Magazín

Dehydratace není jen letní problém. Nedostatek tekutin může nastat kdykoliv – při nachlazení, zvýšené fyzické aktivitě i v zimě. Pokud tělu chybí voda, projeví se to rychle a následky mohou být vážnější, než byste čekali. Naučte se rozpoznat první varovné signály a předcházet kolapsu z dehydratace.

Problémy s usínáním trápí stále více lidí. Místo sahání po lécích můžete vyzkoušet jednoduchou akupresurní techniku – masáž bodu HT7 na zápěstí. Tato metoda tradiční čínské medicíny dokáže během několika minut zklidnit mysl, uvolnit tělo a navodit přirozený spánek.

Pečené švestky s medem a skořicí jsou jednoduchý a voňavý dezert, který využívá podzimní úrodu. Sladké ovoce doplněné medem a kořeněnou skořicí vytvoří jemně karamelizovanou pochoutku, kterou lze podávat samotnou i s jogurtem či zmrzlinou. Recept je rychlý, nenáročný a dokonale propojuje tradiční chutě.

Mnoho lidí si plete datum minimální trvanlivosti a datum spotřeby. Přitom jde o zásadní rozdíl, který určuje, zda je potravina ještě bezpečná ke konzumaci, nebo ji už musíte vyhodit. Na příkladu prošlého jogurtu si ukážeme, jak se v označení vyznat, kdy potravinu sníst a kdy raději neriskovat.

Ostružinový likér z rumu patří mezi klasické domácí recepty, které propojují sezónní ovoce s jemnou sladkostí a charakteristickou chutí rumu. Tento recept je nejen snadný na přípravu, ale také nabízí možnost uchovat si chuť léta na dlouhé zimní večery. Likér poslouží jako originální dárek nebo lahodný doplněk k dezertům.

Vídeňský tvarohový koláč se švestkami je dezert, který spojuje jemnost tvarohu, křehkost těsta a sladkokyselou chuť švestek. Patří mezi tradiční rakouské recepty, které si oblíbili milovníci pečení po celém světě. Naučíte se jej připravit krok za krokem a získáte tipy, jak jej podávat či vylepšit.

Pocit nafouknutého břicha a těžkého žaludku po jídle zná téměř každý. Často za nimi nestojí vážný zdravotní problém, ale nevhodné stravovací návyky. Jakým chybám se vyhnout, abyste si užili jídlo bez nepříjemných následků?

Někdy se zdá, že rodičovství je zkouškou trpělivosti i sil. Když se malému dítěti v supermarketu spustí záchvat vzteku, ocitá se rodič pod tlakem pohledů okolí i vlastních emocí. Přesto může i obyčejné gesto empatie od cizího člověka změnit celou situaci a dodat rodiči i dítěti potřebný klid.

S věkem roste riziko kardiovaskulárních onemocnění, ale správná strava dokáže cévy posílit a zpomalit jejich stárnutí. Objevte 7 superpotravin, které podporují zdraví srdce, zlepšují průtok krve a mohou vám pomoci udržet vitalitu i v seniorském věku.

Segedínský guláš patří mezi stálice české kuchyně, ale málokdo jej připraví opravdu správně. Stačí málo a výsledkem je mdlý nebo těžký pokrm. Přinášíme rady, čemu se při vaření vyhnout a jaké triky využít, aby byl váš segedín lahodný, voňavý a dokonale vyvážený.

Průjem dokáže potrápit každého a narušit běžný denní rytmus. Než sáhnete po lécích, můžete vyzkoušet osvědčené domácí metody, které často přinášejí rychlou úlevu. Správné potraviny, bylinky a dostatek tekutin pomohou tělu zvládnout potíže přirozeně a podpoří rychlou regeneraci trávicího systému.

Stále častěji se objevují podvodné SMS, které se vydávají za oficiální komunikaci státních institucí. Útočníci cílí na důvěru občanů a snaží se vylákat citlivé údaje nebo peníze. Jak tyto zprávy poznat a nenaletět?

Pravidelný pohyb po šedesátce je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak chránit srdce a cévy před onemocněním. Správně zvolené aktivity snižují riziko infarktu i mrtvice, podporují dobrou kondici a přispívají k lepší psychické pohodě. Jaké formy pohybu jsou pro seniory nejvhodnější a jak začít bezpečně cvičit?

Zácpa trápí mnoho lidí a často souvisí s nevhodnou stravou. Některé potraviny zpomalují činnost střev a mohou vyvolat nepříjemné potíže. V článku zjistíte, kterým jídlům je lepší se vyhnout, proč mají na trávení negativní vliv a jaké zdravější alternativy vám pomohou udržet střeva v dobré kondici.

Možná jste si všimli, že ve vašem životě přicházejí stále podobné situace – vztahy končí stejně, opakujete stejná rozhodnutí nebo se vracíte k návykům, které vám škodí. Tyto opakující se chyby nejsou náhodné. Psychologie i osobní rozvoj je popisují jako karmické vzorce chování, které lze rozpoznat a krok za krokem změnit.

Kuřecí stehna na česneku a bylinkách s krémovou omáčkou jsou ideálním receptem pro chvíle, kdy toužíte po jídle, které je jednoduché na přípravu, ale zároveň působí slavnostně. Jemné maso, aromatické bylinky a sametová omáčka se postarají o vyváženou chuť, která potěší celou rodinu i hosty u nedělního stolu.

Pokud hledáte rychlý, zdravý a chutný recept, kuřecí quinoa v jednom hrnci je přesně to, co potřebujete. Tento recept je ideální pro každého, kdo chce připravit vydatné jídlo bez velké námahy a s minimem nádobí.

Japonské lahodné kuřecí masové kuličky (tsukune) jsou dokonalou ukázkou toho, jak propojit jemné chutě kuřecího masa s výraznou sladko-slanou omáčkou. Tento tradiční recept z japonské kuchyně si snadno připravíte i doma – ať už na pánvi, v troubě nebo na grilu. Překvapí vás svou šťavnatostí a autentickou chutí, která vás přenese do japonských uliček plných vůní.

Ztučnělá játra jsou čím dál častějším problémem spojeným s životním stylem. Řada lidí hledá přírodní cesty, jak svým játrům ulevit a podpořit jejich regeneraci. Jedním z často zmiňovaných pomocníků je jablečný ocet. Opravdu ale pomáhá? Podívejme se, co říkají dostupné studie a jak jej případně zařadit do jídelníčku.

Po šedesátce hraje jídelníček klíčovou roli v ochraně cév a srdce. Správně zvolená strava dokáže snížit hladinu cholesterolu, podpořit pružnost cév a snížit riziko srdečně-cévních onemocnění. Jaké potraviny by se měly stát základem Vašeho talíře a čemu se naopak vyhnout?

Dýňové koření je symbolem podzimu, ale kromě příjemné chuti nabízí i řadu zdravotních benefitů. Obsahuje pět druhů koření – skořici, muškátový oříšek, zázvor, hřebíček a nové koření, z nichž každý má pro tělo pozitivní účinky. Zjistěte, jak tato směs prospívá mozku, trávení, imunitě i krevnímu oběhu a na co si dát pozor.