06.05.2021
Jak mohou energetické nápoje škodit?
Energetické nápoje jsou v dnešní moderní a hektické době velmi oblíbené, protože nám dodávají tolik potřebný elán. Sáhnou po nich pracující, řidiči na dlouhých trasách, studenti během zkouškového období, účastníci festivalů a všichni, kdo si potřebují tzv. dobít baterky. Energy drinky ovšem mohou i škodit.
Energetické drinky
Pokud potřebujete rychlou vzpruhu, jsou energetické nápoje ideálním řešením. Ale nic se nemá přehánět, protože v pestrobarevných plechovkách s designovým potiskem se skrývá hned několik složek, které zdraví rozhodně neprospívají. V žádném případě by je neměly konzumovat děti, kojící nebo těhotné ženy a osoby citlivé na kofein.
Škodlivé látky v energetických nápojích
- kofein
Jednou z nejzákladnějších složek, které energetické nápoje obsahují, je kofein, a to v množství 30–60 mg na 100 ml (záleží na konkrétním nápoji a značce). V praxi to znamená, že např. po vypití půllitrové plechovky energeťáku do svého těla dostanete 150–300 mg kofeinu. Velké denní dávky kofeinu mohou způsobovat nervozitu, stres, nespavost, nesoustředěnost a v dlouhodobém horizontu i deprese.
- cukr
Energetické nápoje obsahují velké množství klasického cukru, který sice povzbudí, ale ve velkém množství oslabuje imunitní systém, dehydratuje, stojí za vznikem zubního kamene a může vést až k obezitě.
- barviva
Svůdná barva energetických nápojů sice působí přitažlivě, především na párty, ale jejich chemické složení zatěžuje organismus a může vést až k závratím, bolestem hlavy či k agresivnímu chování.
- taurin
Taurin je při výrobě energeťáků velmi oblíbený, protože znásobuje účinky kofeinu. Jeho vedlejším účinkem je ale zvyšování krevního tlaku.
Nevhodní společníci energy drinků
- alkohol
Pokud energetické nápoje mícháte s těmi alkoholickými, zaděláváte si na pořádný průšvih. Jedním z účinků energy drinků je i snížení vnímání opilosti.
- sport
Energetické nápoje bychom nikdy neměli pít při sportu. Na rozdíl od sportovních nápojů, které tělu dodávají tekutiny a minerální látky, energeťáky tělo dehydratují a zatěžují kardiovaskulární systém.
- spánek
Pití energetických nápojů pozdě večer může způsobit, že jeho účinky ovlivní náš spánek, který bude nedostatečný, nekvalitní a málo vydatný.
Energetické drinky – dobrý sluha, ale špatný pán
Pití energetických nápojů má i svá pozitiva, a to poskytnutí nutně potřebné energie. Jejich konzumaci bychom ovšem měli omezit na minimum, protože dlouhodobé a časté užívání energy drinků může vést ke zdravotním komplikacím, nadměrnému zatěžování orgánů a vyčerpání.
Mohlo by Vás zajímat
Potřebujete se v tomto horkém období osvěžit? Zkuste těchto 5 osvědčených surovin!
K létu neodmyslitelně patří slunečné počasí a horko. Proto není divu, že toužíte po ochlazení. Zvolit můžete nejen povalování u vody, studenou sprchu či pobyt v klimatizované místnosti, ale i konzumaci vhodných potravin. Už jste vyzkoušeli kokosovou vodu, avokádo, citron, aloe vera a salátovou okurku?
Káva vs. matcha: Který nápoj podpoří vaše zdraví lépe?
V dnešní době, kdy je zdravý životní styl a vyvážená strava prioritou mnoha lidí, se objevuje otázka, které nápoje mohou posílit naše zdraví. Dva z nich, káva a matcha, si získaly popularitu nejen pro své povzbudivé účinky, ale i díky svým zdravotním benefitům. Každý z nich má své příznivce, ale který z těchto nápojů je pro zdraví lepší? V tomto článku se podíváme na srovnání kávy a matchy, jejich složení, účinky na tělo, a jak mohou podpořit vaši pohodu.
Vyzkoušejte tyto recepty na letní drinky ke grilování
Léto je ideální čas na grilování s přáteli a rodinou, a co by mohlo být lepšího než osvěžující letní drinky, které perfektně doplní vaše grilované pochoutky? Přinášíme vám tři recepty na letní drinky, které určitě zaujmou vaše chuťové pohárky.
Zdraví na prvním místě. Proč je třeba se vyvarovat škodlivým nápojům a jsou horší než alkohol?
V dnešní době, kdy se stále více lidí snaží vést zdravý a aktivní životní styl, je důležité si uvědomit, že ne všechny nápoje jsou pro nás prospěšné. Naopak, některé nápoje, jako jsou energy drinky a sycené limonády, mohou být pro naše zdraví velmi škodlivé. V tomto článku se podíváme na důvody, proč je třeba se vyvarovat těmto škodlivým nápojům a proč jsou horší než alkohol.
10 tipů na úspěšný novoroční detox
Novoroční detox je skvělý způsob, jak začít nový rok s čistým štítem a zlepšit své zdraví. Pokud se chystáte na novoroční detox, máme pro vás 10 tipů, jak ho úspěšně absolvovat.
Vyzkoušejte 3 osvěžující, letní drinky s melounem nebo levandulí
Léto je v plném proudu a to znamená, že je ideální čas na užívání si! Osvěžte se v horkých dnech těmito lehkými letními drinky, které jsme pro vás připravili! Tyto jednoduché letní drinky bez alkoholu připravíte rychle a uděláte radost celé rodině.
Jaké bylinky vám pomůžou s ochlazením v těchto horkých dnech?
V těchto letních, horkých dnech se těžce funguje a proto se snažíme různými způsoby zchladit. My pro vás přinášíme seznam vhodných bylinek, které vám pomůžou s ochlazením organismu a zpříjemní pobyt na slunci.
Jaké drinky jsou nejvhodnější v letním období?
Letní sezóna je skutečně tu. Sluníčko pálí, teploty stoupají a žízeň roste. Každý proto zatouží po chvilce osvěžení. Ochladit se můžete v bazénu či u řeky, ve stínu slunečníku, v klimatizovaném sále, ale i osvěžujícím letním drinkem.
Jak si vyrobit domácí colu?
Také milujete jedinečnou chuť coly? Všichni víme, že cola je kombinací různých výtažků a příchutí. Napadlo Vás už někdy vyrobit si domácí colu? Ukážeme Vám, jak si vyrobit domácí variantu tohoto ikonického nápoje. Recept je jednoduchý.
Výborné domácí letní drinky
Také milujete okamžiky, když se v létě uvelebíte s přáteli u bazénu nebo si najdete chvilku jen sami pro sebe? Takovéto momenty se neobejdou bez osvěžujícího domácího letního drinku. Pokud nemáte čas a ani náladu na složité recepty a zdlouhavé přípravy, bezesporu oceníte tři tipy (dva nealkoholické a jeden alkoholický), které vám nezaberou více než pár minut vašeho času.
