Vaše poloha:
Zdravější a chutnější: Objevte rostlinné alternativy k sójové omáčce
(Foto: canva.com)
Zdravější a chutnější: Objevte rostlinné alternativy k sójové omáčce
(Foto: canva.com)

03.08.2023

Zdravější a chutnější: Objevte rostlinné alternativy k sójové omáčce

Sójová omáčka je populární dochucovadlo, které je neodmyslitelnou součástí asijské kuchyně. Přestože má unikátní chuť a vůni, existují důvody, proč by se někteří lidé mohli vyhýbat sójové omáčce. Někteří mají alergie na sóju, jiní se vyhýbají GMO produktům, a některé sójové omáčky mohou obsahovat větší množství soli. Naštěstí existuje mnoho zdravých a chutných alternativ, které mohou sójovou omáčku nahradit.

 

Důvody, proč se vyhýbat sójové omáčce

 

  1. Alergie na sóju: Sójová omáčka obsahuje sóju, která může vyvolat alergické reakce u citlivých jedinců.
  2. Obsah soli: Některé komerční značky sójové omáčky mohou obsahovat velké množství soli, což může vést k problémům s krevním tlakem.
  3. GMO Sója: Mnoho značek používá geneticky modifikovanou sóju, což může být pro některé spotřebitele nežádoucí.

 

Alternativy k sójové omáčce

 

1. Rybí omáčka

Ačkoli rybí omáčka není rostlinná, je to skvělá alternativa pro ty, kteří nejsou vegetariáni nebo vegani. Má bohatou, slanou chuť, která může v některých receptech nahradit sójovou omáčku.

 

2. Maggi koření

Maggi koření je směs rostlinných extraktů a koření, která poskytuje bohatou chuť a je skvělou alternativou pro sójovou omáčku. Je vhodná i pro vegetariány a vegany.

 

3. Ančovičky

Ančovičky, nebo pasta z ančoviček, může přinést podobnou slanou chuť, která připomíná sójovou omáčku, aniž by obsahovala sóju. Ideální pro některé evropské a středomořské recepty.

 

4. Tamari

Tamari je bezlepková varianta sójové omáčky, často vyrobená bez pšenice. Může být ideální pro ty s alergií na pšenici nebo lepek.

 

5. Kokosová aminokyselina

Kokosová aminokyselina je vynikající rostlinnou alternativou k sójové omáčce, která je vhodná pro vegany a vegetariány. Má mírně sladší chuť a obsahuje méně soli než tradiční sójová omáčka.

 

Sójová omáčka je oblíbená, ale nemusí být pro každého ideální volbou. Ať už hledáte alternativy z důvodů zdraví, dietních omezení nebo osobních preferencí, existuje mnoho chutných a zdravějších možností, které můžete vyzkoušet. Experimentování s různými náhražkami vám umožní objevit nové chutě a zároveň zachovat své stravovací cíle a potřeby.

 

 

Mohlo by Vás zajímat

Víte, co je tamari? Tamari vypadá jako sójová omáčka ale má jiné složení

K asijské kuchyni neodmyslitelně patří různé druhy omáček s výraznou chutí. Patří mezi ně i tamari omáčka. Lze ji snadno zaměnit za sójovou omáčku, která u nás patří k těm nejznámějším a nejčastěji se také vyskytuje v českých kuchyních. Jaký je mezi nimi rozdíl?

Vytvořte si praktickou spíž i v malém prostoru: 5 jednoduchých kroků

Každá kuchyně, ať už je velká nebo malá, potřebuje dobře organizovaný úložný prostor. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak maximalizovat prostor ve vaší kuchyni, je vytvoření funkční spíže. Nezáleží na tom, jestli máte rozsáhlou kuchyň nebo jen malý koutek, vytvoření spíže je skvělým způsobem, jak efektivně využít každý centimetr prostoru.

Jak sušit a uchovávat koriandr pro maximální chuť a aroma?

Koriandr je jedním z nejoblíbenějších koření na světě. Dodává jídlu teplé, citrusové a mírně květinové aroma, které se hodí do široké škály pokrmů, od kari a hummusu až po omáčky a marinády. Ať už pěstujete koriandr sami, nebo si ho kupujete čerstvý v obchodě, je důležité ho správně skladovat, abyste zachovali jeho maximální chuť a aroma.

Jak efektivně využít potraviny: Čtyři metody, jak předejít jejich plýtvání doma

Plýtvání potravinami je jedním z nejzávažnějších problémů současnosti. Každý rok se vyhodí více než jedna třetina všech vyprodukovaných potravin. Poradíme vám, jak plýtvání omezit, abyste pomohli nejen životnímu prostředí, ale i své peněžence.

Co signalizují bílé skvrny na žloutku a můžete taková vejce bezpečně jíst?

Možná jste si už někdy všimli bílých skvrn na vaječném žloutku. Je bezpečné taková vejce konzumovat?

Nemáte vývrtku? Nevadí. Jak otevřít láhev vína bez potřeby vývrtky?

Otevřít lahev vína s korkovou zátkou bez vývrtky může být zapeklitý oříšek. Připravili jsme proto pro vás seznam několika triků, které vám otevírání vína usnadní.

Mistr kuchyně prozrazuje: Jak rozlišit čerstvé vejce od starého?

Zjistit čerstvost vejce podle jeho vnějšího vzhledu není možné, proto se snažte vždy nakupovat vejce v obchodech s vysokou obrátkou, kupujte pouze tolik, kolik potřebujete na týden, místo abyste je skladování ve velkém množství na dlouhou dobu.

Návod pro snadné loupání vajec: Vyzkoušejte tyto dvě ingredience a oloupejte si vajíčka bez problému

Loupat vajíčka může být někdy skutečným oříškem. Od škrábání skořápky a po neúspěšném pokusu o čistém loupání. Nicméně, existují triky a jednoduché metody, které mohou tento proces značně usnadnit a ušetřit vám čas i nervy. Dvě ingredience, které možná máte doma, se mohou stát vašimi nejlepšími pomocníky při loupání vajec.

Nádobí z myčky bez fleků a šmouh: Jak na to s alobalovou kuličkou?

Pokud se vám občas stává, že nádobí po umytí v myčce není dostatečně umyté, příbory máte flekaté, sklenice zase se šmouhami, pak máme pro vás geniální řešení. Přidejte při příštím mytí do stojanu s příbory kuličky z alobalu. Ty se postarají o to, že vaše nádobí i příbory budou dokonale čisté a nablýskané.

Víte, že rýže může být druhý den škodlivá? Jak správně uchovávat rýži, aby neuškodila zdraví

Samotná rýže je jedním z nejoblíbenějších základních pokrmů po celém světě. Je cenově dostupná, výživná a výborná jako příloha k mnoha pokrmům. Avšak málokdo ví, že rýže může být druhý den po uvaření škodlivá pro zdraví, pokud není správně uchována a zpracována. Tato skutečnost souvisí s přítomností bakterie Bacillus cereus, která může způsobit potravinovou otravu.