Vaše poloha:
Exotické dobroty na talíři: Fazolový salát s avokádem a mangem
(Foto: canva.com)
Exotické dobroty na talíři: Fazolový salát s avokádem a mangem
(Foto: canva.com)

15.06.2023

Exotické dobroty na talíři: Fazolový salát s avokádem a mangem

Tento fazolový salát s avokádem a mangem je skutečnou lahůdkou pro vaše chuťové buňky. Kombinace sytých fazolí, krémového avokáda a sladkého manga vytváří harmonické spojení, které přináší do vašeho jídla příjemnou exotickou atmosféru. Salát je osvěžující, bohatý na vlákninu a plný zdravých živin. Jeho barevnost a textura okouzlí vaše smysly, ať už si ho dáte jako samostatné jídlo nebo jako přílohu.

 

Fazolový salát s avokádem a mangem je nejen chutnou pochoutkou, ale také vám dopřeje spoustu vitamínů. Avokádo, jedna z hlavních ingrediencí tohoto salátu, je plná zdravých tuků, vlákniny a vitamínů. Obsahuje mononenasycené tuky, které přispívají k zdraví srdce a snižují hladinu špatného cholesterolu. Tato plodina je také zdrojem vitamínů K, C, E a B-6, důležitých pro podporu imunitního systému a ochranu proti oxidativnímu stresu. Avokádo je také skvělým zdrojem vlákniny, která podporuje zdravou trávicí funkci a dává pocit sytosti. Další vitamínová bomba tohoto salátu je mango. Mango je exotické ovoce plné antioxidantů, vitamínu C a A. Obsahuje také enzymy, které pomáhají trávení, a jeho sladká chuť dodává salátu osvěžující a tropický prvek. Kombinace fazolů, avokáda a manga v tomto salátu vytváří harmonickou a vyváženou směs, která nejen potěší chuťové buňky, ale také nabízí řadu zdravotních výhod.

 

Recept na fazolový salát s mangem a avokádem

 

fazole recept
(Foto: canva.com)

 

Ingredience

 

  • 2 plechovky černých fazolí, opláchnuté a odceděné
  • 1 velké zralé mango, oloupané a nakrájené na kostičky
  • 2 avokáda, oloupaná, zbavená pecky a nakrájená na kostičky
  • 1/2 angreštu, pro ozdobu (volitelné)
  • 1/4 hrnku čerstvé koriandrové nati, nasekané
  • 1/4 hrnku čerstvé máty, nasekané

 

Dresing:

 

  • 3 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce čerstvého limetkového džusu
  • 1 stroužek česneku, jemně nasekaný
  • 1 čajová lžička medu (volitelné pro sladší chuť)
  • Sůl a pepř podle chuti

 

Postup:

 

  1. Ve velké míse smíchejte fazole, nakrájené mango, avokádo, koriandrovou nat a mátu. Pokud chcete, můžete přidat také angrešt pro ozdobu.
  2. V malé misce smíchejte olivový olej, limetkový džus, jemně nasekaný česnek, med, sůl a pepř. Promíchejte, dokud se ingredience dobře nespojí.
  3. Dressing zalijte přes fazolovou směs a jemně promíchejte, aby se všechny suroviny dobře obalily.
  4. Salát můžete podávat ihned, ale ještě chutnější bude, pokud necháte alespoň hodinu odležet v lednici, aby se chutě propojily.

 

Tento fazolový salát s avokádem a mangem je ideální jako osvěžující letní pokrm. Můžete ho podávat samostatně nebo jako přílohu k masu nebo grilovaným pokrmům.

 

 

Mohlo by Vás zajímat

Jarní svěžest na talíři: Pikantní salát plný jarní zeleniny, sýra a ořechů

Nechte se unést do jarní kuchyně plné svěžesti a lahodných chutí. My jsme si pro vás připravili recept na pikantní salát, který se stane korunou vašeho denního menu. Jeho nádherná kombinace jarní zeleniny, sýra a ořechů vytváří neodolatelnou symfonii chutí, která rozzáří váš talíř. Připravte se na osvěžující zážitek, který vám přinese jarní svěžest a výjimečnou gastronomickou radost.

Levné vaření: Fazolová pomazánka

Fazolová pomazánka je oblíbeným jídlem v mnoha zemích po celém světě a můžete si ji snadno připravit doma, a to za méně než 30 Kč. My jsme si pro vás připravili jednoduchý recept, který vás nezatíží ani finančně.

Vyzkoušejte těchto 5 letních receptů, které vás mile překvapí

Hledáte recept na ideální letní oběd nebo večeři? My vám poradíme! Připravili jsem pro vás několik tipů na jednoduché a rychlé letní recepty.

Zasytí a dodá energii: 3 recepty bohaté na vlákninu. Dejte si opečený toust s avokádem nebo vydatnou batátovou polévku

Hledáte jednoduché a chutné recepty, které vám dodají energii a zasytí vás na dlouhou dobu? V tom případě se máte na co těšit. V dnešním článku vám představíme tři lahodné recepty plné vlákniny, která je klíčovým prvkem pro zdravou a vyváženou stravu. Vláknina zdroj, který má mnoho benefitů pro naše tělo, vám pomůže udržet hladinu cukru v krvi stabilní a zlepší trávení. Pojďme se tedy společně ponořit do světa receptů bohatých na vlákninu.

Jednoduše neodolatelné: Když se tousty promění v tortilly

Tortilly a tousty jsou už součástí našeho jídelního menu, ale co kdybyste si je tentokrát připravili trochu netradičně? Máme pro vás recept na tortilly ala tousty, který vám zaručeně okoření běžné chvíle u stolu. Proč nezkusit tuto kreativní kombinaci, která spojuje chuť klasických toustů s lehkostí a variabilitou tortill? Připravte se na chuťový zážitek, který si zamilujete.

Oslaďte si léto: neobvyklé recepty na domácí zmrzlinu, včetně mangové s kokosem nebo bazalky

Léto je obdobím, kdy máme chuť na osvěžující a lahodné dobroty a co může být lepší než domácí zmrzlina plná exotických chutí a neobvyklých kombinací. Pokud chcete vyzkoušet něco nového a originálního, máme pro vás tři úžasné recepty na domácí zmrzlinu, které vás okouzlí svou výjimečnou chutí. Připravte se na exotické mango s kokosem a limetkou, pikantní chilli čokoládovou zmrzlinu s mangem a osvěžující bazalkovou zmrzlinu s jahodami.

Naberte energii na letním výletě: 3 recepty svačin na cesty

Letní výlety jsou skvělou příležitostí k objevování nových míst, dobrodružství a načerpání energie. A co je lepšího než si užít každý moment plný energie a radosti? Svačiny hrají klíčovou roli na každém výletě, ať už se vydáte na krátkou procházku, do přírody, nebo na dlouhý road trip. Máme pro vás 3 recepty na chutné svačiny, které vám dodají potřebnou energii na vašich letních dobrodružstvích.

Jak si připravit pravou anglickou snídani a zažít tak Anglii na talíři

Anglická snídaně patří mezi ty nejvýznamnější a nejtradičnější pokrmy, které zahrnují širokou škálu chutí a textur. Pokud se chystáte na návštěvu do Anglie nebo si, prostě jen chcete dopřát skvělou snídani, můžete si ji nyní připravit doma. 

Kuřecí prsa se slaninou a smetanou – rychlý a snadný recept na oběd nebo večeři

Kuřecí prsa se slaninou a smetanou jsou skvělou volbou pro rychlý a snadný recept na oběd nebo večeři. Tento jednoduchý recept vám umožní připravit chutné jídlo během několika málo minut. Kuřecí maso je bohaté na bílkoviny a slanina dodává jídlu příjemnou chuť. Smetana pak poskytuje jemnou a krémovou texturu.

Recept na kuře s brambory a rajčaty z jedné pánve

Zimní počasí vybízí k hledání nových inspirací do kuchyně. Trávíme možná o něco více času v teple domova a chutný pokrm, který provoní zimní večer, tyto chvíle zajisté zpříjemní. Dnes pro vás máme recept na zapečené keře s bramborem.