
Neutrogena - Bright Boost Notino.cz 131 Kč |
4. Dodržujte pitný režim
Vysoké teploty a pobyt venku podporuje vnitřní dehydrataci, která může způsobit bolesti hlavy a závratě! Osm sklenic vody denně je potřeba k udržení rovnováhy v těle a podpoře detoxikace. Správným příjmem vody, obzvlášť v létě, bude Vaše pokožka hydratovaná a vyhnete se tím vysušení pokožky.
5. Používejte přípravky s ochranným faktorem
Nestačí pouze aplikovat přípravek s ochranným faktorem: musí se aplikovat dostatečně a často. Aplikujte čajovou lžičku krému na celý obličej každé dvě hodiny. Můžete si vybrat bezolejové a matující receptury pro mastnou pleť, extrémně hydratační pro suchou nebo produkty bez chemikálií pro citlivou a reaktivní pleť.
| Ochrana proti slunci | |
 |
THE INKEY LIST - Denní ochrana proti slunci SPF 30 Sephora.cz 430 Kč |
6. Nezapomeňte na vitamin C
Vitamin C a E zachovávají mladistvost pokožky, posilují ji a chrání před stárnutím, což z nich dělá nejlepší ochránce mladistvého vzhledu. Doporučuje se jíst potraviny bohaté na tyto vitamíny, jako jsou citrusové plody, bobule, ořechy, olivový olej, a nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit chia semínka. Vhodné jsou i krémy s vitaminem C.
| Vitamín C | |
 |
KORIKA - Korean Heritage Notino.cz 850 Kč |
7. Kokosový olej obnovuje pokožku
Na vatu kápněte trochu kokosového oleje a dvakrát denně naneste na obličej. Vyřešíte tak mnoho nedostatků způsobených UVA paprsky. Pozitivní účinek na pokožku bude vidět již za týden.
8. Kurkuma pomáhá při boji s akné
Pokud se vám tvoří pupínky, aplikujte kurkumu jednou denně. Zanícené akné můžete kurkumou léčit i několikrát týdně. Toto koření obsahuje kurkumin, antioxidant, který proniká do pórů a zabíjí bakterie.
| Kurkuma | |
 |
Neutrogena - Curcuma Clear Notino.cz 153 Kč |
