Magazín

Podzim je ideální čas připravit zahradu na zimu a ochránit rostliny před mrazem. Mulčování záhonů i kmenů stromů vám ušetří spoustu starostí a zajistí, že půda zůstane chráněná a rostliny lépe přežijí zimu. Záleží však na správném výběru materiálu a postupu, jinak by se mohl efekt obrátit proti vám.

Žemlovka patří k nejtradičnějším českým sladkým pokrmům a vyvolává vzpomínky na dětství. Pokud ji však připravíte se švestkami, získáte originální variantu, která spojuje jemnou vláčnost pečiva s kyselkavou ovocnou svěžestí. Tento recept vás provede krok za krokem přípravou voňavé žemlovky, která potěší celou rodinu.

Škrábance na brýlích dokáží znepříjemnit každodenní nošení i samotné vidění. Mnozí hledají rychlá řešení doma, od zubní pasty po jedlou sodu, ale ne vždy jsou tyto triky účinné a některé mohou brýle naopak ještě více poškodit. Jaké metody opravdu fungují a kdy je lepší svěřit brýle odborníkovi?

Výkon při běhu není jen o tréninku, ale i o tom, co máte na talíři a v láhvi. Správná výživa a hydratace rozhodují o energii, vytrvalosti i rychlosti regenerace. Tento průvodce vám ukáže, jak jíst a pít před během, během i po něm, abyste podali maximum bez trávících potíží.

Kachní prsa na pomerančích s rozmarýnem patří mezi pokrmy, které na talíři okamžitě navodí slavnostní atmosféru. Francouzská inspirace spojuje jemné maso s ovocnou svěžestí a aromatickými bylinkami. Recept je přitom překvapivě jednoduchý a zvládnete jej i doma – ideální volba pro víkendové menu nebo sváteční příležitosti.

Dýňová polévka patří k nejoblíbenějším podzimním pokrmům. V této pikantní verzi se snoubí sladká chuť dýně s ostrostí chilli a jemnou svěžestí zázvoru. Výsledkem je krémová, hřejivá a zdravá polévka, která skvěle zahřeje i zasytí.

Káva je sice ranní klasikou, ale ne každému prospívá. Pokud hledáte zdravější alternativu, zkuste kurkumové latté neboli zlaté mléko. Tento voňavý nápoj zahřeje, podpoří imunitu, pomůže trávení a díky protizánětlivým účinkům kurkumy se stane ideálním startem dne bez kofeinu.

Tepová frekvence je jedním z nejjednodušších ukazatelů stavu vašeho srdce a celkového zdraví. Mění se s věkem, životním stylem i fyzickou kondicí a dokáže včas upozornit na skryté problémy. Jak poznat, zda je váš tep v normě, co znamenají odchylky a jak tep správně sledovat?

Vysoký krevní tlak patří mezi nejčastější civilizační onemocnění a významně zvyšuje riziko infarktu či mrtvice. Dobrou zprávou je, že jeho hodnoty lze příznivě ovlivnit nejen léky, ale i vhodnou stravou. Potraviny bohaté na draslík, hořčík, vlákninu a další látky pomáhají tlak přirozeně snižovat a působí preventivně proti srdečně-cévním chorobám.

Studené koupele jsou trendem, který slibuje lepší regeneraci i pevnější zdraví. U žen ale vyvolávají odlišné reakce než u mužů – od vlivu menstruačního cyklu přes stresové hormony až po riziko podchlazení. Jak poznat, zda vám prospívají, a kdy je lepší se jim vyhnout?

Bramborová šťáva je starý lidový lék, který se dnes znovu dostává do popředí zájmu. Díky obsahu antioxidantů, rezistentního škrobu a minerálů podporuje trávení, může přispět k regulaci cholesterolu, zklidňuje žaludek a najde využití i v péči o pleť či vlasy. Při správné přípravě se stává přirozeným pomocníkem pro zdraví i krásu.

Dýňový džem s vanilkou je originální pochoutka, která spojuje jemnou sladkost dýně s hřejivým aroma vanilky. Je ideální pro podzimní období, kdy jsou dýně v nejlepší formě, a stane se skvělým doplňkem k ranním toustům, palačinkám nebo domácím dezertům.

Dýňové lívance jsou voňavou podzimní klasikou, která spojuje jemnou chuť dýňového pyré se skořicí a nadýchaným těstem. Připravíte je snadno a rychle, hodí se k víkendové snídani i jako dezert po obědě. Díky sezónní dýni získají lívance nejen sytou barvu, ale také přírodní sladkost a vláčnost.

Zázvorová voda nalačno je jednoduchý, ale účinný způsob, jak podpořit trávení, spalování tuků i detoxikaci organismu. Pití tohoto přírodního nápoje hned po probuzení může nastartovat metabolismus, pomoci s únavou a podpořit celkové zdraví. Jak funguje a jak si ji připravit doma?

Správně zvolené přílohy mohou být při hubnutí vaším spojencem i nepřítelem. Záleží na tom, jak je zkombinujete – zda zvolíte rychlé sacharidy, které zvýší hladinu cukru v krvi, nebo vhodné kombinace s vlákninou, bílkovinami a zeleninou, které zajistí dlouhodobý pocit sytosti a podpoří spalování tuků.

Pomačkané prádlo nemusí vždy znamenat zdlouhavé žehlení. Domácí tekutá žehlička ve spreji je jednoduché, levné a účinné řešení, které zvládnete vyrobit z běžně dostupných ingrediencí. Stačí voda, trochu octa či škrobu a během chvilky máte pomocníka, který prádlo krásně vyhladí a osvěží.

Jogurt s ovocem patří mezi nejčastější volby pro rychlou a zdánlivě zdravou snídani. Obsahuje bílkoviny, vlákninu i vitamíny. Přesto může být při hubnutí i zdravém jídelníčku spíše překážkou než výhodou – záleží na tom, jaký jogurt a jaké ovoce si vyberete a s čím tuto kombinaci zkombinujete.

Kysané a sterilované zelí vypadá na první pohled podobně, ale jejich nutriční hodnota a přínos pro zdraví se liší zásadně. Zatímco kysané zelí je právem považováno za českou superpotravinu plnou vitamínů a probiotik, sterilovaná varianta je spíše levnější náhradou bez živých kultur. Jaký je tedy skutečný rozdíl?

Moderní léky na hubnutí jako Ozempic, Mounjaro, Saxenda, Wegovy či Rybelsus vyvolávají v ČR stále větší zájem. Jsou účinnější než doplňky stravy, ale drahé a dostupné pouze na předpis. Jak fungují, kolik stojí, proč je pojišťovny nehradí a jak získat recept? Přinášíme přehled, který vám pomůže zorientovat se.

Mikrovlnná trouba je v českých domácnostech běžnou součástí, ale stále častěji ji začíná nahrazovat moderní parní trouba. Ta slibuje šetrnější ohřev, lepší uchování chuti a živin i více možností vaření. Vyplatí se ale opravdu investovat do parní trouby jako zdravější a kvalitnější alternativy?

Nakupování někdy přináší nejen slevy, ale i trapné historky. Jedna zákaznice byla v supermarketu omylem považována za prodavačku. Nedopatření se zvrtlo natolik, že musela zasahovat ochranka.