26.03.2024
Vápník a vitamín D: Jak spolu ovlivňují riziko rakoviny a zdraví srdce?
Vápník a vitamín D jsou dvě klíčové živiny, které mají zásadní vliv na zdraví kostí a celkového organismu. Nicméně, jejich účinky nejsou omezeny pouze na podporu zdravých kostí. Nedostatek vitamínu D a vápníku může zvýšit riziko mnoha nemocí, včetně srdečních chorob a rakoviny. Zde se podíváme na jejich účinky a důležitost jejich správného užívání.
Co se v článku dozvíte?
- Proč užívat vitamín D?
- Proč užívat vápník?
- Proč mají ženy v menopauze užívat vitamín D a vápník?
- Účinek kombinace vitamínu D a vápníku
- Jak správně užívat vitamín D a vápník?
Proč se má užívat vitamín D?
Vitamín D, známý také jako "vitamín slunce", je nezbytný pro zdraví kostí a imunitního systému. Jeho hlavní funkcí je podpora vstřebávání vápníku z potravy do kostí, což je klíčové pro udržení silných a zdravých kostí. Kromě toho má vitamín D také protizánětlivé účinky a je spojen s regulací krevního tlaku a funkce srdce.
|
Dr. Max Vitamin D3 1000 I.U. 60 kapslí |
 |
|
drmax.cz 129 Kč |
Proč se má užívat vápník?
Vápník je další důležitý minerál, který je klíčový pro zdraví kostí a zubů. Jeho hlavní rolí je posilování kostí a zachování optimální kostní hmoty. Nedostatek vápníku může vést k oslabení kostí a vývoji osteoporózy, což je stav charakterizovaný křehkými a snadno se lámajícími kostmi.
|
Dr. Max Vápník Hořčík Zinek 100 tablet |
 |
|
drmax.cz 179 Kč |
Proč se doporučuje vitamín D a vápník pro ženy v menopauze?
U žen v menopauze je zvýšené riziko osteoporózy a srdečních chorob. Proto je zvláště důležité si zajistit dostatečný příjem vitamínu D a vápníku. Vitamín D pomáhá se vstřebáváním vápníku, zatímco vápník posiluje kosti, což může snížit riziko osteoporózy. Navíc vitamín D může mít i další výhody, jako je podpora imunitního systému a snížení rizika některých typů rakoviny.
Kombinace vitamínu D a vápníku
Poslední výzkum naznačuje, že kombinace vitamínu D a vápníku může mít dvojí účinek na zdraví. Zatímco se zdá, že tato kombinace může snížit riziko některých typů rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva a prsu, existuje také zvýšené riziko srdečních chorob spojené s nadměrným příjmem vápníku. Když jde o rakovinu, vitamín D byl spojován s potenciálními protinádorovými vlastnostmi, které mohou pomáhat předcházet vzniku nádorů a snižovat riziko jejich šíření. Kombinace vitamínu D a vápníku může synergicky posilovat tyto účinky a tím chránit před určitými typy rakoviny. Studie naznačují, že tyto živiny mohou ovlivňovat buněčné procesy, které jsou spojeny se vznikem nádorů, a mohou tak přispívat k prevenci rakoviny. Na druhou stranu existují také důkazy o tom, že nadměrný příjem vápníku může být spojen s nárůstem rizika srdečních chorob. Přestože vápník je nezbytný pro zdraví kostí, jeho nadbytečný příjem může vést k ukládání vápníku v cévách a tepnách, což může zvyšovat riziko vzniku arteriosklerózy a srdečních chorob.
Jak užívat tyto vitamíny abychom si neublížili?
Je důležité mít na paměti, že příliš vysoký příjem vitamínu D a vápníku může být škodlivý. Doporučená denní dávka vitamínu D je obvykle kolem 600 až 800 IU pro většinu dospělých, zatímco doporučený příjem vápníku se pohybuje kolem 1000 až 1200 mg denně. Tím pádem je vhodné konzultovat konzumaci těchto vitamínů s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby se určila správná dávka pro každého jednotlivce, zejména pokud jde o doplnění vitamínu D a vápníku v menopauze.
Mohlo by Vás zajímat
Máte nedostatek vitamínu D? Tohle jsou varovné příznaky, které nesmíte ignorovat
Vitamín D je klíčový pro zdraví kostí, imunitu i psychickou pohodu. Přesto mnoho lidí trpí jeho nedostatkem, aniž by to věděli. Jak poznat, že vám chybí, a co s tím dělat?
Nehýbete se dost? 10 varovných signálů, které byste neměli ignorovat
V dnešní uspěchané době se mnoho z nás potýká s nedostatkem pohybu. Sedavý způsob života, práce u počítače, stres a nedostatek volného času vedou k tomu, že se hýbeme méně, než bychom měli. To ale s sebou nese i značná zdravotní rizika.
Vitamíny při schizofrenii: Tyto doplňky mohou zmírnit příznaky i zlepšit stav
Schizofrenie není jen o halucinacích a bludech – jde o závažné duševní onemocnění, které vyžaduje komplexní přístup. Kromě klasické léčby mohou hrát důležitou roli i vitamíny a doplňky stravy. Pomáhají mírnit příznaky, zlepšovat náladu, paměť i kvalitu spánku.
Srdce na prvním místě: Pět ultra-zpracovaných potravin, kterým byste měli říkat ne
Srdce je náš nejcennější poklad a je na nás, abychom mu věnovali dostatečnou péči. V dnešní době je však snadné podlehnout pokušení průmyslově zpracovaných dobrot. Avšak, tyto potraviny často představují potenciální hrozbu pro naše zdraví. Přečtěte si následující článek a objevte pět ultra-zpracovaných potravin, které byste měli říkat ne, pokud máte zájem o zdravé srdce.
Cholesterol pod lupou: 12 šokujících faktů, které vám lékař možná neřekl
Cholesterol bývá často démonizován, ale pravda je složitější. Tento článek vám odhalí, co skutečně víme o cholesterolu, jeho vlivu na zdraví, roli vajec, významu tělesné hmotnosti a kdy přicházejí na řadu léky. Zjistěte, co je mýtus a co realita.
Chodíte často na malou? Odhalte příčiny a zjistěte, jak to řešit!
Časté močení může být podceněným zdravotním signálem, který v sobě nese důležité informace o stavu vašeho těla. Pokud jste se někdy ptali, proč musíte chodit na malou mnohem častěji než obvykle, může to být způsobeno různými faktory. Zde se dozvíte, co může způsobovat časté močení, jak se s tím vypořádat a kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc.
Jíte tyto potraviny? Mohou zvyšovat riziko rakoviny tlustého střeva
Rakovina tlustého střeva je jedním z nejčastějších nádorových onemocnění a její výskyt stále roste. Strava hraje v jejím vzniku klíčovou roli – některé potraviny mohou riziko zvýšit, zatímco jiné pomáhají chránit střeva před poškozením. Jaká jídla bychom měli omezit a čím je můžeme nahradit?
Vaše játra volají o pomoc! Tohle jsou varovné signály, které byste neměli ignorovat
Játra jsou jednou z nejdůležitějších orgánů v těle, ale jejich problémy často zůstávají bez povšimnutí. Jak poznat, že vaše játra trpí, a jak jim pomoci přirozenou cestou?
Skutečně zelený čaj bojuje proti rakovině? To, co zjistili odborníci, vás překvapí
Zelený čaj je po staletí ceněn pro své zdravotní přínosy, zejména v asijských kulturách. Jeho popularita roste i na Západě, a to díky tvrzením o jeho pozitivních účincích na zdraví, včetně prevence rakoviny. Ale jaké jsou skutečné vědecké důkazy podporující tyto tvrzení? A existují nějaké negativní účinky spojené s konzumací zeleného čaje?
Co je nového v boji proti Alzheimeru? Tohle byste měli vědět o nové léčbě
Alzheimerova choroba je jedním z nejzávažnějších neurodegenerativních onemocnění, které postihuje miliony lidí po celém světě. Její projevy zahrnují postupnou ztrátu paměti, změny v myšlení, chování i orientaci. Časem nemoc vede k úplné závislosti pacienta na péči druhých a bohužel i ke smrti. Dosud neexistoval žádný lék, který by dokázal Alzheimerovu nemoc zcela vyléčit, ale současný vývoj medicíny přináší novou naději.
