Magazín

Když se drobná zrnka kukuřice zahřejí, promění se v křupavou a voňavou pochoutku, kterou si většina z nás spojuje s kinem nebo večerním odpočinkem. Popcorn má pověst „zdravějšího mlsání“, ale platí to vždy? Odborníci upozorňují, že záleží hlavně na způsobu přípravy a množství.

Jogurt si mnoho lidí dopřává denně s pocitem, že dělají něco dobrého pro své trávení. Je spojován se zdravými střevy, imunitou i rovnováhou mikrobiomu. Lékaři ale upozorňují, že při dlouhodobé každodenní konzumaci může mít jogurt i opačný efekt. Rozhoduje typ, množství i stav vašich střev.

Patří k nejčastějším přílohám v českých domácnostech. Je lehká, zasytí a považuje se za šetrnou k trávení. Přesto si stále více lidí všímá, že po ní přichází nadýmání, tlak v břiše nebo neklidná střeva. Rozhoduje detail, kterému většina z nás nevěnuje pozornost.

Zima je pro lidskou pokožku jedním z nejnáročnějších období v roce. Mráz, vítr, suchý vzduch z topení i prudké teplotní změny dávají největšímu orgánu našeho těla pořádně zabrat. Odbornice na péči o pleť upozorňuje, že právě v zimě si řada lidí nevědomky vytváří návyky, které pokožku dlouhodobě poškozují.

Pohyb je základem zdravého životního stylu, ale ne každého baví pravidelné procházky, běhání nebo posilovna. Dobrá zpráva? Existuje celá řada běžných aktivit, při kterých spálíte stejné množství kalorií jako při chůzi – a často si toho ani nevšimnete. Stačí si vybrat to, co vás baví.

Nadýmání a tuk v oblasti břicha trápí překvapivě velkou část populace. Nejde jen o estetický problém – pocit těžkosti, plynatosti a kolísání energie dokáže znepříjemnit celý den. Často přitom nejde o množství jídla, ale o to, co si dáváme hlavně k snídani. Některé „nevinné“ potraviny mají na břicho horší vliv, než by se zdálo.

Stačí jedna relativně malá změna v jídelníčku a tělo může začít fungovat jinak. Nová vědecká studie ukazuje, že omezení ultrazpracovaných potravin může u starších osob vést nejen k úbytku tělesného tuku, ale také ke zlepšení metabolismu, hladiny cukru v krvi i hormonální rovnováhy. A to bez drastických diet, počítání kalorií nebo změny pohybových návyků.

Cíl 10 000 kroků denně byl dlouhá léta považován za zlatý standard zdravého pohybu. Nové vědecké poznatky ale ukazují, že k výrazným zdravotním přínosům se můžete dostat i s menším počtem kroků – a pro většinu lidí je to mnohem reálnější.

Barvy v interiéru nejsou jen otázkou vkusu nebo trendů. Podle psychologie barev dokážou ovlivnit náladu, energii i chování a zároveň odhalují části vaší osobnosti. Stačí se rozhlédnout kolem sebe – váš domov o vás možná říká víc, než si myslíte.

Lehká, výživná a přitom sytá snídaně, která nastartuje trávení hned po probuzení? Právě takový efekt má obyčejná omeleta – pokud do ní přidáte správné suroviny. Kombinace vajec, špenátu a cukety patří mezi nejlepší volby pro klidné zažívání, méně nadýmání a energický start dne.

Olivový olej patří mezi nejzdravější tuky, ale ne každá elegantní láhev skrývá to, co slibuje etiketa. Na trhu přibývá směsí levných rostlinných olejů, které se jen tváří jako olivový olej. Dobrá zpráva? K ověření kvality nepotřebujete laboratoř – stačí pár jednoduchých testů, které zvládnete doma.

Pitný režim není jen o tom, kolik vody za den vypijete, ale především o tom, kdy ji pijete. Správné načasování hydratace ovlivňuje energii, soustředění, trávení, bolest hlavy i hubnutí. Možná pijete dostatek tekutin, ale ve špatnou chvíli. Podívejte se, kdy má voda pro tělo největší přínos.

Únor 2026 bude z astrologického pohledu mimořádně silným a dynamickým měsícem. Čekají nás zásadní planetární přesuny, které podporují nové začátky, osudová rozhodnutí i prohloubení vztahů. Pro každé znamení existuje konkrétní den, kdy budou energie nejvíce nakloněny úspěchu – a právě tehdy se vyplatí jednat.

Nepříjemný zápach nohou si většina lidí automaticky spojuje s nekvalitní obuví nebo propocenými teniskami. Ve skutečnosti ale boty bývají jen vedlejším faktorem. Rozhodující roli hraje kombinace vlhkosti, bakterií a péče o pokožku chodidel. Proč někomu nohy zapáchají neustále a jinému téměř nikdy – a jak se tohoto problému zbavit jednou provždy?

Nedostatek spánku delší než 48 hodin nepředstavuje jen únavu nebo horší náladu. Pro organismus jde o extrémní zátěž, při které se rozbíhá řada procesů ohrožujících mozek, srdce, hormony i imunitní systém. Odborníci upozorňují, že dvě neprospané noci mohou mít vážné zdravotní následky i u zcela zdravého člověka.

Čaj patří k nejrozšířenějším nápojům na světě a většina lidí ho pije automaticky – pro chuť, zahřátí nebo uklidnění. Málokdo si ale uvědomuje, že pravidelné pití čaje může mít reálný dopad na hladinu cholesterolu, krevní cukr, spánek i psychickou pohodu. Jaké zdravotní přínosy čaj skutečně nabízí a kdy si na něj dát pozor?

S přibývajícím věkem ztrácí lidské tělo přirozeně svalovou hmotu i koordinaci. Už po čtyřicátém roce může každý rok ubývat až několik procent svalové síly. Dobrou zprávou ale je, že tento proces není nevyhnutelný. Správně zvolený pohyb dokáže výrazně pomoci udržet sílu, samostatnost i jistotu v každodenním životě.

Probouzíte se po šedesátce pravidelně dřív než dřív, i když byste si klidně ještě přispali? Nejste sami. Brzké ranní buzení není rozmar ani špatný zvyk, ale přirozený důsledek změn v těle, hormonálním nastavení i fungování mozku. Dobrou zprávou je, že s tím lze pracovat.

Sůl patří k nejběžnějším surovinám v kuchyni a většina lidí ji považuje za samozřejmost. Po šedesátce se ale způsob, jakým s ní tělo zachází, výrazně mění. To, co dříve nevadilo, může nyní ovlivňovat tlak, srdce i celkovou vitalitu.

Stoupnete si ráno na váhu a číslo je jiné než večer? Během dne se hmotnost běžně mění a ve většině případů to nemá nic společného s přibíráním tuku. Váha reaguje na jídlo, pití, pohyb, spánek i psychiku. Zjistěte, proč se ručička nebo displej váhy posouvá a kdy není důvod se znepokojovat.

Lehké, výživné a překvapivě syté. Přesně takové jsou slané bezlepkové muffiny, které má ve svém jídelníčku i Novak Đoković. Připravíte je z pár běžných surovin, bez pšeničné mouky a bez zbytečné chemie. Ideální snídaně, svačina i rychlá večeře – hotová za čtvrt hodiny.