Magazín

Kvalitní spánek a správně zvolená večeře mohou být vašimi nejlepšími spojenci v boji s kily navíc. To, co jíte a kdy jíte, má zásadní vliv na hormonální rovnováhu, metabolismus i kvalitu odpočinku. Zjistěte, jak večer jíst, tak, aby tělo přes noc pracovalo pro vás.

Možná si to ani neuvědomujete, ale plastová okna mají dva režimy – letní a zimní. Pokud je na podzim nepřenastavíte, může vám teplo doslova unikat mezi prsty. Naštěstí to zvládnete sami za pár minut, bez nářadí a bez odborníka.

Vysoká vlhkost v bytě není jen nepříjemnost, ale i vážný problém, který může poškodit vaše zdraví i domov. Od rosení oken až po vznik plísní – vlhkost se neprojevuje hned, ale její následky bývají o to závažnější. Zjistěte, jak ji rozpoznat, měřit a účinně snížit.

Aviváž možná zanechá prádlo měkké, ale často i zbytečně zatížené chemií. Pokud toužíte po přirozené, svěží vůni a čistotě bez syntetických látek, vyzkoušejte přírodní triky, které vaše prádlo provoní lépe než jakýkoli parfém.

Když se z temného sklepa začalo ozývat kapání a kroky, Pavel si nejprve myslel, že se mu to jen zdá. Dům byl starý, dřevo pracovalo, potrubí občas zasyčelo. Ale tentokrát to znělo jinak. Jako by tam dole někdo opravdu byl.

Halloweenské masky nejsou jen kostýmy na jednu noc – často prozrazují něco hlubšího o vaší osobnosti. Ať už volíte děsivou postavu, superhrdinu, nebo třeba komickou masku, vaše volba může odhalit vaše skryté touhy, hodnoty a povahové rysy. Objevte, co různé typy Halloweenských masek vypovídají o vás a jak může váš kostým inspirovat, bavit nebo dokonce nahánět strach.

Možná si myslíte, že je to úplně jedno, kterou stranou hliníkové fólie zabalíte jídlo. Jenže to je častý omyl. Lesklá a matná strana fólie totiž nejsou stejné a každá má jiný účel. A právě od toho závisí, jestli jídlo udržíte teplé, nebo ho naopak zchladíte rychleji.

Zapomeňte na vážení potravin, sledování makroživin a přísné jídelníčky. Metoda Eat – Move – Rest nabízí jiný přístup: poslouchat vlastní tělo, hýbat se s radostí a dopřát si dostatek odpočinku. Jde o způsob, jak zhubnout přirozeně – bez stresu, výčitek a nutnosti počítat každé sousto.

Když paní Hanka uprostřed noci zaslechla z půdy těžké dupání, myslela, že se jí to jen zdá. Zvuky však sílily, až se odhodlala vzít baterku a vystoupat po schodech nahoru. To, co tam našla, jí nedalo spát několik nocí. Pod trámem se na ni díval pár lesklých očí a z kouta se ozvalo tiché písknutí.

Vlasy mohou působit mdlým a unaveným dojmem i bez častého žehlení. Ztráta lesku bývá často výsledkem každodenních chyb v péči, které oslabují vlasové vlákno i pokožku hlavy. Zjistěte, které návyky vlasům nejvíce škodí a jak jejich přirozený lesk znovu probudit.

Perte zimní bundu špatně a riskujete, že přijde o tvar, barvu i schopnost hřát. Stačí ale jeden jednoduchý trik a vaše bunda bude po vyprání vypadat jako nová – měkká, nadýchaná a svěže vonící.

Radiátory bývají často poslední věcí, kterou při úklidu řešíme. Přitom právě ony hrají zásadní roli nejen v tom, kolik zaplatíte za vytápění, ale i v tom, co dýcháte. Prach a mastnota mezi žebry totiž vytvářejí ideální prostředí pro roztoče, bakterie i plísně – a ty mohou ohrozit vaše zdraví.

Možná ho máte přímo na svém fénu, a přesto o něm nevíte. Malé tlačítko, které většina lidí ignoruje, dokáže z vaší foukané udělat výsledek jako ze salonu – a bez drahých kadeřnických návštěv. Co přesně dělá, proč ho používat a jak díky němu vydrží účes dokonale upravený i několik dní?

Granátové jablko je jedním z nejoblíbenějších exotických plodů, známé svou lahodnou chutí a zdravotními benefity. Pro mnohé je však loupání tohoto plodu příliš složité a skvrny, které přitom často vznikají, mohou být odrazující. Jak se jí granátové jablko správně a jak se vyhnout nepříjemným červeným skvrnám? Přečtěte si náš návod a naučte se, jak oloupat granátové jablko snadno a bez nepořádku.

Retrográdní Merkur se znovu hlásí o slovo – tentokrát ve znamení Střelce. Od prosince do poloviny ledna nás čeká období plné komunikačních nedorozumění, zpoždění, emocí a nečekaných návratů do minulosti. Zatímco někteří to zvládnou s nadhledem, čtyři znamení zvěrokruhu čeká pořádná jízda.

Tento recept vás dostane vůní i chutí – skořicoví šneci, kteří se rozplývají na jazyku a provoní celý domov. Jsou nadýchanější než z pekárny, mají máslové těsto a dokonale sladkou polevu. Naučte se je připravit krok za krokem!

Všichni víme, že bez spánku nefungujeme. Ale věděli jste, že může být klíčem k hubnutí? Vědecké studie potvrzují, že kvalitní spánek pomáhá spalovat tuk, regulovat chuť k jídlu a zlepšuje metabolismus. Jak přesně to funguje – a co můžete udělat už dnes v noci, aby šly kila dolů i ve spánku?

Kuřecí prsa jsou často považována za nejlepší zdroj bílkovin. Přesto existují potraviny, které je v obsahu proteinu snadno předčí – a nabídnou i další benefity pro vaše zdraví. Poznejte osm chutných možností, které stojí za vyzkoušení.

Mytí vlasů se zdá jako rutinní záležitost, ale právě v tomto kroku často vznikají chyby, které vedou k lámavosti, ztrátě lesku a podráždění pokožky hlavy. Správná technika a vhodná péče přitom rozhodují o tom, zda budou vaše vlasy zdravé, nebo oslabené a mdlé.

Myslíte si, že máte doma čisto? Možná budete překvapeni. Vědci odhalili, že nejvíce bakterií se neskrývá tam, kde byste to čekali. Zjistěte, které běžné předměty v domácnosti jsou doslova semeništěm mikrobů — a jak se jich účinně zbavit.

V noci ji probudil zvláštní tah na přikrývce. Myslela, že se jí to jen zdá – dokud nerozsvítila lampičku. Na konci postele se cosi pohnulo a ona pochopila, že v domě není sama.