10.01.2022
Do Nového roku s čistým tělem. Vyzkoušejte detoxikaci organismu pomocí šťáv
Po Vánocích přišel čas na detoxikaci organismu. Nevíte, jak na to? Připravili jsme pro Vás několik detoxikačních plánů s recepty na šťávy. Zregenerujte celý organismus po náročném období!
Maso, koláče a alkohol jsou pro mnohé samozřejmostí v období svátků. S konzumací jídla a pití v tuto dobu často přeháníme, proto je leden ideální čas na detoxikaci organismu. Detoxikací se naše tělo zbavuje škodlivých látek a toxinů, které mu brání správně fungovat. Dochází i k odkyselení organismu, odstranění střevních parazitů a zbavujeme se přebytečné vody v těle.
Detoxikace přispívá k:
- Posílení imunity
- Zvýšení energie
- Zlepšení trávení
- Zvýšení koncentrace
- Čistší pleťi
To nejlepší, co můžete udělat pro Vaše tělo je zbavit se všech nedobrot v těle. Připravili jsme pro Vás 3 druhy detoxikačních plánů na očistu těla:
- Jednodenní detoxikační plán
- Třídenní detoxikační plán
- Týdenní detoxikační plán
Pro každou variantu detoxikace jsme pro Vás sepsali postup, jak se držet plánu.
Jednodenní detoxikace těla
- Ráno začněte sklenicí teplé vody. Do ní můžete přidat citronovou šťávu a lžičku medu.
- Poté si připravte avokádové smoothie, ke kterému potřebujete 350 ml vody, půlku avokáda, hrst špenátových listů a chia semínka nebo mletá lněná semínka. Dejte všechny suroviny do mixéru a namixujte si šťávu.
- Jako svačinu si dopoledne dopřejte zeleninovou šťávu, kterou připravíte z mrkve, řepy a celeru.
- K obědu si dejte lehký kuřecí salát či zeleninu upravenou v páře.
- Odpolední svačina bude opět detoxikační šťáva. Budete k tomu potřebovat 3 jablka, 2 mrkve a celer. Dejte všechny suroviny do mixéru a namixujte si šťávu.
- K večeři je vhodná zeleninová polévka.
- Celý den dodržujte pitný režim. Místo kávy si dejte zelený čaj, do kterého můžete přidat citronovou šťávu.
Třídenní detoxikace těla
- V rámci třídenní detoxikace se doporučuje začít ráno se sklenicí teplé vody, do které můžeme přidat citronovou šťávu a lžičku medu.
- Ovocné a zeleninové šťávy dodají tělu dostatek živin a energie.
- Důležité je dodržovat pitný režim. Doporučuje se 1,5 l až 3 l vody denně. Vhodné jsou i neslazené bylinkové čaje.
- Denně vypijte 1 l až 1,5 litrů šťávy po dávkách cca 200 ml ovocné nebo 400 ml zeleninové šťávy.
Recepty na detoxikační šťávy
.png)
Jablečná šťáva
Vše, co budete potřebovat jsou 2 jablka a 2 pomeranče. K přípravě šťávy budete potřebovat odšťavňovač. Ovoce je potřeba oloupat a zpracovat v odšťavňovači.
Mrkvová šťáva
Vezměte 1 mrkev, 1 jablko, 1 červenou řepu a pečlivě je omyjte. Následně všechny suroviny dejte do mixéru, přilijte vodu a mixujte.
Grepová šťáva
Grepy (3 ks) rozkrojte a odšťavněte. Mrkev nakrájejte na kousky a vložte do odšťavňovače. Pote obě suroviny smíchejte, přidejte trochu medu a ochuťte citronovou šťávou.
Týdenní detoxikace těla
- V rámci týdenní detoxikace se doporučuje začít ráno se sklenicí teplé vody, do které můžeme přidat citronovou šťávu a lžičku medu.
- V rámci jednoho dne byste měli vypít tři detoxikační šťávy, které Vám očistí organismus.
- Po dobu týdenního detoxu se doporučuje vynechat náročnější typ sportu. Můžete se procházet na čerstvém vzduchu či zacvičit jógu.
Snídaně: 2 jablka, 1 pomeranč, 1 okurka, ½ odšťaveného citrónu a 4 salátové listy
Oběd: 1 granátové jablko, 1 okurka, 4 stonky celeru, 5 salátových listů, ½ odšťaveného citrónu a 1 zázvor
Večeře: 1 plátek červené řepy, 1 okurka, 1 mrkev, 4 salátové listy a ½ odšťaveného citrónu
| Neera detox kúra sedmidenní | Pětidenní detoxikační kúra |
| nakliceno.cz | bio-stavy.cz |
 |
|
| Cena: 990 Kč | Cena: 899 Kč |
| zobrazit | Zobrazit |
Mohlo by Vás zajímat
Špatné stravovací návyky a přírodní doplňky: Jak najít rovnováhu pro zdravější životní styl
Špatné stravovací návyky a nedostatečný příjem živin jsou častým problémem moderního životního stylu. Nevyvážená strava, bohatá na nezdravé potraviny a chudá na nutričně hodnotné látky, může vést k nedostatku vitamínů a dalších živin, které jsou klíčové pro udržení zdraví a vitality.
Co je přerušovaný půst a jak s ním začít?
Přerušovaný půst není jen další kategorií moderních diet, ale je popisován jako životní styl a způsob stravování. Co se děje v těle při stálém přísunu potravy a co při přerušovanému půstu?
Pročistí žaludek, aktivuje funkci jater a mnoho dalšího! Stačí si dát na lačno lžíci olivového oleje s citronem
Začínáte svůj den šálkem kávy či hrnkem horkého čaje? Vyzkoušejte něco nového a odstartuje svůj den lžičkou olivového oleje s několika kapkami citronu na lačno. Kombinací těchto dvou ingrediencí získáte jednoduchý domácí lék, který aktivuje funkci jater, zbaví tělo toxinů, a dokonce dokáže utlumit bolest hlavy.
Co způsobuje vysoký cholesterol? Dejte si pozor na tyto potraviny
„Máte zvýšenou hladinu cholesterolu,“ tak tuhle zprávu nikdo z nás slyšet rozhodně nechce. Abyste vašemu zdraví zbytečně neškodili, je dobré se vyvarovat nevhodným potravinám. Které to ale jsou?
Vyznáte se v tucích? Některé vám pomůžou, jiné naopak uškodí!
Slovíčko „tuk“ je většinou vnímáno jako něco nezdravého, škodlivého a odpudivého. Tato zažitá charakteristika ale rozhodně není pravdivá, protože není tuk jako tuk. Některé tuky jsou našemu tělu prospěšné a jiné nám mohou způsobit zdravotní komplikace.
Kolik vitamínů můžete denně přijmout?
Vitamíny jsou nezbytné pro zdravý život a správnou funkci našeho těla. Nicméně, při jejich užívání je důležité dodržovat doporučené denní dávky, aby nedošlo k předávkování, což může mít negativní dopad na zdraví.
Jak říct NE nezdravému jídlu. Zkuste tyto triky a začněte jíst lépe
Nezdravé jídlo je běžným prvkem dnešního stravování, ale jeho nadměrná konzumace může poškozovat naše fyzické i duševní zdraví. Pokud se snažíte omezit příjem nezdravých potravin, máme pro vás 9 účinných tipů, které vám mohou pomoci.
Zdravé tuky: Které byste měli zařadit do svého jídelníčku?
Jen u málokteré složky naší stravy panuje tolik rozporuplných názorů jako právě u tuků. Tradiční rozdělení na „správné“ a „špatné“ tuky už totiž tak úplně neplatí. Které tuky tedy zařadit do jídelníčku a kterým se určitě vyhnout?
Jak jídlo ovlivňuje naši náladu: Pohled nutričních psychiatrů
Jídlo má moc formovat naše duševní zdraví stejně jako naše fyzické zdraví. Nutriční psychiatrie odhaluje, jak správná strava bohatá na celé potraviny, omega-3 mastné kyseliny a fermentované produkty může posilovat naši duševní odolnost proti stresu, úzkosti a depresi.
Javorový sirup: Zdravá alternativa cukru nebo sladký omyl?
V tomto článku se budeme zabývat správnými a špatnými sladidly, odhalíme nečekané výsledky vyřazení cukru a objevíme nejlepší způsob, jak toho dosáhnout. Javorový sirup je nesporně sladký a chutný. Při mírné konzumaci je javorový sirup skutečně zdravější než standardní rafinovaný cukr. Někteří mohou javorový sirup dokonce považovat za superpotravinu.
