Jarní detoxikační polévka: Zbaví tělo toxinů, zrychlí trávení a pomůže při hubnutí

Co se v článku dozvím?

• Jaké účinky má jarní detoxikační polévka na tělo

• Které ingredience podpoří trávení a sníží nadýmání

• Jednoduchý recept na zeleninovou detox polévku

• Jak ji zařadit do jídelníčku a nepřijít o energii

Jarní čas volá po očistě těla

S příchodem jara přirozeně toužíme po lehčí stravě a celkovém restartu organismu. Po zimě plné hutnějších jídel, nedostatku pohybu a menšího množství čerstvé zeleniny naše tělo volá po očistě. Jarní detoxikační polévka může být ideálním startem — je lehká, sytá, plná vlákniny a podporuje trávení.

Proč právě detoxikační zeleninová polévka?

Polévka připravená z čerstvé, sezónní zeleniny má hned několik výhod:

• Čistí trávicí trakt: Obsah vlákniny z čerstvého zelí, pórku a cukety pomáhá vyplavit toxiny ze střev.

• Zrychluje metabolismus: Díky nízkému obsahu kalorií, ale vysokému obsahu vitamínů a minerálů, se tělo cítí syté bez zatížení.

• Snižuje nadýmání: Kombinace petrželky, celeru a kmínu zklidňuje trávicí systém.

• Hydratuje organismus: Vysoký obsah vody v polévce přispívá k hydrataci a pročištění.

Recept na jarní detox polévku

Ingredience:

• 1/2 hlávky bílého zelí

• 1 střední cuketa

• 2 mrkve

• 1 pórek

• 1 menší cibule

• 2 stroužky česneku

• 2 lžíce olivového oleje

• 1,5 litru vody nebo zeleninového vývaru

• sůl, pepř, kmín

• čerstvá petrželka

Postup:

1. Na olivovém oleji zpěňte nakrájenou cibuli, česnek a pórek.

2. Přidejte nakrájenou mrkev, cuketu a zelí.

3. Zalijte vývarem, osolte, okořeňte kmínem a vařte cca 20–25 minut do změknutí zeleniny.

4. Nakonec dochuťte pepřem a posypte čerstvou petrželkou.

Tip: Pokud chcete polévku hutnější, můžete přidat hrst červené čočky. Pro extra svěžest můžete pokapat citronovou šťávou.

Jak ji zařadit do jídelníčku?

Tuto detoxikační polévku můžete jíst:

• Jako hlavní jídlo k obědu nebo večeři

• Před hlavním jídlem jako zahřívací start

• Jako lehkou večeři po sportu nebo během půstu

Ideální je zařadit ji do jídelníčku 2–3× týdně v období jarní očisty. V kombinaci s dostatkem tekutin, pohybem a omezením těžkých, smažených jídel podpoříte celkovou regeneraci těla.

Nezapomínejte: Detox není dieta

I když polévka může pomoci s redukcí váhy, neměla by být jediným jídlem dne. Cílem detoxu je tělu ulevit, ne ho omezit na minimum. Doplňujte ji dalšími lehkými pokrmy – saláty, dušenou zeleninou, obilovinami a kvalitními bílkovinami.

Jarní detox polévka je ideální volbou pro ty, kteří chtějí tělu dopřát restart a lehkost. Zkuste ji připravit doma a sledujte, jak se vaše trávení i energie zlepší už během pár dní.

Zdroje: AkcniCeny.cz, recepty.cz