Nadýmání zmizí za pár minut. Stačí tyto 3 běžné suroviny a máte po problému

Co se v článku dozvím?

• Jaké jsou nejčastější příčiny nadýmání

• Proč pomáhá směs ze zázvoru, máty a citronu

• Jak si doma připravit účinný přírodní nápoj proti nadýmání

• Kdy a jak často tento nápoj pít pro nejlepší účinky

Nadýmání: častý a nepříjemný problém

Pocit nafouklého břicha, tlak, křeče a nepříjemné zvuky ze střev – to všechno zná většina z nás až příliš dobře. Nadýmání trápí stovky tisíc Čechů, ať už kvůli nevhodné stravě, stresu, rychlému jedení nebo hormonálním změnám. A i když existuje řada volně prodejných léků, přírodní řešení může být stejně účinné – a často i šetrnější.

Síla trojice: Zázvor, máta a citron

Tajemství tohoto receptu spočívá ve spojení tří známých ingrediencí, které se vzájemně doplňují a posilují:

• Zázvor: Silně působí proti zánětům, podporuje trávení a uvolňuje svalstvo trávicího traktu. „Zázvor pomáhá zklidnit křeče a podporuje pohyb potravy ve střevech,“ vysvětluje výživová poradkyně Monika Havelková.

• Máta: Má zklidňující účinky na žaludek, podporuje tvorbu žluči a odstraňuje pocit těžkosti. Je často doporučována i při dráždivém tračníku.

• Citron: Zlepšuje trávení, detoxikuje a díky obsahu kyseliny citronové pomáhá rozkládat potravu efektivněji.

Dohromady tvoří silný nápoj, který může přinést úlevu během několika minut.

Jak si připravit nápoj proti nadýmání

Příprava je velmi jednoduchá a zvládne ji každý doma za pár minut:

Ingredience:

• 1 čajová lžička nastrouhaného čerstvého zázvoru

• 1 lžička sušené máty nebo pár čerstvých lístků

• Šťáva z poloviny citronu

• 250 ml horké vody

Postup:

1. Zázvor a mátu vložte do šálku a zalijte horkou (ne vroucí) vodou.

2. Nechte 5–10 minut louhovat.

3. Přidejte citronovou šťávu a případně dochuťte trochou medu (volitelné).

4. Pijte pomalu a ideálně nalačno nebo alespoň 30 minut po jídle.

Kdy nápoj pomůže a jak často ho pít?

Tento přírodní lék se doporučuje pít:

• Při akutním nadýmání – nejlépe ihned po objevení příznaků.

• Preventivně – například po těžkém jídle nebo při trávících obtížích.

• Pravidelně ráno – pro podporu trávení a detoxikaci organismu.

POZOR! Pokud vás nadýmání trápí dlouhodobě, může být příznakem vážnějšího problému (např. intolerance laktózy, celiakie, SIBO nebo syndromu dráždivého tračníku). V takovém případě se vyplatí navštívit lékaře nebo gastroenterologa.

Přírodní pomoc proti nadýmání nemusí být složitá ani drahá. Zázvor, máta a citron tvoří silné trio, které zklidní břicho, podpoří trávení a uleví od nepříjemného tlaku. Vyzkoušejte tento jednoduchý recept a možná zjistíte, že sáhnout po bylinkách má větší smysl než po tabletkách.

Zdroje: AkcniCeny.cz, healthline.com