20.03.2023
Tento domácí lék z lednice je efektivní proti zánětům kloubů
Bolest v kloubech je častým problémem, který může ovlivnit kvalitu života. Existuje řada přírodních produktů, které mohou pomoci snížit zánět kloubů a tím i bolest. Jedním z těchto produktů je tvaroh, který dost možná máte v lednici. Podíváme se na to, jak vám právě tvaroh může pomoci se zánětem kloubů.
Zánět kloubů je poměrně častým problémem, který postihuje mnoho lidí. Může za to mnoho faktorů, jako jsou, dědičnost, stárnutí, nadměrná fyzická aktivita, nadváha, nebo dokonce i některé nemoci, jako je revmatoidní artritida. V každém případě může být zánět kloubů velmi bolestivý a je velmi omezující na pohyb. Existuje však řada potravin a přírodních produktů, které mohou pomoci a tím i zmírnit bolest. Jedním z těchto produktů je tvaroh. Tvaroh je známý svým vysokým obsahem bílkovin, vápníku, fosforu a dalších důležitých živin. Tyto živiny pomáhají posilovat kosti a svaly, což může snížit právě riziko zánětu kloubů. Navíc tvaroh obsahuje látky, jako jsou probiotika a kyselina mléčná, které mohou pomoci snížit zánět v těle.
Podle výzkumů může tvaroh pomoci snížit zánět kloubů tím, že snižuje hladinu zánětlivých cytokinů v těle. Cytokiny jsou proteiny produkované imunitním systémem, které mohou způsobit zánět a bolest. Když hladina těchto cytokinů klesne, zánět se snižuje a tím i bolest. Existuje několik způsobů, jak můžete tvaroh použít jako součást své stravy k redukci zánětu. Z nejjednodušších způsobů je konzumace tvarohu samotného. Můžete si ho smíchat s ovocem nebo ořechy a použít jako zdravou svačinu nebo snídani. Tvaroh také můžete použít jako náhradu za smetanu, sýr, nebo majonézu při přípravě jídel, jako jsou, tvarohové noky nebo tvarohový krémový zákusek. Můžete také použít tvaroh k vytvoření různých dipů a omáček, které budou chutnat skvěle a zároveň vám pomůžou s bolestí kloubů. V neposlední řadě si můžete také připravit tvarohový dezert nebo smoothie.
Tvaroh v akci
Dalším způsobem, jak můžete tvaroh použít je aplikovat ho přímo na postižené místo. Připravte si tvarohový obklad tak, že si tvaroh smícháte s medem a poté aplikujte. Nechte obklad působit asi 20 minut a poté ho opláchněte teplou vodou. Tento postup můžete opakovat několikrát týdně.
Pokud budete používat tvaroh pro snížení zánětu a bolesti kloubů, je důležité si vybrat správný typ tvarohu. Nejlepší je použít plnotučný tvaroh bez přidaných sladidel a konzervantů. Pokud máte možnost, volte bio tvaroh z kravského mléka, který je bez chemických přísad a obsahuje více přirozených živin.
Kromě tvarohu existuje také řada dalších potravin a přírodních produktů, které mohou pomoci a mezi tyto potraviny patří například ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou, losos, sardinky a tuňák. Zelené listové zeleniny, jako jsou, špenát a brokolice, nebo bobule a ovoce s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou borůvky a maliny.
Mimo správného výběru potravin je důležité také dodržovat zdravý životní styl, včetně pravidelné fyzické aktivity a dostatečného odpočinku. Pokud trpíte bolestí kloubů, je důležité vyhledat lékařskou pomoc a poradit se s odborníkem o tom, jaké jsou právě pro vás nejlepší způsoby léčby.
Celkově lze tvaroh považovat za užitečný potravinový prvek, který může pomoci a předejít zdravotním problémům. Nicméně, použití tvarohu jako součásti stravy by mělo být pouze doplňkovou metodou léčby a nesmí být nahrazeno lékařskou péčí a vhodnou léčbou zánětu.
Mohlo by Vás zajímat
Domácí léčba s kaštanovým mazáním: Účinná pomoc při problémech s klouby
Právě vrcholí sezóna kaštanů, a je proto nejvyšší čas si jich pár nasbírat. Kromě využití jako například podzimní dekorace totiž tato krásná semena poslouží také jako účinná pomoc při bolestech kloubů. Připravte si proto z kaštanů koňskou mast či mazání s francovkou, která vám pomůže s léčbou revmatismu, dny i křečových žil.
Koloidní stříbro: Léčebná síla nebo placebo efekt?
Koloidní stříbro je v poslední době hojně diskutovaným přípravkem, jehož účinnost někteří odsuzují, jiní na něj naopak nedají dopustit. Je koloidní stříbro, účinný léčivý přípravek nebo spíše nebezpečný módní hit?
Vypěstujte si domácí lékárničku. Jaké bylinky si vypěstovat?
Bylinky mají už tisíce let své místo v medicíně a jsou součástí tradiční medicíny mnoha kultur po celém světě. Věděli jste, že můžete pěstovat mnoho léčivých bylin přímo doma? Přinášíme vám několik bylin, které si můžete snadno vypěstovat svépomocí a použít pro zlepšení vašeho zdraví.
10 tipů, jak zůstat produktivní, když vás trápí chronická bolest
Pro řadu jedinců je chronická bolest nevyhnutelnou součástí jejich každodenního života, často brzdící jejich produktivitu a kvalitu života. Nicméně existují strategie, které mohou pomoci minimalizovat vliv bolesti na pracovní výkon a plnění povinností. Máme pro vás deset užitečných tipů, jak zůstat produktivní i přes bolest.
Milujete mořské plody? Nová studie odhaluje skryté riziko "Forever Chemicals"
Milujete mořské plody? Pokud ano, možná budete překvapeni tím, co nová studie odhaluje. Zdá se, že oblíbené mořské pochoutky, jako jsou ryby a měkkýši, mohou nést skryté zdravotní riziko spojené s látkami nazývanými „Forever Chemicals“ nebo PFAS (Per- and polyfluorinated alkyl substances), tzn.: (per- a polyfluorované alkylové látky). Co toto znamená pro vaši stravu a vaše zdraví? Přečtěte si náš článek a zjistěte víc.
Černý kašel u dětí a dospělých: Klíčové příznaky, které byste měli znát
Černý kašel, známý také jako pertuse, je vysoce nakažlivé respirační onemocnění, které postihuje lidi všech věkových kategorií. Vyznačuje se silnými záchvaty kašle, které mohou trvat až minutu a končit zvracením. Černý kašel může být obzvláště nebezpečný pro kojence a malé děti, kteří se s ním hůře vyrovnávají a mohou mít komplikace, jako je zápal plic.
Přítel, nebo nepřítel? Odkrýváme mýty kolem kofeinu
Váš každodenní společník, či zrádce? Kofein je předmětem mnoha diskuzí a debat o jeho vlivu na naše zdraví. Odpověď na otázku, zda je kofein naším parťákem či nepřítelem, není zcela jednoznačná. V tomto článku se podíváme na některé z nejčastějších mýtů a fakta týkající se tohoto oblíbeného stimulantu.
Jak porazit nespavost? 10 ověřených metod pro lepší spánek
Trpíte nespavostí? Podle odhadů trpí poruchami spánku až 40 procent populace. Přinášíme vám proto 10 tipů, které vám pomohou nespavost překonat a zajistí vám klidný a kvalitní spánek.
Jak pečovat o tělo v průběhu stárnutí? Klíčové prvky, které vaše tělo potřebuje
Stárnutí je nevyhnutelným procesem, který doprovází život každého člověka. Nicméně, jak se říká, stáří není nemoc, a péče o tělo může významně ovlivnit, jak se cítíme a jak dobře fungujeme i ve vyšším věku. Pro udržení optimálního zdraví a vitality je důležité zaměřit se na klíčové aspekty péče o tělo a zdravotní styl, které mohou pomoci minimalizovat negativní dopady stárnutí.
Zklidněte své tělo jídlem: Potraviny, které mohou snížit hladinu kortizolu
Cítíte se dlouhodobě ve stresu? Může vám pomoci i tak nepatrná změna, jako je odlišné složení všeho jídelníčku.
