Vaše poloha:
Stačí vypnout internet v mobilu. Váš mozek bude podle vědců o 10 let mladší
(Foto: canva.com)
Stačí vypnout internet v mobilu. Váš mozek bude podle vědců o 10 let mladší
(Foto: canva.com)

12.04.2025

Stačí vypnout internet v mobilu. Váš mozek bude podle vědců o 10 let mladší

Podle nové studie může dvoutýdenní digitální detox v podobě vypnutí internetu na mobilu zlepšit paměť, koncentraci a duševní svěžest. Výsledky překvapily i odborníky.

 

Co se v článku dozvím?

  • Jak vypnutí internetu na mobilu ovlivňuje mozek
  • Co ukázala aktuální kanadská studie
  • Jak si zlepšit paměť a koncentraci jednoduchou změnou
  • Tipy, jak na efektivní digitální detox

 

Jednoduchá změna, velký dopad: Internet v mobilu stárne náš mozek

 

Závislost na mobilních telefonech a neustálém internetovém připojení není jen společenský problém. Nová kanadská studie totiž odhalila, že neustálé online připojení výrazně zatěžuje mozek, oslabuje kognitivní funkce a zhoršuje naši duševní pohodu.

Ve výzkumu, kterého se zúčastnilo 400 dobrovolníků, vědci zjistili, že stačí na 14 dní vypnout mobilní internet, aby došlo k tak výraznému zlepšení paměti, koncentrace a mentální svěžesti, že by se dalo přirovnat k omlazení mozku o 10 let.

 

Jak výzkum probíhal?

 

Účastníci experimentu si do telefonu nainstalovali speciální aplikaci, která jim na dva týdny zablokovala přístup k internetu – mohli pouze telefonovat a posílat SMS. Před a po experimentu absolvovali testy zaměřené na paměť, pozornost a celkový psychický stav.

 

Výsledky byly překvapivé:

 

  • Výrazné zlepšení soustředění
  • Rychlejší zpracování informací
  • Snížení úzkosti a vnitřního napětí

 

Proč internet v mobilu tolik zatěžuje mozek?

 

Mozek je neustále vystavován přepínání mezi notifikacemi, zprávami, sociálními sítěmi a obsahem, který často nemá žádnou přidanou hodnotu. Tento neustálý tok informací vede k přetížení, které způsobuje:

 

  • Únavu a zpomalení myšlení
  • Zhoršení krátkodobé paměti
  • Vyšší míru stresu
  • Nižší kreativitu a motivaci

 

Jak na efektivní digitální detox?

 

Vědci doporučují zavést do života jednoduché návyky, které mohou mozek výrazně „osvěžit“:

 

  1. Vypínejte internet na mobilu mimo pracovní dobu

Zkuste odpojit data večer nebo o víkendu a věnovat se aktivitám offline.

 

  1. Vypněte notifikace

Ztlumení oznámení sníží stres a počet nechtěných vyrušení.

 

  1. Nastavte časové limity na aplikace

Mnoho telefonů nabízí možnost nastavit maximální denní dobu strávenou na sociálních sítích nebo YouTube.

 

  1. Věnujte se činnostem bez obrazovky

Čtení knihy, procházky, meditace nebo rozhovor s blízkými – to vše pomáhá obnovit mentální rovnováhu.

 

Mozek jako po dovolené. A bez letenky

 

Vypnutí internetu v mobilním telefonu se může stát nejjednodušším a zároveň nejúčinnějším způsobem, jak restartovat mozek. Žádné nákladné terapie, žádné kurzy – jen malá změna v každodenním návyku.

Už po dvou týdnech pocítíte změnu. A váš mozek vám za to poděkuje.

 

Zdroje: AkcniCeny.cz, Healthline.com

 

Mohlo by Vás zajímat

Je váš smartphone stále pomalejší? 5 účinných triků pro rychlejší výkon

Váš smartphone už nereaguje tak rychle jako dříve? Aplikace se načítají pomalu, baterie se rychle vybíjí a celý systém se zasekává? Nemusíte hned investovat do nového telefonu. Existuje několik jednoduchých triků, jak zařízení zrychlit a prodloužit jeho životnost. Podívejte se na pět osvědčených tipů, které pomohou zlepšit výkon vašeho telefonu.

Volá vám neznámé číslo? Naučte se ho identifikovat

V dnešní době, kdy mobilní telefony hrají klíčovou roli v našem každodenním životě, se nám stává, že nám volá neznámé číslo. Může se jednat o telemarketera, podvodníka, nebo dokonce o někoho, koho známe, ale jeho číslo si nepamatujeme. Jak se v takové situaci zachovat? Existuje několik způsobů, jak zjistit, kdo vám volá a zda je nutné hovor přijmout.

Volba spotřebitelů 2025: Hlasujte a vyhrajte balíčky plné nejlepších novinek

Volba spotřebitelů 2025 přináší nejen možnost ovlivnit, které novinky si odnesou prestižní ocenění, ale také šanci vyhrát atraktivní balíčky plné nových produktů. Hlasujte od 1. 5. do 15. 5. 2025 a zapojte se do soutěže, která slaví 25 let své existence.

Je vám kolem 60 let? Pokud si vybavíte těchto 10 věcí, vaše paměť pracuje jako za mlada

Věk je jen číslo – a pokud jste překročili šedesátku, možná se sami divíte, co všechno si ještě pamatujete. Schválně, poznáváte těchto deset věcí z doby vašeho dětství a mládí? Pokud ano, vaše paměť je v lepší kondici, než si možná myslíte!

Špekáčky k pálení čarodějnic: 5 triků, jak je připravit k dokonalosti

Pálení čarodějnic bez špekáčků? Nepředstavitelné! Tento tradiční pokrm patří k ohňům stejně jako zapálené vatry. Poradíme vám 5 jednoduchých triků, jak připravit špekáčky, aby byly šťavnaté, chutné a staly se hvězdou každého opékání.

Co si obléct na čarodějnice: Tipy na kostýmy, které zvládnete i na poslední chvíli

Pálení čarodějnic je skvělou příležitostí, jak popustit uzdu fantazii a vytvořit si kostým, který zaujme. Ukážeme vám, jak se obléct na čarodějnice jednoduše, levně a na poslední chvíli – ať už se chystáte sami, nebo potřebujete rychlý dětský kostým.

Důchod plný výhod je pryč. Tihle lidé odešli v nejlepší chvíli

Dnešní šedesátníci mají z pohledu důchodového systému opravdu štěstí – odešli nebo odcházejí do penze za výhodných podmínek, které se už dalších generací týkat nebudou. Naopak Husákovy děti čeká delší práce a horší výpočty. Změny, které se v systému tiše kumulovaly, teď naplno nabíhají a důchodový jackpot už padl.

Pálení čarodějnic 2025: Co nedělat, aby vás celý rok nepronásledovala smůla?

Večer 30. dubna patří tradičně pálení čarodějnic. Věděli jste ale, že existují pověry o tom, co byste během této magické noci rozhodně neměli dělat? Poradíme vám, jak se vyhnout smůle a užít si příjemný rok.

Najít nové přátele po šedesátce není nemožné! Stačí udělat těchto 5 věcí

Mnoho lidí si myslí, že po šedesátce už je pozdě navazovat nová přátelství. Opak je ale pravdou! Se správným přístupem a trochou odvahy můžete i v důchodu najít nové kamarády, se kterými si budete rozumět. Stačí udělat pár jednoduchých kroků.

Komáři čekají na tmu: V noci nás cítí mnohem líp než přes den a proč?

Někdo se celou noc převaluje, drbe štípance a marně hledá v šeru pisklavého narušitele. Proč komáři tak útočí právě po setmění? V článku vysvětlíme, co se s nimi v noci děje, proč v noci „cítí“ lidi mnohem víc a jak se účinně chránit před štípanci během spánku.

Spolupracujeme s: