27.02.2025
Nečekejte, až bude pozdě! 5 způsobů, jak zpomalit zelený zákal
Zelený zákal neboli glaukom, je vážné oční onemocnění, které postupně poškozuje zrakový nerv a může vést až k nevratné slepotě. Jeho hlavní nebezpečí spočívá v tom, že v raných fázích nemusí mít žádné příznaky. Naštěstí existují způsoby, jak progresi onemocnění zpomalit a ochránit svůj zrak. Nečekejte, až bude pozdě – zjistěte, co můžete udělat už dnes.
Co se v článku dozvíte?
- Co je zelený zákal a proč je nebezpečný?
- Jak rozpoznat první příznaky a kdy vyhledat lékaře?
- Jaké změny ve stravě a životním stylu mohou pomoci zpomalit progresi onemocnění?
- Jak chránit oči před digitálním stresem a UV zářením?
Co je zelený zákal a proč je nebezpečný?
Zelený zákal (glaukom) je chronické onemocnění oka, které poškozuje zrakový nerv a postupně vede ke ztrátě zraku. Při neléčeném glaukomu se zorné pole postupně zužuje, což může vyústit až v úplnou slepotu. Hlavním rizikovým faktorem je zvýšený nitrooční tlak, který narušuje funkci zrakového nervu.
Proč je důležité jednat včas?
Zelený zákal se vyvíjí pomalu a často bez zjevných příznaků, což znamená, že mnoho lidí si ho všimne až v pokročilém stadiu. Včasná diagnostika a preventivní opatření však mohou jeho postup zpomalit a pomoci uchovat zrak co nejdéle.
1/ Pravidelné oční prohlídky
Jednou z nejúčinnějších metod prevence je pravidelná návštěva očního lékaře.
Jak často chodit na prohlídky?
- Lidé do 40 let: 1× za 2 roky
- Lidé nad 40 let: 1× ročně
- Vysoce rizikové skupiny (genetická predispozice, cukrovka, vysoký krevní tlak): 1× za půl roku
Včasná diagnóza je klíčová, protože v počátečních stádiích lze nemoc úspěšně zpomalit pomocí vhodné léčby.
2/ Kontrola nitroočního tlaku
Hlavním faktorem rozvoje glaukomu je zvýšený nitrooční tlak.
Jak ho snížit?
- Používejte kapky na zelený zákal předepsané lékařem
- Vyhýbejte se nadměrnému příjmu kofeinu a soli
- Dodržujte dostatečný pitný režim – dehydratace může tlak zvýšit
- Cvičte a udržujte zdravou hmotnost
Moderní léčba nabízí různé kapky na zelený zákal, které pomáhají snížit tlak v oku a chrání zrakový nerv.
3/ Strava bohatá na antioxidanty a živiny pro oči
Správná strava dokáže významně podpořit zdraví očí.
Jaké potraviny jsou nejvhodnější?
Listová zelenina (špenát, kapusta) – obsahuje lutein a zeaxantin, které chrání sítnici
Borůvky a černý rybíz – bohaté na flavonoidy, které zlepšují prokrvení očí
Ryby s omega-3 (losos, sardinky) – pomáhají snižovat záněty a podporují zrakový nerv
Avokádo a ořechy – zdroj vitamínu E, který zpomaluje degenerativní změny v oku
Dostatek vitamínů A, C, E a zinku může zpomalit progresi glaukomu a podpořit zdravý zrak.
4/ Zdravý životní styl a fyzická aktivita
Životní styl hraje klíčovou roli v prevenci a zpomalení zeleného zákalu.
Co pomáhá?
Pravidelný pohyb – pomáhá snižovat nitrooční tlak
Přestat kouřit – kouření zhoršuje krevní oběh v očních tkáních
Dostatek spánku – nedostatek odpočinku může zvyšovat tlak v oku
Omezení alkoholu – nadměrná konzumace alkoholu může zhoršit stav zrakového nervu
Udržování zdravého životního stylu nejen zpomaluje progresi glaukomu, ale také přispívá k celkovému zdraví organismu.
5/ Ochrana očí před nadměrným světlem a digitálním stresem
Dlouhodobé vystavení očí škodlivému světlu může stav zhoršit.
Jak chránit zrak?
Používejte sluneční brýle s UV filtrem – chrání sítnici před škodlivým zářením
Snižte expozici modrému světlu – používejte brýle s filtrem modrého světla
Dodržujte pravidlo 20-20-20 – každých 20 minut se dívejte 20 sekund do dálky
Ochrana očí před škodlivými vlivy moderního prostředí pomůže udržet zdravý zrak co nejdéle.
Nečekejte, jednejte hned!
Zelený zákal je vážné onemocnění, které může vést k nevratné ztrátě zraku. Naštěstí existuje řada způsobů, jak jeho progresi zpomalit:
Pravidelně navštěvujte očního lékaře
Udržujte nitrooční tlak pod kontrolou
Zaměřte se na zdravou stravu a životní styl
Chraňte oči před modrým světlem a UV zářením
Zdraví očí je stejně důležité jako péče o jakýkoli jiný orgán. Nezanedbávejte prevenci a chraňte svůj zrak včas.
Zdroje: AkcniCeny.cz, zeleny-zakal, pece o zrak
Mohlo by Vás zajímat
Jak rozpoznat zelený zákal a proč by mohl být horší než šedý?
Zelený zákal, přestože často přehlížený, je vážným onemocněním očí, které může mít vážné následky. Jeho příznaky se často objevují nenápadně, a proto je důležité být informovaný a věnovat jim pozornost. V tomto článku se podíváme na to, co zelený zákal představuje, jak jej rozpoznat a proč by neměl být podceňován, zejména v porovnání se šedým zákalem.
Trápí vás špatný zrak po padesátce? Máme 5 triků na zlepšení barevného vnímání a vidění ve tmě
Postupem času může věk přinášet různé změny na našem těle, včetně zhoršování zraku. Kolem padesátého roku života se mnoho lidí začíná potýkat se špatným zrakem a různými problémy spojenými s viděním. Nicméně existuje několik triků, které mohou pomoci zlepšit barevné vnímání a vidění ve tmě. Podívejte se na pět užitečných tipů, které vám mohou pomoci.
Únava a ztráta chuti k jídlu: Může jít o skryté symptomy rakoviny ledvin
Únava a ztráta chuti k jídlu jsou běžné symptomy, které mohou signalizovat celou řadu zdravotních problémů. Avšak méně známým faktem je, že tyto příznaky mohou být také varovnými signály rakoviny ledvin. Tento typ rakoviny je často diagnostikován v pokročilejších stádiích právě kvůli tomu, že jeho rané symptomy bývají velmi nenápadné a snadno přehlédnutelné.
Nehýbete se dost? 10 varovných signálů, které byste neměli ignorovat
V dnešní uspěchané době se mnoho z nás potýká s nedostatkem pohybu. Sedavý způsob života, práce u počítače, stres a nedostatek volného času vedou k tomu, že se hýbeme méně, než bychom měli. To ale s sebou nese i značná zdravotní rizika.
Které testy podstoupit po kousnutí klíštětem: Prevence boreliózy a klíšťové encefalitidy
Kousnutí klíštětem může mít vážné zdravotní následky, pokud není správně ošetřeno a sledováno. Dvě nejznámějšího onemocnění přenášená klíšťaty jsou borelióza a klíšťová encefalitida. Včasná diagnostika a prevence jsou klíčové pro minimalizaci rizik spojených s těmito chorobami. Tento článek se zaměří na testy, které byste měli podstoupit po kousnutí klíštětem, a na preventivní opatření proti těmto závažným infekcím.
Jak správně odstranit klíště: Podrobný návod krok za krokem
Kousnutí klíštěte může vést k přenosu různých nemocí, jako je například lymská borelióza nebo klíšťová encefalitida. Je proto důležité odstranit klíště co nejdříve a správně, aby se minimalizoval riziko infekce. V tomto článku vám poskytneme podrobný návod krok za krokem, jak postupovat při odstraňování klíštěte, a poskytneme vám užitečné rady, jak se vyhnout možným komplikacím.
Jak správně vyndat klíště a na co si dát pozor při domácím odstranění?
Klíště představuje zdravotní riziko a jeho správné odstranění je klíčové. Víte, jak správně vyndat klíště, co dělat při jeho utržení a proč není dobrý nápad používat olej? V článku najdete praktické rady, které využijete nejen doma, ale i na výletech v přírodě.
Klíště může způsobit vážnou nemoc: Kdy je situace opravdu nebezpečná?
Přisáté klíště může vypadat neškodně, ale skrývá v sobě riziko závažných nemocí jako klíšťová encefalitida či klíšťová borelióza. Jak poznat první příznaky, kdy vyhledat lékaře a proč se vyplatí očkování? Přečtěte si vše, co potřebujete vědět o ochraně před těmito infekcemi.
Vitamíny při schizofrenii: Tyto doplňky mohou zmírnit příznaky i zlepšit stav
Schizofrenie není jen o halucinacích a bludech – jde o závažné duševní onemocnění, které vyžaduje komplexní přístup. Kromě klasické léčby mohou hrát důležitou roli i vitamíny a doplňky stravy. Pomáhají mírnit příznaky, zlepšovat náladu, paměť i kvalitu spánku.
Vitamín K a krevní srážlivost: Proč je jeho nedostatek tak nebezpečný?
Vitamín K je klíčovým prvkem pro správnou srážlivost krve, ale mnoho lidí netuší, jak zásadní roli v těle hraje. Jeho nedostatek může vést ke krvácivým stavům i ohrozit zdraví cév a kostí. Kdo by si měl na jeho hladinu dávat pozor a proč není vhodný pro každého?
