Magazín

Dýňová polévka patří k nejoblíbenějším podzimním pokrmům. V této pikantní verzi se snoubí sladká chuť dýně s ostrostí chilli a jemnou svěžestí zázvoru. Výsledkem je krémová, hřejivá a zdravá polévka, která skvěle zahřeje i zasytí.

Káva je sice ranní klasikou, ale ne každému prospívá. Pokud hledáte zdravější alternativu, zkuste kurkumové latté neboli zlaté mléko. Tento voňavý nápoj zahřeje, podpoří imunitu, pomůže trávení a díky protizánětlivým účinkům kurkumy se stane ideálním startem dne bez kofeinu.

Tepová frekvence je jedním z nejjednodušších ukazatelů stavu vašeho srdce a celkového zdraví. Mění se s věkem, životním stylem i fyzickou kondicí a dokáže včas upozornit na skryté problémy. Jak poznat, zda je váš tep v normě, co znamenají odchylky a jak tep správně sledovat?

Vysoký krevní tlak patří mezi nejčastější civilizační onemocnění a významně zvyšuje riziko infarktu či mrtvice. Dobrou zprávou je, že jeho hodnoty lze příznivě ovlivnit nejen léky, ale i vhodnou stravou. Potraviny bohaté na draslík, hořčík, vlákninu a další látky pomáhají tlak přirozeně snižovat a působí preventivně proti srdečně-cévním chorobám.

Studené koupele jsou trendem, který slibuje lepší regeneraci i pevnější zdraví. U žen ale vyvolávají odlišné reakce než u mužů – od vlivu menstruačního cyklu přes stresové hormony až po riziko podchlazení. Jak poznat, zda vám prospívají, a kdy je lepší se jim vyhnout?

Bramborová šťáva je starý lidový lék, který se dnes znovu dostává do popředí zájmu. Díky obsahu antioxidantů, rezistentního škrobu a minerálů podporuje trávení, může přispět k regulaci cholesterolu, zklidňuje žaludek a najde využití i v péči o pleť či vlasy. Při správné přípravě se stává přirozeným pomocníkem pro zdraví i krásu.

Dýňový džem s vanilkou je originální pochoutka, která spojuje jemnou sladkost dýně s hřejivým aroma vanilky. Je ideální pro podzimní období, kdy jsou dýně v nejlepší formě, a stane se skvělým doplňkem k ranním toustům, palačinkám nebo domácím dezertům.

Dýňové lívance jsou voňavou podzimní klasikou, která spojuje jemnou chuť dýňového pyré se skořicí a nadýchaným těstem. Připravíte je snadno a rychle, hodí se k víkendové snídani i jako dezert po obědě. Díky sezónní dýni získají lívance nejen sytou barvu, ale také přírodní sladkost a vláčnost.

Zázvorová voda nalačno je jednoduchý, ale účinný způsob, jak podpořit trávení, spalování tuků i detoxikaci organismu. Pití tohoto přírodního nápoje hned po probuzení může nastartovat metabolismus, pomoci s únavou a podpořit celkové zdraví. Jak funguje a jak si ji připravit doma?

Správně zvolené přílohy mohou být při hubnutí vaším spojencem i nepřítelem. Záleží na tom, jak je zkombinujete – zda zvolíte rychlé sacharidy, které zvýší hladinu cukru v krvi, nebo vhodné kombinace s vlákninou, bílkovinami a zeleninou, které zajistí dlouhodobý pocit sytosti a podpoří spalování tuků.

Pomačkané prádlo nemusí vždy znamenat zdlouhavé žehlení. Domácí tekutá žehlička ve spreji je jednoduché, levné a účinné řešení, které zvládnete vyrobit z běžně dostupných ingrediencí. Stačí voda, trochu octa či škrobu a během chvilky máte pomocníka, který prádlo krásně vyhladí a osvěží.

Jogurt s ovocem patří mezi nejčastější volby pro rychlou a zdánlivě zdravou snídani. Obsahuje bílkoviny, vlákninu i vitamíny. Přesto může být při hubnutí i zdravém jídelníčku spíše překážkou než výhodou – záleží na tom, jaký jogurt a jaké ovoce si vyberete a s čím tuto kombinaci zkombinujete.

Kysané a sterilované zelí vypadá na první pohled podobně, ale jejich nutriční hodnota a přínos pro zdraví se liší zásadně. Zatímco kysané zelí je právem považováno za českou superpotravinu plnou vitamínů a probiotik, sterilovaná varianta je spíše levnější náhradou bez živých kultur. Jaký je tedy skutečný rozdíl?

Moderní léky na hubnutí jako Ozempic, Mounjaro, Saxenda, Wegovy či Rybelsus vyvolávají v ČR stále větší zájem. Jsou účinnější než doplňky stravy, ale drahé a dostupné pouze na předpis. Jak fungují, kolik stojí, proč je pojišťovny nehradí a jak získat recept? Přinášíme přehled, který vám pomůže zorientovat se.

Mikrovlnná trouba je v českých domácnostech běžnou součástí, ale stále častěji ji začíná nahrazovat moderní parní trouba. Ta slibuje šetrnější ohřev, lepší uchování chuti a živin i více možností vaření. Vyplatí se ale opravdu investovat do parní trouby jako zdravější a kvalitnější alternativy?

Nakupování někdy přináší nejen slevy, ale i trapné historky. Jedna zákaznice byla v supermarketu omylem považována za prodavačku. Nedopatření se zvrtlo natolik, že musela zasahovat ochranka.

Americké brambory jsou stálicí jídelníčků – křupavé zvenku, jemné uvnitř a provoněné kořením. Přitom jejich příprava doma není žádná věda. Stačí znát pár jednoduchých triků a z obyčejných brambor vykouzlíte dokonalou přílohu, kterou budete servírovat pořád dokola.

Mech na zámkové dlažbě dokáže zkazit dojem z jinak udržované zahrady či dvora. Vzniká hlavně na vlhkých a zastíněných místech a jeho odstranění bývá pro mnoho majitelů domů nepříjemnou rutinou. Existují ale osvědčené způsoby, jak se jej zbavit a zároveň předcházet jeho opětovnému výskytu – od chemických přípravků po domácí recepty.

Jakmile se ochladí a listí začne žloutnout, kavárny se zaplní milovníky legendárního dýňového kořeněného latté. Tento krémový nápoj s vůní skořice, hřebíčku a muškátového oříšku je symbolem podzimu. Dobrá zpráva? Nemusíte si pro něj chodit do Starbucks ani jiné kavárny – zvládnete ho připravit i doma. A my vám ukážeme jak.

Trápí vás unavené a oteklé nohy, viditelné křečové žíly nebo hemoroidy? Řešení může být jednodušší, než si myslíte. Odborníci upozorňují na důležitost jednoho konkrétního vitaminu, který dokáže posílit cévní stěny a zlepšit cirkulaci krve. Kde ho najdete a proč by neměl chybět ve vašem jídelníčku?

Nemusíte utrácet tisíce za drahé detoxikační kúry nebo módní doplňky stravy. Skutečný zázrak pro vaše zdraví najdete v obyčejné zelenině, kterou má většina z nás doma. Čerstvě vymačkaná mrkvová šťáva dokáže podpořit funkci jater, nastartovat trávení a přispět i k hubnutí. Proč ji pít právě ráno a jak ji připravit, aby z ní vaše tělo vytěžilo maximum?

Podzimní sezóna přímo vybízí k pečení. Dýňový koláč na plech je voňavá klasika, která spojuje jemnou dýňovou chuť s aromatem skořice. Tento recept je jednoduchý, zvládnete ho i bez velkých zkušeností a potěší celou rodinu při odpolední kávě nebo jako sladká tečka po nedělním obědě.