Magazín - štítek "Krása a zdraví"

Traduje se to po generace: „Jsi bledá, dej si dvojku červeného, ať se ti udělá krev.“ Tato věta se stala univerzální propustkou k pravidelnému popíjení, které si mnozí omlouvají péčí o zdraví. Jenže barva nápoje se v těle v barvu krve nepřemění. Zatímco si vychutnáváte doušek v domnění, že podporujete svou vitalitu, uvnitř vašeho těla probíhá proces, který má k „výrobě krve“ velmi daleko. Moderní medicína má jasno: alkohol je pro krvetvorbu toxický a sklenka vína vás z anémie nevytrhne.

Krátký odpočinek po obědě může prospět mozku, náladě i paměti. Nová rozsáhlá studie ale upozorňuje, že pokud člověk – zejména ve vyšším věku – začne přes den spát výrazně častěji, déle nebo už dopoledne, může jít o první nenápadný signál zdravotních problémů.

Desítky let se při prevenci infarktu a mrtvice mluví hlavně o „špatném“ LDL cholesterolu. Nové poznatky ale ukazují, že mnohem větší hrozbou může být méně známá částice v krvi označovaná jako Lp(a). Problém je, že zvýšené hodnoty má přibližně každý pátý člověk – a většina o tom vůbec netuší.

Stačí pohled na zubařské křeslo a některým lidem se rozbuší srdce, začnou se potit nebo mají chuť z ordinace okamžitě odejít. Strach ze zubaře přitom není nic výjimečného — podle odborníků se s výraznou úzkostí při stomatologickém ošetření potýkají miliony lidí po celém světě. Dobrá zpráva? Někdy může stačit jediná správně zvolená věta.

Sklenka vína, pivo s přáteli nebo několik panáků během oslavy. Pro mnoho lidí běžná součást společenského života. Lékaři ale upozorňují, že alkohol nezatěžuje jen játra. Při pravidelném nebo nadměrném pití může zanechávat stopy téměř v každém orgánu – od žaludku přes srdce až po mozek, který může doslova předčasně zestárnout.

Bolest zubu, krvácení dásní nebo citlivost na studené a teplé bývají pro mnoho lidí první chvílí, kdy začnou řešit stav svého chrupu. Odborníci ale upozorňují, že v té době už může být pozdě. Nová česká data ukazují, že preventivní prohlídky stále zanedbává překvapivě vysoký počet lidí. Někteří nebyli u zubaře dokonce více než deset let.

Většina lidí si před odchodem na slunce poctivě namaže obličej, ramena i dekolt. Přesto jedno citlivé místo pravidelně vynechává. Odborníci varují, že právě tahle zdánlivě nevinná chyba může urychlit stárnutí, způsobit bolestivé poškození a v krajních případech zvýšit i riziko vážného onemocnění.

Mnoho lidí řeší trávení až ve chvíli, kdy se objeví nadýmání, únava nebo nepravidelné vyprazdňování. Jenže podle odborníků začíná zdraví mnohem hlouběji – právě ve střevech. Moderní výzkumy stále častěji potvrzují, že střevní mikrobiom ovlivňuje nejen trávení, ale i imunitu, energii, kvalitu spánku nebo psychickou pohodu. Jaké potraviny by proto neměly chybět ve vaší kuchyni?

Ráno se navoníte, odcházíte z domu s pocitem svěžesti, ale už během dopoledne jako by po parfému nebylo ani stopy? Problém často není v kvalitě vůně ani v ceně flakonu. Odborníci upozorňují, že většina lidí dělá při aplikaci parfému stále stejné chyby, které výrazně zkracují jeho výdrž.

Najednou zbělený prst, následně modrání a nakonec bolestivé zčervenání. Mnoho lidí tuto zvláštní reakci připisuje chladu, špatnému prokrvení nebo „jen studeným rukám“. Ve skutečnosti však může jít o poměrně známý, ale často podceňovaný zdravotní problém. Lékaři upozorňují, že v některých případech může být prvním signálem i vážnějšího onemocnění.

Mnoho lidí návštěvu zubní ordinace odkládá týdny, měsíce, někdy i roky. Nejde přitom jen o obyčejnou nervozitu. Odborníci upozorňují, že skutečný strach ze zubaře – takzvaná dentofobie – může vést nejen ke zkaženým zubům, ale i k vážným zdravotním komplikacím. Ohrožené může být srdce, plíce i správná kompenzace diabetu.

Bolest při sezení, pálení, svědění nebo krev po návštěvě toalety. Hemoroidy patří mezi nejčastější, ale zároveň nejméně probírané zdravotní potíže. Nová doporučení amerických specialistů nyní ukazují, že ke zlepšení často stačí tři překvapivě jednoduché změny, které zvládnete i doma.

Většina lidí to dělá automaticky – zahlédnou pupínek u nosu nebo nad horním rtem a během pár sekund je pryč. Jenže právě tato část obličeje patří podle lékařů k nejrizikovějším místům na lidském těle. Neodborné mačkání zde může ve vzácných případech vést až k život ohrožující infekci.

Ovesná kaše je už roky považována za jeden z nejlepších zdrojů vlákniny ke snídani. Jenže málokdo ví, že některé druhy ovoce mohou obsahovat stejně, nebo dokonce více vlákniny než miska ovesných vloček. Pokud chcete podpořit trávení, déle se cítit sytí a zároveň udělat něco pro srdce i hladinu cukru v krvi, právě tyto plody stojí za pozornost.

Nová studie ukázala, že pivo může obsahovat měřitelné množství vitaminu B6. Zní to jako dobrá zpráva pro milovníky zlatavého nápoje. Odborníci ale upozorňují, že zdravotní přínosy jsou malé a rizika alkoholu je výrazně převyšují.

Myslíte si, že sklenice pomerančového džusu a silná káva jsou ideálním startem dne? Odborníci na výživu upozorňují, že právě první minuty po probuzení mohou rozhodnout o tom, jak bude fungovat vaše trávení, energie i koncentrace po celý den. Některé běžné snídaňové návyky totiž mohou žaludek zbytečně dráždit a dlouhodobě přispívat k pálení žáhy, nadýmání nebo nepříjemnému pocitu těžkosti.

Na loukách, mezích i suchých stráních ji můžete potkat téměř celé léto. Mateřídouška je drobná, nenápadná, ale velmi aromatická bylinka, která se v lidovém léčitelství používá hlavně při kašli, nachlazení a trávicích potížích. Má ale i zajímavou historii a své místo v kuchyni.

Mozková mrtvice byla dlouhé roky spojována hlavně se seniory. Dnes ale neurologové upozorňují na znepokojivý trend – přibývá pacientů ve věku 30 až 45 let. Na vině je životní styl, chronický stres, kouření i neléčený vysoký tlak. Jak poznat první varovné signály a kdy okamžitě volat záchranku?

Každý den se miliony lidí po celém světě snaží „uhnat“ své chytré hodinky, aby konečně ukázaly tu magickou cifru: 10 000. Stalo se to měřítkem zdravého životního stylu, svatým grálem kondice a pro mnohé i zdrojem výčitek, když večer svítí na displeji „jen“ šestka. Co kdybychom vám ale řekli, že toto číslo nevzešlo z laboratoří medicínských expertů, ale z marketingového oddělení jedné japonské firmy? Pojďme se podívat na to, proč vás honba za kroky možná brzdí a jaká je skutečná rovnice pro zdravé tělo.

Po čtyřicítce si mnoho lidí hlídá váhu, jídelníček i počet kroků. Přesto často přehlížejí jeden druh pohybu, který může zásadně ovlivnit sílu, stabilitu i zdraví kostí v dalších desetiletích. Odborníci upozorňují, že právě tato složka tréninku bývá s věkem neprávem opomíjena.

Po třicátých narozeninách začíná tělo přirozeně ztrácet svalovou hmotu. Mnoho lidí si toho dlouho nevšimne, ale postupné ochabování svalů může vést ke slabosti, horší stabilitě i vyššímu riziku pádů. Dobrá zpráva? Existují tři jednoduché kroky, které mohou tento proces výrazně zpomalit.

Mnoho lidí si bez vysokého polštáře nedokáže představit kvalitní spánek. Nové poznatky lékařů ale naznačují, že právě tato zdánlivě nevinná rutina může u některých lidí zvyšovat zdravotní rizika. Odborníci upozorňují zejména na souvislost s očním tlakem, kvalitou prokrvení i postavením krční páteře.