Magazín

Možná to znáte – jste vyčerpaní, tělo by nejraději spalo, ale vaše hlava stále pracuje na plné obrátky. Nový výzkum naznačuje, že za tím nemusí být stres ani špatné návyky. Hlavní roli může hrát narušený biologický rytmus mozku, který jednoduše nedostane signál, že je čas vypnout.

Mnoho lidí po padesátce začíná pociťovat změny – více času, nové životní tempo nebo i větší psychickou zátěž. Právě v tomto období ale mohou pomoci nové koníčky. Některé aktivity totiž prokazatelně zlepšují náladu, snižují stres a podporují mozkovou činnost. Přinášíme přehled koníčků, které mohou mít překvapivě silný vliv na psychickou pohodu.

Čaj patří mezi nejoblíbenější teplé nápoje na světě a mnozí lidé ho pijí nejen kvůli chuti, ale také pro jeho zdravotní přínosy. Obsahuje antioxidanty, polyfenoly a flavonoidy, které mohou podporovat srdce, imunitu i dlouhověkost. Přesto existují přísady, které mohou jeho účinky výrazně oslabit. Některé dokonce mohou být pro zdraví problematické.

Péče o kosti je téma, které mnoho lidí začne řešit až ve chvíli, kdy se objeví první potíže. Přitom pevnost kostí ovlivňují i zdánlivě běžné každodenní návyky – pohyb, strava nebo způsob, jakým doplňujete živiny. Mnozí se spoléhají hlavně na doplňky vápníku, ale ve skutečnosti může být ještě důležitější to, co děláte každý den. Některé jednoduché změny totiž dokážou přirozeně podpořit zdraví kostí a pomoci předcházet jejich oslabování.

Možná si myslíte, že cukr přijímáte hlavně ze sladkostí. Ve skutečnosti se však často skrývá i v potravinách, které považujeme za slané nebo zdravé. Podle doporučení Světové zdravotnické organizace by dospělý člověk neměl přijmout více než 25 gramů cukru denně. To je přibližně jedna plná polévková lžíce. Jenže této hranice lze dosáhnout překvapivě rychle.

Jarní řez švestek rozhoduje o tom, kolik plodů letos sklidíte. Stačí ale špatně zvolený zásah a strom místo úrody vyžene jen bujné výhony nebo se objeví pryskyřice Poradíme vám, co po zimě odstranit, co ponechat růst a jak řezem podpořit zdravý strom i bohatší sklizeň.

Kabát jen sundáte z věšáku a uložíte do skříně? Právě v tomhle okamžiku vzniká problém, který se projeví až za několik měsíců. Zápach, mapy, ztráta tvaru nebo dokonce dírky od molů. Stačí přitom pár kroků, které většina lidí každé jaro podcení.

Jedni ho slaví s květinou, druzí ho považují za přežitek minulosti. Mezinárodní den žen ale každý rok znovu otevírá téma rovnosti a respektu. Kdy připadá MDŽ 2026 a proč se o něm stále víc mluví?

Březen letos podle meteorologů přinese výrazně teplejší počasí, než je pro toto období obvyklé. Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ) zveřejnil dlouhodobý výhled až do konce měsíce. Zatímco první týdny slibují slunce a příjemné teploty kolem 13 °C, v druhé polovině měsíce se mohou podmínky změnit a přijde ochlazení.

Zapomeňte na vážení surovin, špinavé mísy a složité postupy. Existuje starý kuchařský trik, díky kterému připravíte šťavnatý domácí moučník během pár minut – a zvládne ho úplně každý. Stačí obyčejný hrnek, pár jablek a trouba. Výsledek vás možná překvapí.

Některé ranní návyky mohou mít překvapivě velký vliv na naše zdraví. Podle nutričních specialistů existuje jednoduchý nápoj z běžných surovin, který může podpořit správnou funkci jater, trávení i celkovou vitalitu. Stačí jedna sklenice ráno a tělo může začít fungovat o poznání efektivněji.

Obchodní řetězec Tesco upozornil zákazníky na stažení několika kreativních sad pro děti z prodeje. Testování totiž odhalilo možnou přítomnost stopového množství azbestu. Přestože je riziko označeno jako nízké, výrobky by podle výrobce neměly tuto látku obsahovat vůbec. Pokud je máte doma, přestaňte je používat a vraťte je do prodejny.

Bílkoviny patří mezi základní stavební kameny lidského těla. Přesto mnoho lidí stále netuší, kolik jich vlastně potřebuje. Odborníci upozorňují, že pravidelný příjem přibližně 100 gramů bílkovin denně může výrazně ovlivnit svaly, metabolismus i hubnutí. Co přesně se v těle začne dít?

Zimu uklidíte během odpoledne. Kabáty složíte, bundy pověsíte, krabice zavřete. Jenže právě teď může vzniknout problém, který objevíte až za půl roku. Třídění zimního oblečení totiž není jen úklid. Je to rozhodnutí, které ovlivní, jak bude váš šatník vypadat příští sezónu.

Bolest zubu se často objeví nenápadně. Nejprve jen jako tlak nebo citlivost při kousání. Pokud ale přetrvává a postupně sílí, může jít o zánět okostice zubu. Tento stav patří mezi velmi bolestivé zubní problémy a bez léčby může rychle způsobit otok dásně nebo celé tváře.

Hrozny patří mezi nejoblíbenější ovoce na světě. Jsou sladké, šťavnaté a mnoho lidí je považuje za zdravou svačinu. Málokdo ale přemýšlí nad tím, zda jsou lepší zelené, nebo červené hrozny. Rozdíl přitom není jen v chuti a barvě. Některé odrůdy totiž obsahují výrazně více látek, které mohou prospívat srdci, mozku i imunitě.

Březen je pro zahrádkáře jeden z nejdůležitějších měsíců v roce. Právě teď se rozhoduje o tom, jak bude zahrada vypadat v létě i na podzim. Stačí pár správných kroků – a úroda může být výrazně bohatší. Co všechno je potřeba stihnout, než se jaro rozjede naplno?

Možná jíte stejně jako dřív, váha zůstává téměř stejná, a přesto si všímáte, že obvod pasu se pomalu zvětšuje. Růst břicha s věkem není jen otázkou estetiky nebo horší životosprávy. Za změnami stojí hlubší biologické procesy, které mohou mít dopad na vaše zdraví i riziko chronických onemocnění.

V obchodě většina lidí automaticky sáhne po největších vejcích. Vypadají výhodněji a pořádněji. Jenže odborníci upozorňují, že velikost nemusí být tím nejdůležitějším kritériem. Možná vás překvapí, co o kvalitě vajec skutečně rozhoduje.

Kuřecí maso patří v českých domácnostech mezi nejoblíbenější suroviny. Pokud vás ale už omrzely klasické řízky nebo pečené stehno, je čas na změnu. Přinášíme tři osvědčené recepty na kuře na asijský způsob – rychlé, výrazné a plné chuti.

Napětí na Blízkém východě znovu rozhýbalo světové trhy. Ropa a plyn už reagují růstem cen a ekonomové varují, že dopady mohou pocítit i české domácnosti. Nejde přitom jen o benzin. Pod tlak se mohou dostat potraviny, stavebnictví i hypotéky.

Mobil, notebook, tablet, LED světlo v kanceláři. Obrazovky nás obklopují od rána do večera. Mluví se hlavně o únavě očí, ale co naše pleť? Opravdu může modré světlo přispívat k předčasnému stárnutí a pigmentovým skvrnám? Podívali jsme se na to podrobněji.