Co se v článku dozvím?
-
Jak připravit osvěžující jahodové smoothie během pár minut
-
Recept na rychlý toast s jahodami a ricottou
-
Tip na jednoduchý tvarohový dezert s medem a jahodami
1. Osvěžující jahodové smoothie
.png)
Ingredience (na 2 sklenice):
-
250 g čerstvých jahod
-
1 banán
-
200 ml bílého jogurtu nebo rostlinného mléka
-
1 lžíce medu (volitelně)
-
Pár kostek ledu
Postup:
-
Jahody opláchněte a zbavte stopek.
-
Všechny ingredience vložte do mixéru.
-
Mixujte dohladka a podávejte ihned.
Tip: Pro extra svěžest přidejte i pár lístků máty nebo pár kapek citronové šťávy.
2. Toast s jahodami, ricottou a medem
.png)
Ingredience (na 2 porce):
-
2 plátky toastového nebo kváskového chleba
-
100 g ricotty
-
1 hrst čerstvých jahod
-
1–2 lžičky medu
-
Volitelně lístky bazalky nebo máty
Postup:
-
Chleba opečte na pánvi nebo v topinkovači.
-
Namažte ricottu rovnoměrně na každý plátek.
-
Jahody nakrájejte na plátky a poklaďte je na ricottu.
-
Zakápněte medem a ozdobte bylinkami.
Tip: Skvělé jako lehká letní snídaně nebo zdravá svačina k odpolední kávě.
3. Tvarohový dezert s jahodami a medem
.png)
Ingredience (na 2 porce):
-
1 lžička vanilkového cukru nebo pár kapek vanilkového extraktu
-
1–2 lžíce medu
-
150 g čerstvých jahod
-
Mandle nebo oříšky na posypání (volitelně)
Postup:
-
Tvaroh smíchejte s medem a vanilkou.
-
Jahody nakrájejte na kousky.
-
V misce nebo sklenici vrstvěte tvaroh a jahody.
-
Posypte nasekanými oříšky nebo mandlemi.
Tip: Tento dezert je ideální i jako rychlý zdravý „cheat“ večer u televize.
Jahody jsou nejen chutné, ale také plné vitamínu C a antioxidantů. Tyto tři jednoduché recepty vám pomohou vychutnat si jejich chuť naplno – bez zbytečně stráveného času v kuchyni. Který recept vyzkoušíte jako první?
Zdroje: AkcniCeny.cz, receptyprima.cz, apetitonline.cz