Magazín

Po dnech plných těžkých jídel, sladkostí nebo nepravidelného stravování může tělo působit unaveně a zpomaleně. Krátký detox plán není zázračná očista, ale může být dobrým způsobem, jak na pár dní odlehčit jídelníček a vrátit se k vyváženější stravě. Podívejte se na jednoduchý 3denní detox plán, který zvládnete bez drastických diet.

Vysoký krevní tlak řeší mnoho lidí omezením soli. Existuje ale ještě jeden minerál, který může hrát stejně důležitou roli – draslík. Pomáhá vyrovnávat účinky sodíku a podporuje správnou funkci cév. Překvapivé je, že ho lze získat i z nápojů, které pijete každý den.

Antioxidanty se v posledních letech často skloňují v souvislosti se zdravím, imunitou i stárnutím. Najdete je v ovoci, zelenině i čaji, ale mnoho lidí přesně neví, jak v těle působí. Tyto látky mohou pomáhat chránit buňky před poškozením, které je spojováno se stárnutím organismu i vznikem některých onemocnění.

Pokud se z pračky začne linout zatuchlý zápach nebo prádlo po vyprání nevoní tak, jak by mělo, často za tím stojí vodní kámen a usazeniny z pracích prostředků. Dobrou zprávou je, že řešení může být překvapivě jednoduché. Obyčejná kyselina citronová dokáže pračku vyčistit během jednoho pracího cyklu a vrátit jí svěžest.

Mnoho lidí si myslí, že bez slunného okna nemá smysl pokojové rostliny pěstovat. Ve skutečnosti ale existují druhy, které zvládnou růst i v tmavších koutech bytu. Některé rostliny jsou na stín dokonce přirozeně zvyklé a prospívají i bez přímého slunce. Stačí vybrat ty správné.

Nová sociální dávka známá jako superdávka měla začít lidem chodit už na jaře roku 2026. Senát ale potvrdil změnu zákona a první výplata se posouvá. Velká část žadatelů tak dostane peníze až v létě. Koho se odklad týká, kdy dávka dorazí a co to znamená pro příjemce sociální podpory?

Rakovina tlustého střeva patří mezi nejčastější nádorová onemocnění. Mnoho lidí přitom netuší, že významnou roli může hrát i každodenní jídelníček. Některé potraviny totiž podle výzkumů podporují zdravé trávení, pomáhají udržovat střevní mikrobiom a mohou přispět ke snížení rizika kolorektálního karcinomu.

Mnoho zahrádkářů čeká se setím až na duben. Ve skleníku ale můžete začít mnohem dříve. Pokud víte, které druhy zeleniny zvládnou chladnější podmínky, můžete získat náskok několika týdnů a první úrodu sklízet dříve než ostatní. Březen je pro výsev ideální – stačí zvolit správné plodiny.

Krémové, syté a plné živin. Avokádo si v posledních letech získalo pověst jedné z nejzdravějších potravin současnosti. Co se ale stane s vaším tělem, pokud ho budete jíst každý den? Odborníci vysvětlují, jak může pravidelná konzumace ovlivnit srdce, energii, pokožku i hladinu cukru v krvi.

Jarní řez ovocných stromů rozhoduje o tom, jak bohatou úrodu letos sklidíte. Mnoho zahrádkářů ale dělá jednu častou chybu – řežou příliš brzy, příliš pozdě nebo odstraní špatné větve. Strom pak místo plodů vytváří jen bujné výhony. Poradíme, kdy s řezem začít a jak strom prořezat, tak, aby byl zdravý a plodný.

Nevolnost dokáže znepříjemnit celý den. Někdy ji způsobí žaludeční potíže, jindy stres, těžké jídlo nebo nemoc. V takových chvílích bývá těžké rozhodnout se, co vlastně jíst. Existují ale potraviny, které mohou žaludek zklidnit a pomoci tělu zvládnout nepříjemné pocity o něco snáze.

Stačí krátká procházka parkem nebo loukou a pes si může domů přinést klíště. Tito drobní parazité přitom nepředstavují jen nepříjemnost, ale i reálné zdravotní riziko. Mohou přenášet vážná onemocnění a často zůstávají v srsti skrytí tak dlouho, že si jich majitel všimne až pozdě. Správná prevence je proto zásadní.

Možná to znáte – jste vyčerpaní, tělo by nejraději spalo, ale vaše hlava stále pracuje na plné obrátky. Nový výzkum naznačuje, že za tím nemusí být stres ani špatné návyky. Hlavní roli může hrát narušený biologický rytmus mozku, který jednoduše nedostane signál, že je čas vypnout.

Mnoho lidí po padesátce začíná pociťovat změny – více času, nové životní tempo nebo i větší psychickou zátěž. Právě v tomto období ale mohou pomoci nové koníčky. Některé aktivity totiž prokazatelně zlepšují náladu, snižují stres a podporují mozkovou činnost. Přinášíme přehled koníčků, které mohou mít překvapivě silný vliv na psychickou pohodu.

Čaj patří mezi nejoblíbenější teplé nápoje na světě a mnozí lidé ho pijí nejen kvůli chuti, ale také pro jeho zdravotní přínosy. Obsahuje antioxidanty, polyfenoly a flavonoidy, které mohou podporovat srdce, imunitu i dlouhověkost. Přesto existují přísady, které mohou jeho účinky výrazně oslabit. Některé dokonce mohou být pro zdraví problematické.

Péče o kosti je téma, které mnoho lidí začne řešit až ve chvíli, kdy se objeví první potíže. Přitom pevnost kostí ovlivňují i zdánlivě běžné každodenní návyky – pohyb, strava nebo způsob, jakým doplňujete živiny. Mnozí se spoléhají hlavně na doplňky vápníku, ale ve skutečnosti může být ještě důležitější to, co děláte každý den. Některé jednoduché změny totiž dokážou přirozeně podpořit zdraví kostí a pomoci předcházet jejich oslabování.

Možná si myslíte, že cukr přijímáte hlavně ze sladkostí. Ve skutečnosti se však často skrývá i v potravinách, které považujeme za slané nebo zdravé. Podle doporučení Světové zdravotnické organizace by dospělý člověk neměl přijmout více než 25 gramů cukru denně. To je přibližně jedna plná polévková lžíce. Jenže této hranice lze dosáhnout překvapivě rychle.

Jarní řez švestek rozhoduje o tom, kolik plodů letos sklidíte. Stačí ale špatně zvolený zásah a strom místo úrody vyžene jen bujné výhony nebo se objeví pryskyřice Poradíme vám, co po zimě odstranit, co ponechat růst a jak řezem podpořit zdravý strom i bohatší sklizeň.

Kabát jen sundáte z věšáku a uložíte do skříně? Právě v tomhle okamžiku vzniká problém, který se projeví až za několik měsíců. Zápach, mapy, ztráta tvaru nebo dokonce dírky od molů. Stačí přitom pár kroků, které většina lidí každé jaro podcení.

Jedni ho slaví s květinou, druzí ho považují za přežitek minulosti. Mezinárodní den žen ale každý rok znovu otevírá téma rovnosti a respektu. Kdy připadá MDŽ 2026 a proč se o něm stále víc mluví?

Březen letos podle meteorologů přinese výrazně teplejší počasí, než je pro toto období obvyklé. Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ) zveřejnil dlouhodobý výhled až do konce měsíce. Zatímco první týdny slibují slunce a příjemné teploty kolem 13 °C, v druhé polovině měsíce se mohou podmínky změnit a přijde ochlazení.