Magazín

Stárnutí nemusí znamenat úbytek síly, zhoršení rovnováhy ani ztrátu samostatnosti. Právě naopak. Správně zvolený silový trénink dokáže udržet svaly, kosti i metabolismus v kondici dlouhé roky. Těchto 10 cviků vychází z funkčních pohybů, které tělo používá každý den, a pomáhají stárnout zdravě, sebevědomě a aktivně.

Posilování paží nemusí znamenat těžké činky ani návštěvu fitness centra. Výzkumy potvrzují, že i cvičení vsedě na židli může výrazně zlepšit sílu horní poloviny těla, a to i u lidí po padesátce. Tyto cviky jsou vhodné při omezené pohyblivosti, po zranění i při sedavém zaměstnání.

Probudíte se uprostřed noci, podíváte se na hodiny a znovu tam svítí téměř stejný čas. Oči otevřené, hlava plná myšlenek a spánek nikde. Mnoho lidí má za to, že jde o náhodu. Odborníci ale upozorňují, že opakované noční probouzení může mít velmi konkrétní příčinu – a často souvisí s tím, jak žijeme přes den.

Chcete se zbavit přebytečného viscerálního tuku a přiblížit se vysněnému plochému bříšku? Klíčem není jen cvičení, ale také správný výběr potravin. Objevte, které potraviny podpoří vaše zdraví a pomohou rozpustit tuky v oblasti břicha.

Zapečená brokolice je oblíbený pokrm, který spojuje zdraví a chuť. Ale co když smetanu nahradíte lehčími ingrediencemi? Fitness verze zapečené brokolice se sýrem vás překvapí svou jednoduchostí, nízkým obsahem kalorií a neodolatelnou chutí.

Srdeční potíže většinou nezačnou dramaticky. Často se hlásí nenápadně – tlakem na hrudi, zadýcháváním, bušením srdce nebo neobvyklou únavou. Mnoho lidí tyto signály přehlíží nebo je svádí na stres. Právě to ale může vést k tomu, že se vážné onemocnění odhalí pozdě.

Mytí vlasů bereme jako rutinu, kterou chceme mít co nejrychleji za sebou. Jenže právě tady podle japonských expertů děláme zásadní chybu, která může stát za řídkými, slabými a unavenými vlasy. V Japonsku se na mytí vlasů dívají úplně jinak – a rozdíl je vidět na první pohled.

Nadýmání, tlak v břiše nebo nepříjemná plynatost dokážou znepříjemnit celý den. Dobrou zprávou je, že úleva nemusí přijít jen z lékárny. Jemná jóga pomáhá rozhýbat trávení, uvolnit napětí a podpořit přirozenou činnost střev. Stačí pár minut denně a správně zvolené pozice.

Bílý nebo šedý povlak na hlíně v květináči většina lidí zná až příliš dobře. Plíseň se často objeví nenápadně, ale dokáže rychle zničit radost z pěstování i zdraví rostliny. Dobrá zpráva je, že ve většině případů ji lze odstranit bez přesazování a bez poškození kořenů – stačí vědět, jak na to.

Kokosový olej patří mezi nejpoužívanější přírodní produkty v péči o pokožku. Někteří ho berou jako obyčejný olej z kuchyně, jiní na něj nedají dopustit a používají ho místo krémů i tělových mlék. K čemu je kokosový olej na pokožku skutečně dobrý, kdy dává smysl a kdy naopak ne?

Možná máte krásně zařízený byt, uklizeno a nové doplňky. Přesto se doma necítíte úplně dobře. Podle principů feng shui za to často nemůže nábytek ani dispozice, ale barvy, které vás obklopují. Některé dokážou domov naplnit klidem a harmonií, jiné naopak energii nenápadně vysávají. A jedna místnost je v tomto směru problematická téměř v každé domácnosti.

Dívá se na vás vaše kočka s láskou, pohrdáním… nebo vůbec nevidí to, co si myslíte? Vědci dnes přesně vědí, jak kočka vnímá lidskou postavu, obličej, pohyb i barvy — a realita je mnohem zvláštnější, než si většina majitelů dokáže představit. Možná vás vaše kočka vůbec „nevidí“ jako člověka.

Vepřové na kmíně patří mezi stálice české kuchyně, které se dědí z generace na generaci. Jednoduché suroviny, výrazná chuť kmínu a šťavnaté maso dělají z tohoto jídla ideální volbu pro rodinný oběd i všední den. Tento recept zvládne opravdu každý a výsledek chutná přesně tak, jak si pamatujete z domova.

Mráz svírá Česko pevně v rukou, ale podle meteorologů se blýská na lepší časy. Druhá polovina měsíce přinese výrazné oteplení, které v zimě působí téměř neuvěřitelně. Teploty mají vystoupat až ke 14 °C a lidé konečně sundají těžké kabáty.

Ráno spěcháte, auto je zasypané sněhem a venku mrzne. Většina řidičů v tu chvíli udělá stejnou chybu – rychle oškrábou sklo a vyrazí. Jenže právě tohle chování může vést k poškození skel, problémům s viditelností a v krajním případě i k pokutě. Přitom stačí dodržet jednoduchý postup, který zvládnete během pár minut.

Smažená jídla patří mezi oblíbené pochoutky, ale zápach, který po jejich přípravě zůstává, už tak populární není. Mastný odér dokáže prosáknout vzduch, závěsy i čalounění a přetrvávat celé hodiny. Naštěstí existuje několik ověřených metod, jak se tohoto nepříjemného zápachu zbavit a osvěžit váš domov. Přinášíme vám pět efektivních způsobů, které fungují.

Tuk na břiše je jedním z nejčastějších problémů, se kterým se lidé potýkají. Pokud i vy hledáte způsoby, jak zhubnout břicho a získat štíhlejší postavu, těchto sedm osvědčených triků vám může pomoci dosáhnout výsledků rychleji, než jste si mysleli.

Nenápadná, téměř neviditelná, a přesto extrémně nebezpečná. Ledovka se v následujících dnech stává jedním z největších zimních rizik v Česku. Meteorologové varují před mrznoucím deštěm, který dokáže během hodin proměnit silnice, chodníky i zastávky MHD v kluzkou past. Právě podcenění situace bývá nejčastější příčinou úrazů a dopravních nehod.

Počasí v Česku čeká v následujících dnech nebezpečný zlom. Po silných mrazech přijde postupné oteplení, které s sebou přinese mrznoucí déšť a tvorbu ledovky. Meteorologové varují před vysokým rizikem pádů, dopravních nehod i omezení dopravy. Nejkritičtější období nastane hned na začátku týdne.

Energetický trh si v posledních letech prošel výraznými změnami. Po období nejistoty přichází klidnější fáze, která dává prostor k promyšleným rozhodnutím. Právě teď je ideální čas zvážit změnu dodavatele energií a vsadit na stabilitu, zkušenosti a férový přístup, které nabízí Centropol.

Francouzské brambory patří k oblíbeným receptům české kuchyně. Co takhle je ale trochu ozvláštnit? Přinášíme vám verzi s pikantní klobásou, paprikou a jemnou smetanou, která je plná intenzivní chuti a vůní. Tento recept si zamilujete.

BeBe střecha se zakysanou smetanou je geniálně jednoduchý dezert, který potěší milovníky sladkého a zároveň nezabere mnoho času. Vyzkoušejte tento nepečený dort, který spojuje jemnost krému ze zakysané smetany a lahodnost BeBe sušenek.