Magazín

Zdravá strava je po šedesátce důležitější než kdy dřív. Některé potraviny mohou výrazně přispět ke zpomalení stárnutí, ochraně mozku i snížení rizika osteoporózy.

Hubnutí nezačíná až u snídaně nebo ve fitku. Klíč může být už v prvních minutách po probuzení. A právě tehdy dělá většina lidí zásadní chybu, která brzdí metabolismus i spalování tuků.

Osamělost ve stáří může negativně ovlivnit fyzické i duševní zdraví. Dobrou zprávou ale je, že nikdy není pozdě navázat nové vztahy a najít smysluplné naplnění. Přinášíme 5 praktických způsobů, jak bojovat proti samotě v seniorském věku a znovu objevit radost ze života.

Možná to děláte i vy – uvaříte, dojíte a zbytek rovnou šup s hrncem do lednice. Ale pozor! Ukládání teplého jídla do chladničky může mít nepříjemné následky – od zvýšené spotřeby energie až po riziko množení bakterií. Jak to dělat správně?

Život českých seniorů prošel za půl století výraznou proměnou. Od stylu trávení volného času přes zdravotní péči až po výši důchodu a přístup společnosti. Jaký je rozdíl mezi důchodcem v 70. letech a tím dnešním? Podívejme se na 5 největších změn, které ovlivňují kvalitu života starší generace.

Hledáte osvěžení do horkých dnů, které nezatíží žaludek ani sporák? Gazpacho je studená polévka z čerstvé zeleniny, která vás překvapí jednoduchostí i chutí. Navíc ji zvládne úplně každý – bez vaření, během pár minut.

V horkých dnech se lednice dostává pod tlak. Spotřebovává více energie, chladí déle a hůř zvládá přetížení. Přitom stačí pár chytrých úprav a můžete výrazně snížit spotřebu elektřiny. Jak správně nastavit a používat lednici v létě?

Konzumace chilli papriček a jejich vliv na váhu je téma, které si zaslouží pozornost, zejména s ohledem na jejich popularitu a rozšířené užívání v kuchyni po celém světě. V posledních letech se objevilo mnoho studií, které zkoumají zdravotní přínosy i rizika spojená s konzumací chilli papriček, přičemž výsledky jsou často protichůdné.

Nová rozsáhlá studie z amerických zdravotních sester ukazuje, že pravidelná konzumace kofeinové kávy ve středním věku výrazně zvyšuje šanci, že se dožijeme vyššího věku zůstaneme fyzicky, duševně i kognitivně v kondici. Co přesně výzkum prokázal, jak káva působí a kolik šálků je optimem?

Spojení kuřecího masa, kokosového mléka a thajských chutí je trefa do černého. Tahle polévka není jen výborná – je léčivá, výživná a přitom snadná na přípravu. Zkuste ji podle jednoduchého receptu!

Myslíte si, že romantika a zamilovanost patří jen mladým? Tyto skutečné příběhy seniorů dokazují pravý opak. Láska si nevybírá věk, a mnohdy přijde právě tehdy, když ji nejméně čekáte.

Výměna místa v letadle může působit jako nevinná laskavost, ale podle zkušené letušky se za ní mohou skrývat nepříjemná rizika. Od chybného účtování občerstvení až po spojení se s cizím přestupkem. Proč je lepší zůstat na svém místě, i když vás někdo slušně požádá o přesednutí?

Řešíte neustále mastné vlasy, které vypadají zplihle už pár hodin po umytí? Možná je čas vyzkoušet revoluci ve vlasové péči – práškový šampon a masku 2 v 1 s kopřivou od Klorane. Čisté, svěží a nadýchané vlasy můžete mít za pár minut – a bez kapky stresu.

V červnu si mnoho zahrádkářů všímá nepříjemného jevu – meruňky a višně opadávají, přestože ještě ani nezměnily barvu. Co za tím stojí? Příčin může být víc, od přirozeného opadu přes choroby až po nevhodnou péči. Poradíme, jak problém rozpoznat a co dělat, když zelené meruňky a višně padají dřív, než dozrají.

Jednoduchý ranní zvyk, který vám může výrazně zlepšit energii, trávení i soustředění? Sklenice vody po probuzení může být přesně tím, co vaše tělo i mysl potřebují k lepšímu startu dne. Proč má voda na lačný žaludek takový vliv?

Většina lidí ji zná jako ostrou žlutou omáčku. Jenže hořčice je zároveň i rostlina s bohatou historií, léčivými účinky a využitím v kuchyni i na zahradě. Zjistěte, proč se vyplatí znát oba významy slova „hořčice“.

Máte raději espresso, cappuccino nebo ledovou kávu? Výběr kávy není jen otázkou chuti – může být i zrcadlem vaší osobnosti. Podle psychologů a výzkumů se totiž za oblíbeným druhem kávy skrývají hlubší charakterové rysy. Objevte, co o vás říká ten váš!

Chcete si pochutnat na zmrzlině bez výčitek? Vyzkoušejte jednoduché recepty na domácí zmrzlinu bez přidaného cukru. Jsou zdravější, plné chuti a hotové raz dva!

Šakšuka je oblíbený pokrm pocházející ze severní Afriky a Blízkého východu, který se stal populárním po celém světě díky své jednoduchosti a lahodné chuti. Tento recept vám ukáže, jak připravit tradiční šakšuku krok za krokem. Vyzkoušejte tento skvělý způsob, jak si pochutnat na výživném a chutném jídle, které se skvěle hodí k snídani, k obědu nebo večeři.

Cítíte se bez energie, bolí vás svaly nebo máte časté infekce? Možná vám chybí jeden z nejdůležitějších vitamínů vůbec – vitamín D. Zjistěte, jak poznat jeho nedostatek dříve, než se projeví vážnější problémy.

Letní měsíce mohou být pro seniory zrádné nejen kvůli horku, ale i kvůli nevhodným potravinám. Některé oblíbené dobroty mohou v kombinaci s věkem, léky či zdravotními potížemi způsobit více škody než užitku. V článku zjistíte, co z talíře raději vynechat.