20.03.2023
Tento domácí lék z lednice je efektivní proti zánětům kloubů
Bolest v kloubech je častým problémem, který může ovlivnit kvalitu života. Existuje řada přírodních produktů, které mohou pomoci snížit zánět kloubů a tím i bolest. Jedním z těchto produktů je tvaroh, který dost možná máte v lednici. Podíváme se na to, jak vám právě tvaroh může pomoci se zánětem kloubů.
Zánět kloubů je poměrně častým problémem, který postihuje mnoho lidí. Může za to mnoho faktorů, jako jsou, dědičnost, stárnutí, nadměrná fyzická aktivita, nadváha, nebo dokonce i některé nemoci, jako je revmatoidní artritida. V každém případě může být zánět kloubů velmi bolestivý a je velmi omezující na pohyb. Existuje však řada potravin a přírodních produktů, které mohou pomoci a tím i zmírnit bolest. Jedním z těchto produktů je tvaroh. Tvaroh je známý svým vysokým obsahem bílkovin, vápníku, fosforu a dalších důležitých živin. Tyto živiny pomáhají posilovat kosti a svaly, což může snížit právě riziko zánětu kloubů. Navíc tvaroh obsahuje látky, jako jsou probiotika a kyselina mléčná, které mohou pomoci snížit zánět v těle.
Podle výzkumů může tvaroh pomoci snížit zánět kloubů tím, že snižuje hladinu zánětlivých cytokinů v těle. Cytokiny jsou proteiny produkované imunitním systémem, které mohou způsobit zánět a bolest. Když hladina těchto cytokinů klesne, zánět se snižuje a tím i bolest. Existuje několik způsobů, jak můžete tvaroh použít jako součást své stravy k redukci zánětu. Z nejjednodušších způsobů je konzumace tvarohu samotného. Můžete si ho smíchat s ovocem nebo ořechy a použít jako zdravou svačinu nebo snídani. Tvaroh také můžete použít jako náhradu za smetanu, sýr, nebo majonézu při přípravě jídel, jako jsou, tvarohové noky nebo tvarohový krémový zákusek. Můžete také použít tvaroh k vytvoření různých dipů a omáček, které budou chutnat skvěle a zároveň vám pomůžou s bolestí kloubů. V neposlední řadě si můžete také připravit tvarohový dezert nebo smoothie.
Tvaroh v akci
Dalším způsobem, jak můžete tvaroh použít je aplikovat ho přímo na postižené místo. Připravte si tvarohový obklad tak, že si tvaroh smícháte s medem a poté aplikujte. Nechte obklad působit asi 20 minut a poté ho opláchněte teplou vodou. Tento postup můžete opakovat několikrát týdně.
Pokud budete používat tvaroh pro snížení zánětu a bolesti kloubů, je důležité si vybrat správný typ tvarohu. Nejlepší je použít plnotučný tvaroh bez přidaných sladidel a konzervantů. Pokud máte možnost, volte bio tvaroh z kravského mléka, který je bez chemických přísad a obsahuje více přirozených živin.
Kromě tvarohu existuje také řada dalších potravin a přírodních produktů, které mohou pomoci a mezi tyto potraviny patří například ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou, losos, sardinky a tuňák. Zelené listové zeleniny, jako jsou, špenát a brokolice, nebo bobule a ovoce s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou borůvky a maliny.
Mimo správného výběru potravin je důležité také dodržovat zdravý životní styl, včetně pravidelné fyzické aktivity a dostatečného odpočinku. Pokud trpíte bolestí kloubů, je důležité vyhledat lékařskou pomoc a poradit se s odborníkem o tom, jaké jsou právě pro vás nejlepší způsoby léčby.
Celkově lze tvaroh považovat za užitečný potravinový prvek, který může pomoci a předejít zdravotním problémům. Nicméně, použití tvarohu jako součásti stravy by mělo být pouze doplňkovou metodou léčby a nesmí být nahrazeno lékařskou péčí a vhodnou léčbou zánětu.
Mohlo by Vás zajímat
Zbavte se modřin efektivně. Jaké domácí prostředky skutečně pomáhají?
Modřiny nám připomínají každý náraz nebo pád. Navíc zvyšují citlivost pokožky a nevypadají příliš esteticky. Poradíme vám, jak urychlit jejich hojení a zmírnit nepříjemné příznaky.
Domácí léčba s kaštanovým mazáním: Účinná pomoc při problémech s klouby
Právě vrcholí sezóna kaštanů, a je proto nejvyšší čas si jich pár nasbírat. Kromě využití jako například podzimní dekorace totiž tato krásná semena poslouží také jako účinná pomoc při bolestech kloubů. Připravte si proto z kaštanů koňskou mast či mazání s francovkou, která vám pomůže s léčbou revmatismu, dny i křečových žil.
Koloidní stříbro: Léčebná síla nebo placebo efekt?
Koloidní stříbro je v poslední době hojně diskutovaným přípravkem, jehož účinnost někteří odsuzují, jiní na něj naopak nedají dopustit. Je koloidní stříbro, účinný léčivý přípravek nebo spíše nebezpečný módní hit?
Vypěstujte si domácí lékárničku. Jaké bylinky si vypěstovat?
Bylinky mají už tisíce let své místo v medicíně a jsou součástí tradiční medicíny mnoha kultur po celém světě. Věděli jste, že můžete pěstovat mnoho léčivých bylin přímo doma? Přinášíme vám několik bylin, které si můžete snadno vypěstovat svépomocí a použít pro zlepšení vašeho zdraví.
Nebojte se sladkostí, ale s mírou. Kolik cukru byste měli sníst za den?
Cukr. Slovo, které vyvolává různé emoce. Pro mnohé z nás je lákadlem a pro jiné představuje hrozbu pro naše zdraví. Nicméně, jako se říká, vše s mírou. Kolik cukru byste tedy měli sníst za den, abyste si zachovali zdravou dietu a dobře se cítili? Přečtěte si následující článek a dozvíte se více o této problematice.
Jak správně odstranit klíště: Podrobný návod krok za krokem
Kousnutí klíštěte může vést k přenosu různých nemocí, jako je například lymská borelióza nebo klíšťová encefalitida. Je proto důležité odstranit klíště co nejdříve a správně, aby se minimalizoval riziko infekce. V tomto článku vám poskytneme podrobný návod krok za krokem, jak postupovat při odstraňování klíštěte, a poskytneme vám užitečné rady, jak se vyhnout možným komplikacím.
Počítání kalorií vs. Přerušovaný půst: Jaká cesta k hubnutí je ta nejlepší?
Přemýšlíte nad tím, jak zhubnout, ale nejste si jisti, kterou cestou se vydat? Dva hlavní trendy, které se těší oblibě, jsou počítání kalorií a přerušovaný půst. Každá metoda má své výhody a nevýhody. Zjistěte, která je pro vás ta nejlepší, ať dosáhnete svých cílů zdravě a efektivně.
Nehýbete se dost? 10 varovných signálů, které byste neměli ignorovat
V dnešní uspěchané době se mnoho z nás potýká s nedostatkem pohybu. Sedavý způsob života, práce u počítače, stres a nedostatek volného času vedou k tomu, že se hýbeme méně, než bychom měli. To ale s sebou nese i značná zdravotní rizika.
10 tipů, jak zůstat produktivní, když vás trápí chronická bolest
Pro řadu jedinců je chronická bolest nevyhnutelnou součástí jejich každodenního života, často brzdící jejich produktivitu a kvalitu života. Nicméně existují strategie, které mohou pomoci minimalizovat vliv bolesti na pracovní výkon a plnění povinností. Máme pro vás deset užitečných tipů, jak zůstat produktivní i přes bolest.
Milujete mořské plody? Nová studie odhaluje skryté riziko "Forever Chemicals"
Milujete mořské plody? Pokud ano, možná budete překvapeni tím, co nová studie odhaluje. Zdá se, že oblíbené mořské pochoutky, jako jsou ryby a měkkýši, mohou nést skryté zdravotní riziko spojené s látkami nazývanými „Forever Chemicals“ nebo PFAS (Per- and polyfluorinated alkyl substances), tzn.: (per- a polyfluorované alkylové látky). Co toto znamená pro vaši stravu a vaše zdraví? Přečtěte si náš článek a zjistěte víc.
